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스마트폰 보다 뇌 망가진다…하루 15분, 뇌건강 찾는 습관 셋 [마음책방]
늘 몸이 무겁고 머리는 멍한가요? 할 일을 제쳐놓고 스마트폰만 보고 싶다면? 당신의 뇌는 ‘브레인포그(brain fog)’일 수 있습니다. 머리에 안개가 낀 듯 흐리멍덩한 뇌 상
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피로 없애려다 당뇨 온다…3시간 늦게 잔 ‘주말 꿀잠’ 배신 유료 전용
이상하게 수면 건강은 노년기, 즉 만 65세 넘어가면서 나빠지는 건 맞아요. 근데 ‘어쩔 수 없는 나이 듦’을 받아들이고 싶어 하지 않고, 젊었을 때 잤던 잠을 갈망하죠. 2
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대치동 황소학원 대표 "답지 버려라"…아이 명문대 보내는 비결
“자녀 교육은 초기 투자로 승부를 보세요. 아이 7살부터 10년 간 쏟아부으면 됩니다.”(『아이가 공부에 빠져드는 순간』의 유정임 작가) “아이가 수학 문제 못 풀겠다 하면
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“시험 100점 맞았네, 잘했어” 게으른 애 만든 부모의 칭찬 유료 전용
대부분 사람들은 성공하려면 완벽해야 한다고 생각합니다. 한 치의 실수도 없이 오로지 만점만을 향해 달려야 한다는 거죠. 하지만 완벽하다고 다 성공하는 건 아닙니다. 오히려 번아웃
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오늘도 숏츠보다 밤샜다? 스마트폰 좀비, 이 앱 깔아라 유료 전용
Today’s personal Topic새벽까지 쇼츠 보다 잠든 사람, 손!IT 중독, IT로 맞서는 법 자기 전 알람 설정 위해 머리맡 스마트폰을 잠깐 열어 봤을 뿐인데 유
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[건강한 가족] 손목 아픈데 만성 복통도…최고의 치료법은 생활습관 개선
현대인에게 흔한 증후군 컴퓨터 쓸 때 손목·손가락 평형 유지 짠 음식 대신 유산균 위주 식단으로 칼슘마그네슘도 충분히 섭취해야 증상은 명확하지만, 특정 원인을 알 수 없
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역시 큰 경기엔 곽승석… 공수 활약으로 2연승 견인
31일 인천 계양체육관에서 열린 남자부 챔피언결정전 2차전에서 공격하는 대한항공 곽승석. 사진 한국배구연맹 대한항공이 드디어 통합 4연패에 한 발 앞으로 다가갔다. 올라운드 플레
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'배구 여제' 김연경의 우승 도전 이어진다… 흥국생명 2년 연속 챔프전행
26일 V리그 여자부 플레이오프 3차전에서 득점한 뒤 기뻐하는 흥국생명 선수들. 뉴스1 여자배구 흥국생명이 2년 연속 챔피언결정전에 진출했다. '배구 여제' 김연경의 우승 도전도
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셰플러 퍼터 바꾸고 펄펄…매킬로이, 조언해 줬다 당했다 유료 전용
20세기 최고의 볼스트라이커 중 하나로 불리는 벤 호건은 다른 건 다 잘했지만 퍼트는 잘 못했다. 그는 여러 차례 “골프와 퍼트는 완전히 다른 게임”이라고 푸념했다. 퍼트를 없애
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“롤렉스?” “오메가” “뷰티풀”…007이 내뱉은 세 단어 비밀 유료 전용
“저 시계 여전히 차고 다니는구나.” 얼마 전 영국 윌리엄 왕세자에 대한 기사를 쓴 적이 있는데, 여러 댓글 중 이 한 줄이 눈에 확 들어왔습니다. 맞다 싶어 사진을 다시 찬찬히
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“일하다 말고 뛰쳐 나가라” 내 뇌가 보내는 ‘7가지 SOS’ 유료 전용
휴식은 한가한 소리처럼 들립니다. ‘빨리빨리’가 특기인 한국에선 더욱요. 하지만 뛰어난 성취를 일군 이들을 보면 오로지 일만 하는 것 같진 않습니다. 빌 게이츠는 1년에 두 번
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“부모가 TV 볼거면 따라 마라” 의사 아빠네 ‘거실 공부’ 비결 유료 전용
방 말고 거실에서 공부시켜 볼까? 그러면 더 잘할까? 새 학기, 양육자는 아이에게 최적의 공부 환경을 찾아주기 위해 고심한다. 정석은 따로 공부방을 내어주고 책상도 장만하는 것.
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“집 안 팔고 국어 키울 수 있다”…‘1년 대기’ 논술화랑이 푼 비밀 ⑦ 유료 전용
강남 대치동에서 시작한 국어 학원 ‘논술화랑’은 초등 저학년 시장을 개척한 곳으로 평가받는다. 실제로 국어 학원은 초등학교 고학년은 돼야 다닌다는 인식이 강했다. 하지만 논술화랑
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ADHD 진단에 "오히려 좋아"…중국 청년들 안도하는 까닭
게티이미지 요즘 중국 인터넷에서 ‘성인 ADHD(Attention Deficit Hyperactivity Disorder, 주의력 결핍 및 과잉행동 장애)’라는 단어가 화제다.
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英총리의 '36시간 단식' 고백…"월요일마다 실수, 그래서였나"
매주 일요일 오후 5시부터 화요일 오전 5시까지, 총 36시간 금식. 영국 선데이타임스가 지난달 리시 수낵 영국 총리의 친구들의 발언을 인용해 밝힌 그의 ‘간헐적 단식’ 루틴
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40초 버티고, 5분 딴짓해라…적게 일하고 많이 벌 ‘기술’ 유료 전용
우리는 늘 시간에 쫓깁니다. 할 일은 많은데, 시간은 없으니까요. 그런데 정말 시간이 없는 걸까요? 생산성 전문가 크리스 베일리는 “집중력만 잘 관리하면 적게 일하고도 많이 벌
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[홍장호의 사자성어와 만인보] 맹모삼천(孟母三遷)과 맹자(孟子)
맹모삼천지교. 바이두 “옛날에 이 길은 꽃가마 타고, 말 탄 님 따라서 시집 가던 길~” 이미자씨의 대중가요 ‘아씨’ 첫 구절이다. 프랑스에는 사실주의 대표작가 기 드 모파상의
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아침밥 vs 아침운동, 당뇨·고혈압 환자에겐 이게 더 좋다 [건강한 가족]
아침밥 vs 아침 운동, 뭐가 좋을까 몸에 밴 아침 습관은 활력 있는 하루를 열고 건강을 적립하는 열쇠다. 아침 운동은 단순히 땀 흘리는 것을 넘어 활기를 북돋고, 스트레스와
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10개월 만의 복귀전서 섕크까지…우즈는 그래도 웃었다
타이거 우즈(49·미국)가 10개월 만에 출전한 미국프로골프(PGA) 투어 정규 대회 복귀전 첫날을 1오버파로 마쳤다. 16일(한국시간) PGA 투어 제네시스 인비테이셔널 1
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[이윤정의 판&펀] 스피드 재생 시대의 우울한 상상
이윤정 문화칼럼니스트 나는 나만의 재생 속도를 가지고 있다. 시사프로그램이나 토크쇼 영상은 1.25배속, 오디오북을 들을 때는 1.4배속, 요리나 건강법, 강연 동영상은 1.5배
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‘집중맞은 도둑력’ 이 실수가, ‘도둑맞은 집중력’ 더 띄웠다 유료 전용
원고가 재미있기도 했고, ‘도둑맞은(stolen)’이라는 단어 때문이었어요. 출판사 어크로스의 김형보 대표 말입니다. 『도둑맞은 집중력』은 이 출판사가 지난해 4월 말 출
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전쟁터에서 목숨도 건진다, 미군 ‘집중력 훈련’ 3분의 힘 유료 전용
의사, 군인, 운동선수의 공통점은 무엇일까요? 바로 고강도 집중력이 필요한 직업이라는 겁니다. 수술실, 전투 현장, 경기장에선 모든 순간 엄청난 집중력이 필요하니까요. 하지만 고
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무심코 건넨 "대학 어디가니?" 이말, 10대 우울 부를 수도 [슬기로운 건강생활①]
한 해를 잘 보내기 위해 건강은 빠뜨릴 수 없는 요소입니다. 나이에 따라 신경 써야 할 건강 이슈들이 다릅니다. 설 명절을 맞아 선물도 좋지만 연령대별 챙겨야 할 건강 포인트를
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메가-지아 56점 합작… 정관장 풀세트 끝 현대건설 제압 3연승
4일 대전 충무체육관에서 열린 현대건설과의 경기에서 득점한 뒤 기뻐하는 정관장 선수들. 사진 한국배구연맹 메가와 지아가 56점을 합작한 여자배구 정관장이 선두 현대건설을 꺾고,