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‘웨이트 후 유산소 운동’이 살 빼는 데 효과적

"중앙선데이, 디시전메이커를 위한 신문" 몸매가 드러나는 여름철을 앞두고 다이어트를 위해 헬스클럽에 등록하는 사람이 많다. 헬스는 탄탄한 복근과 멋진 몸매로 유명한 연예인들이 가장

중앙선데이

2010.05.30 02:17
‘웨이트 후 유산소 운동’이 살 빼는 데 효과적

몸매가 드러나는 여름철을 앞두고 다이어트를 위해 헬스클럽에 등록하는 사람이 많다. 헬스는 탄탄한 복근과 멋진 몸매로 유명한 연예인들이 가장 선호하는 몸매 만들기 방법이다. 짧은

중앙선데이

2010.05.30 01:01
황정음의 스케쳐스 톤업스, 여름 잇(it)아이템으로 인기 몰이~

상큼•발랄, 대한민국 귀여운 연인 황정음이 모델로 나선 스케쳐스 톤업스(Tone-Ups)도 ‘황정음 운동화’ 쉐이프업스(Shape-Ups)에 이어 황정음 효과를 톡톡히 보고 있다

온라인 중앙일보

2010.05.28 18:00
기능성 여름 샌들

기온이 올라가면서 거리엔 벌써 샌들이 등장했다. 최근에는 멋스러운 디자인에 발도 편하고, 신으면 신을수록 날씬해지는 샌들이 나와 눈길을 끌고 있다. 중앙일보 MY LIFE가 2회에

중앙일보

2010.05.25 17:21
[커버스토리/승마] 말타는 맛, 말이 필요없죠

승마로 우울증을 극복한 코미디언 배연정씨. 승마를 시작한 지 10개월만에 전문가가 다 됐다. 그는 “말을 타면 구부정한 허리가 펴지고 장 운동이 활발해지며 허벅지 안쪽 근육이 발달

중앙일보

2010.05.10 00:18
젊음 믿고 마구 뛰다가는 발바닥 찢어져요

족저근막염이 발생한 환자에게 PRP 시술을 하고 있다. [연세사랑병원 제공]날씨가 풀리면서 운동화 끈을 바짝 조이는 사람들이 크게 늘었다. 하지만 마음처럼 움직여주지 않는 것이 몸

중앙일보

2010.04.19 07:00
스무살 걸음 걸으면 스무살 된다

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중앙일보

2010.04.10 15:26
[라이벌 골프용품] 골프화

에코 ‘울트라 퍼포먼스’ 프리미엄 골프화의 대명사인 에코골프가 내놓은 이 제품은 지난해 인기를 끌었던 울트라 퍼포먼스의 두 번째 시리즈. 아웃솔의 디자인으로 접지력과 견인력을 높였

중앙일보

2010.04.09 08:58
골프야 놀~자 시즌 Ⅲ - 박희영, 안나 로손의 프라이빗 레슨 다운스윙과 임팩트

다운스윙과 임팩트는 한 가지 동작이나 다름없습니다. 다운스윙이 좋지 않으면 임팩트도 좋을 수가 없다는 것이죠. 지난주 백스윙에 이어 이번 주에는 다운스윙과 임팩트에 대해 알아봅니다

중앙일보

2010.03.12 08:51
[라이벌 골프용품] 골프화

풋조이 아이콘 풋조이가 그동안 생산된 제품의 장점만을 모은 ‘풋조이 아이콘’을 내놓았다. 세련된 디자인과 안정성과 편안함, 방수 기능을 강화한 것이 특징이다. 풋조이 역사상 최고의

중앙일보

2010.02.05 02:06
[style&] 메이크업 도우미 된 신세대 ‘호랑이연고’

‘작고 예쁜 바셀린’ 살브. 머리부터 발끝까지 바를 수 있는 신세대 ‘호랑이연고’다. 빈티지한 틴케이스가 수집욕을 자극한다.해외 나갔다 들어오는 친척 한두 명이 자랑이던 시절, 할

중앙일보

2010.02.03 02:57
러닝머신 달릴 땐 맨발이 좋다

러닝머신을 이용한 유산소 운동을 즐기는 사람이라면 운동화를 신는 것보다 맨발로 달리는 것이 좋다. 6일 콜로라도 대학 연구팀이 '재활치료의 기능' 저널에 밝힌 바에 따르면 러닝용

중앙일보

2010.01.06 16:11
가격은 둘째, 체력과 실력 고려해야

허승욱 스키국가대표총감독(오른쪽)과 송재헌 한국프로스노보드협회 부위원장이 직접 사용하는 스키와 보드 용품. 국내 스키와 스노보드 인구는 150만~200만 명으로 추산된다. 스키장

중앙선데이

2009.11.15 01:59
[제대로 걷기] 아무거나 신고 걷는다? 아무런 도움도 안됩니다

걷기로 건강을 유지하는 이정희(56·서울 잠실)씨. 하지만 요즘 한강 고수부지를 내려다보며 한숨만 쉰다. 발바닥과 정강이 통증이 심해 인근 상가조차 다니기 어렵기 때문. 잘못된

중앙일보

2009.10.19 00:01
우울증 치료에서 체중감량까지…최첨단 신발 경쟁

국내외 스포츠 브랜드들의 최첨단 신발 기술 경쟁이 치열하다. 외모와 건강의 중요성이 커지면서 운동 효과를 높여주고 부상을 방지해주는 인체공학적 설계를 기본으로 한 신발이 잇따라 출

중앙일보

2009.09.28 16:00
운동기구? 주변을 활용하세요

공원의 곳곳을 활용하면 다양한 형태의 운동이 가능하다. 트레이너 윤경섭씨가 분당 율동공원에서 벤치와 벽돌화단·난간등을 이용한 운동법을 지도하고 있다. 최명헌 기자 choi315@

중앙일보

2009.06.16 09:39
피트니스센터 부럽지 않은 율동공원

이지연씨는 윤 트레이너가 짜준 스케줄에 따라 하루에 총 2시간씩 운동을 한다. 사진은 율동공원 자전거도로에서 워킹과 조깅을 번갈아가며 유산소운동을 하고 있는 이씨와 윤경섭 트레이

중앙일보

2009.06.16 09:14
“사람피부, 다양한 세균 기생”

사람의 피부에는 이제까지 생각했던 것보다 훨씬 다양한 세균이 있다는 사실이 밝혀졌다. 미국립건강 연구소 등의 분석 자료에 의하면 팔이나 무릎, 엉덩이 같은 곳에 포도상구균등 약 2

중앙일보

2009.06.09 10:08
어프로치할 땐 하체를 더 고정시켜라

원조 ‘골프 여제’ 안니카 소렌스탐(스웨덴)이 지난 8일 경기도 포천 베어크리크 골프장에서 한국의 아마추어 골퍼들을 위해 원포인트 레슨을 했다. 지난 1월 결혼에 이어 올가을 출산

중앙일보

2009.05.14 01:02
칩샷은 풀스윙의 축소판이다

밥 토스키(왼쪽)는 그린 근처에서 시범을 곁들여가면서 칩샷 요령을 설명했다. 그는 퍼트할 때처럼 클럽을 낮게 움직이라고 했다. ④ 칩샷의 기본그린 주변에서 칩샷하는 자세를 보면

중앙선데이

2008.12.14 01:11
임팩트 때 체중 이동은 ‘어깨’ 아닌 ‘발’에서

짐 매클린(오른쪽)이 스윙 궤도를 표시하기 위해 클럽 세 개를 놓고 임팩트 순간 볼과 손, 머리의 위치를 설명하고 있다. ④ 스텝 풀스윙 - 임팩트 편많은 골퍼가 이야기한다. “

중앙선데이

2008.10.05 00:18
다운스윙 땐 오른팔 힘 빼고 아래쪽으로 떨어뜨려라

짐 매클린은 스텝 5 단계인 다운스윙의 시작 순간을 중요한 전환점으로 강조했다. 매클린(오른쪽)이 전욱휴 프로가 지켜보는 가운데 시범을 보이고 있다. ③ 8스텝 풀스윙(다운스윙

중앙선데이

2008.09.27 23:03
[제8회 미당·황순원 문학상] 최종 후보작 지상중계 ⑥

죽음을 통찰한 거친 ‘시어 펀치’ 예심 도중 재미있는 말이 나왔다. 이영광은 “사진과 시가 거의 일치하는 시인”이라는 것이다. 힘깨나 쓸 것 같은 체구에 한때 덥수룩하니 턱수염까

중앙일보

2008.08.21 00:59
자세 나쁘면 손목·허리에 통증 오고 부상 위험도

로드바이크의 경우 안장에 앉아 핸들을 잡으면 몸이 45도 각도가 될 때 이상적이다. 아무리 고가 자전거를 샀다 하더라도 올바른 자세로 타지 않으면 몸에 무리가 온다. 손목·발목·

중앙선데이

2008.05.18 02:57