[건강한 가족] 헬스 신간

중앙일보

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06면

상체 밸런스 리셋
네고로 히데유키 지음, 포레스트북스, 160쪽, 1만6800원

‘인간은 세 번 늙는다’는 말이 있다. 그러나 실질적인 노화의 시작점은 어깨뼈가 굳는 순간이다. 유연하고 부드러운 어깨뼈가 신체 균형을 유지하는 데 결정적인 역할을 하기 때문이다. 『상체 밸런스 리셋』은 질병 발생과 밀접한 관련이 있는 어깨 건강의 중요성을 다룬다. 어깨뼈의 건강 상태를 스스로 체크하는 방법과 하버드 의학팀에서 고안한 어깨뼈 운동법, 호흡법으로 신체 균형을 회복하는 요령을 소개한다.

당뇨병의 정석
대한당뇨병학회 지음, 비타북스, 316쪽, 1만8000원

당뇨병 인구 600만 명 시대다. 이제 암, 심장병과 함께 가장 큰 부담을 안기는 만성질환으로 꼽힌다. 당뇨병이 있는 사람은 평소 꾸준한 질환 관리로 건강을 유지하는 게 중요하다. 『당뇨병의 정석』은 검증된 당뇨병에 관한 정보를 담았다. 당뇨병 전문가들이 평소 환자와 보호자가 많이 궁금해하는 필수 정보를 추렸다. 당뇨병 전 단계인 사람도 혈당을 잘 관리하고 합병증 없이 건강하게 살 수 있도록 돕는다.

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