[날씨와 건강] 10월 13일

운동을 할 때 준비운동을 하면 관절·인대·근육 등이 부드러워집니다. 부상을 당해도 크게 다치지 않습니다. 윗몸일으키기·팔굽혀펴기 등으로 몸에 열을 낸 뒤 근육을 늘이는 스트레칭으로 마무리합니다.

서울대학교병원운영 서울특별시보라매병원(www.brmh.org)
재활의학과 이시욱 서울의대 교수