[Family] "뇌졸중 시한폭탄" 늦춘다

뇌의 무게는 우리 몸무게의 2% 정도. 하지만 심장이 뿜어내는 혈액의 20%가 뇌로 간다. 그만큼 뇌세포가 사용하는 산소와 영양이 많다는 뜻이다. 혈액을 수송하는 뇌 속 혈관이 막히거나 터지는 뇌졸중. 우리나라에선 원인별 사망률 2위다. 대한뇌졸중학회는 6일을 '뇌졸중의 날'로 정하고 예방 캠페인을 벌인다. 뇌졸중은 시한폭탄이다. 일단 한 번 터지면 손 쓸 틈도 없이 뇌세포를 파괴한다. 이미 점화된 시한폭탄을 잠재우는 방책엔 어떤 것이 있을까. *** 무조건 혈압을 내리자 당신이 혈압 140/90㎜Hg 이상이라면 고혈압 환자의 대열에 합류한 것이다. 고혈압은 뇌졸중의 가장 중요한 원인이다. 뇌졸중의 70%가 고혈압에서 비롯된다. 고혈압은 치료가 아닌 조절이라는 표현을 쓴다. 평소 관리가 중요하다는 뜻. 규칙적인 약 복용, 식생활 개선, 운동, 금연, 비만 줄이기 등을 철저히 해야 혈압을 낮출 수 있다. 스트레스를 극복하는 요령을 익히는 것도 중요하다. *** 심장병을 조심하자 뇌졸중의 원인 중 15~20%가 심장질환에서 비롯된다. 심장혈관에 생긴 혈전이 떨어져 나와 혈관을 타고 떠돌아 다니다 뇌혈관을 막는 것이다. 이를 뇌경색이라고 한다. 심장질환으로는 심장이 불규칙적으로 뛰는 심방세동, 류머티스성 심장 판막질환, 급성 심근경색 등이 여기에 포함된다. 항응고제를 꾸준히 복용해 심장에 혈전이 생기는 것을 막자. *** 당뇨병을 잘 관리하자 당뇨병은 췌장에서 분비되는 인슐린이 부족해 혈액의 당분 함유량이 높아지는 병이다. 높은 혈당은 우리 몸의 지방질 대사에 영향을 미쳐 동맥경화를 촉진한다. 혈액이 걸쭉해져 혈액 순환을 느리게 함으로써 뇌 속의 작은 혈관들을 막는 것이다. 뇌졸중으로 입원한 환자의 25%가 당뇨병 환자라는 보고도 있다. 규칙적인 약 복용과 함께 섬유질이 풍부한 식사와 운동은 필수. *** 담배를 당장 끊자흡연은 혈액을 쉽게 응고시키고, 심장을 자극해 불규칙한 심장 박동을 일으킨다. 뇌출혈에도 관여하지만 주로 뇌경색을 많이 일으키는 이유다. 니코틴은 혈관 안쪽에 있는 내피세포를 손상시키기도 한다. 혈관 벽이 찢어져 혈액이 스며나와 응고가 되고,이곳에 콜레스테롤이 쌓여 동맥경화가 진행된다. 당장 끊기 힘들다면 절반으로라도 줄이자. 뇌졸중 발생률을 크게 줄일 수 있다. *** 고지혈증을 유의하자 고지혈증이란 혈액에 지방질이 너무 많다는 뜻. 콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 물질이다. 문제는 간에서 만들어진 콜레스테롤이 필요한 물질로 사용된 뒤 간으로 돌아와 재활용되지 않고 혈액 속을 떠도는 것이다. 치료법은 비약물 요법과 약물 요법으로 나뉜다. 전자는 운동을 하면서 하루 섭취해야 할 콜레스테롤 양을 300㎎으로 줄이는 것이다. 약물은 비약물 요법을 3~6개월 시행한 뒤 효과가 없을 때 시작한다. ◆대한뇌졸중학회(회장 서울대병원 노재규 교수)는 6일 오전 10시부터 오후 6시까지 서울 힐튼호텔 컨벤션센터에서 뇌졸중 환자와 가족을 위한 특별 행사를 벌인다. 정보관.진료검사관.치료관리관.재활물리치료 체험관 등 4개 구역으로 나눠 무료 검사와 실기를 통한 교육을 실시한다 . 02-563-6063. ***뇌졸중 발생률을 높이는 요인들 ①. 나 이:55세부터 10세 증가할 때마다 뇌졸중 발생률 2배씩 증가 ②. 가 족 력:부친이 뇌졸중이었다면 2.4배, 모친에게 있었으면 1.4배 ③. 고 혈 압:정상 혈압보다 50대에선 4배, 60대 3배, 70대는 2배 ④. 당 뇨 병:정상인의 2배 ⑤. 흡 연:비흡연자의 1.5배, 하루 두 갑 이상 흡연자는 반 갑 미만의 2배(1년 금연하면 뇌졸중 발생률 50% 감소, 5년 이상이면 비흡연자 수준으로 감소) ⑥. 심장질환:건강인의 2~4배 ⑦. 고지혈증: 총 콜레스테롤 240~279㎎/㎗이면 정상인의 1.8배, 280 이상이면 2.6배 ⑧. 비 만:체질량지수 30 이상이면 1.75~2.3배 ⑨. 운동부족:운동을 하는 사람에 비해 2.7배 ⑩. 음 주:1일 적정량(맥주 250cc, 소주 50cc, 양주 25cc) 마신 사람은 뇌졸중 발생률 절반으로 감소. 적정량의 7배를 매일 마실 경우 안 마신 사람의 3배 [Guide] 뇌졸중 타입별 관리 요령***고혈압.당뇨병 환자 -혈압을 항상 90/140 이하로 관리한다 -부정맥이 있는지 확인한다 -담배를 피우고 있다면 당장 끊는다 -식생활.운동.약으로 적극적으로 혈당을 조절한다 -저염식.저지방식을 섭취한다 -육체적 활동과 운동을 적극적으로 한다 ***비만.고지혈증 환자 - 체질량지수(체중(㎏)을 키(m)의 제곱으로 나눈 수치)를 25 이하로 줄인다. 특히 복부비만을 유의한다 - 총 콜레스테롤 수치를 200㎎/㎗ 이하, LDL 콜레스테롤 130 이상, HDL 콜레스테롤은 60 이상, 중성지방은 200 이하로 낮춘다. 콜레스테롤 저해제를 복용한다 - 고지방식 대신 채소가 많은 토속음식을 즐긴다 ***뇌졸중을 한 번 앓은 환자 - 규칙적인 운동.스트레칭으로 관절 경직을 예방한다 - 독감에 걸리지 않도록 주의하고, 예방주사를 맞는다 - 아스피린.비타민C를 복용하고 규칙적인 생활을 한다 - 가족은 환자가 자신감을 갖도록 격려한다 - 욕창이 생기지 않도록 예방한다 - 추위에 적극적으로 대처한다 *** 대한뇌졸중학회 - "뇌졸중이란?" ☜ 자세히 보기