피곤한 발, 마사지로 피로 풀어줘야

여성의 예쁘고 날렵한 구두 안에 툭 불거지고 티눈 생긴 발가락과 뒤꿈치의 굳은 살들, 물집 자국까지 있다면?

발은 때로는 종일 서있기도 하고 또 걸어야 하기도 하는데, 그 하는 역할에 비해 푸대접받기 일쑤다. 요즘 발의 중요성이 부각되면서 발 전문 관리실이 많이 생기고 있다. 집에서 스스로 발의 각질 제거와 마사지를 할 수도 있는데 그 방법을 알아본다.

우선 따뜻한 물에 라벤더나 페퍼민트 에센셜 오일을 2~3방울 떨어뜨리고 15분 정도 푹 담궈 둔다. 충분히 발이 불었다면 각질 연화제를 고루 바르고 버퍼로 문지른다.

각질 제거 타월로 발가락 사이와 발등의 각질까지 골고루 제거하고, 미지근한 물로 깨끗이 헹군다.

타월로 꼼꼼히 물기를 닦고 뒤꿈치에 크림을 바른 다음 랩으로 감싸고 그 위에 스팀 타월을 덮어 15~20분 정도 두면 영양 성분이 발에 잘 흡수되며 피로까지 풀린다.

발에는 신체의 장기와 연결된 부분이 많기 때문에 발을 손으로 잘 주물러 주면 신체 컨디션도 좋아진다. 마사지 할 때 발목에서 무릎 방향으로 쓸어 올리면 혈액 순환이 촉진된다.

우선 신장쪽이 좋지 않은 사람은 발 뒤꿈치와 발목 뒤쪽을 세게 주무른다.

또 발가락을 구부리면 엄지와 셋째 발가락 사이에 오목한 곳이 생기는데 그곳의 가장 깊은 곳이 바로 용천이다. 이곳에 두 엄지 손가락을 포개어 누르면서 약하게 누르다 강하게 누르는 지압을 반복한다.

그 외에도 여러 신체부위를 치료하기 위한 발 지압법이 있는데, 비용이 부담스럽다면 '사랑의 전화(02-715-8600)'에 시간 예약을 통해 발 마사지를 무료로 받을 수 있다. 전화로 상담하거나 관련 서적의 도움을 받을 수도 있다.

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