[날씨와 건강] 6월 25일

밤 기온이 25도를 넘어서면 열대야 현상으로 불면증을 겪을 수 있습니다. 수면 호르몬인 멜라토닌을 생성하는 트립토판 함유 식품을 섭취하면 좋습니다. 트립토판이 함유된 식품으로는 바나나·우유 등이 대표적입니다.

서울대학교병원운영 서울특별시보라매병원(www.brmh.org)
정신건강의학과 최정석 서울의대 교수