금연요령등 자동응답 서비스-금연의 전화 가동

한국금연운동협의회는 최근 한국통신과 손잡고 금연 방법등에 대한 각종 정보를 제공하는「금연의 전화」자동응답서비스를 개설했다.이「금연의 전화」는▲담배의 독성물질과 질병▲간접흡연의 피해▲금연 1백% 성공법▲청소년.임신부.남편.자녀의 금 연▲5일 전화 금연학교▲각종 금연 프로그램 안내등 다양한 금연 정보를 음성 데이터베이스로 구축해 일반인에게 제공하고 있다.
「금연의 전화」를 이용하는 방법은 먼저 한국통신 전화자동응답서비스((700)6577)에 전화를 건뒤 안내 녹음에 따라 듣고 싶은 금연정보의 해당번호를 누르면 된다.
다음은「금연의 전화」가 제공하는 금연행동 요령.
.잠자리에서 일어나자마자 담배.재떨이.라이터등을 치운다.
.가벼운 조깅.산책.냉수마찰로 금연의지를 강화한다.
.심호흡을 하루 3회 잊지 않고 행한다.
.식사 후엔 즉시 식탁을 떠난다.
.커피.콜라등 농도가 짙은 음료를 일절 마시지 않는다.
.단 음식이나 술자리를 피한다.
.담배가 피우고 싶으면 냉수를 자주 마신다.
.양껏 식사를 하지 말고 흡연자에게 접근하지 않는다.
.사무실에서 동료들에게 금연 결심을 알린다.
.잠자리에 들기전 가족들에게 금연결심을 발표하고 도움을 요청한다. 〈郁〉