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아침 식사를 꼭 챙겨 먹어야 하는 7가지 이유
잔소리처럼 들릴지 모르지만 "아침밥을 꼭 먹고 출근하라"는 엄마 말은 백번 옳다. 하루 세 끼 식사 중에 가장 중요한 게 아침 식사다. 귀찮다고, 시간 없다고, 입맛 없다고 아침을
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“교과 관련 책 미리 읽으면 공부가 재밌어요”
황진성(左)·채정임(왼쪽에서 셋째) 부부가 아들 연규군, 딸 미진양과 함께 서재에서 책을 읽고 있다. [군포=전민규 기자]특목고 전형, 대입 논술 등 입시에서 독서교육의 중요성이
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아침식사는 왕처럼? 지나치면 피로감
아침식사는 왕처럼 점심식사는 왕자처럼 그리고 저녁식사는 거지처럼 먹으라는 말이 있다. 다이어트 뿐 아니라 인체 활동이 오후 시간에 이뤄지기 때문에 저녁보다는 아침에 주된 식사를 하
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봄이면 꼭 찾아오는 불청객 춘곤증은 저리가!
회사원 박모(41)씨는 봄철인 요즘 시도 때도 없이 졸음이 쏟아지고 몸이 나른하다. 정신 집중이 안 돼 업무능률이 오르지 않고 의욕도 떨어지는 것 같다. 박씨만 그런 게 아니다.
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만성피로 증후군의 예방과 치료
만성피로 증후군의 치료 만성피로는 치료받을 곳을 찾지 못해 난감해 하는 경우가 많습니다. 일단, 만성피로 증후군에 대한 의학계의 인식이 부족한 현 상황에서는 이 질환에 대해 잘 알
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만성피로증후군의 예방과 치료
피로는 우리가 음식을 먹는 것과 같이 일상생활의 일부분이 된 것 같습니다. 피로하면 휴식을 취하고 휴식을 취하면 피로가 회복돼서 또 열심히 자신의 일들을 하게 되는데 이렇게 단순한
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수능시험 100일전 수험생 건강관리
오는 9일이면 2004년 수학능력시험이 꼭 100일 남게 된다. 100일을 어떻게 보내느냐에 따라 그 해 수능성적이 좌우된다고 할 정도로 수험생에게는 중요한 시기다. 하지만 그 어
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생강 오일(Ginger Oil)
동남 아시아를 거쳐 전세계적으로 약리적인 작용으로 많이 사용되는 생강으로부터도 오일을 추출하고 있습니다. 오랜 역사상으로 생강은 면역기관과 소화기관의 질환에 광범위하게 사용되었는데
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[봄철 건강관리 요령]
봄은 따뜻해진 날씨에 방심하면 자칫 건강을 해치기 쉬운 계절이다. 봄이면 흔히 찾아오는 각종 질환의 예방법을 한림대의대 가정의학과 의료진의 도움말로 알아본다. ◇ 춘곤증 생동감을
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[2002학년도 수능 수험생 유의사항]
2002학년도 대학수학능력시험이 2주일 앞으로 다가왔다. 수험생들은 지금부터 시험 당일(11월 7일) 시간표에 맞춰 최고의 컨디션을 유지하는데 각별히 신경써야 한다. 밤 늦게까지
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"환자 마음과 하나돼야 진짜 명의" 류머티즘 박사 김성윤씨
국내 류머티즘 치료의 권위자 김성윤(52)박사. 예약 대기 환자 3만명이란 숫자가 그의 권위를 상징한다. 3만명! 지금 예약하면 3~4년 후에나 그의 진료를 받을 수 있다는 얘기
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밥 먹으며 졸다가 숟가락 놓친 이야기
한마디로 단백질 식사는 잠을 쫓으며, 탄수화물 식사는 잠을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 식곤증이다 춘곤증이다 해서 잠과 관련된 단어와 에피소드도 많지요. 공부만 하려하면 잠이
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어지럼증에대하여
Q : 안녕하세요! 저는 27세의 회사원입니다 근래 극도의 피곤과 수영으로 인하여 항상 머리가 아프고 조금만 짬이 생겨도 잠이몰려오는 상태가 15-20일정도 된것같습니다. 특히 아
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계절별 건강 캘린더
◇ 1월 독감유행시기. 사람 많은 곳 피하고 손발을 열심히 씻는다. 뇌졸중이 가장 많이 발생하는 달. 금연하고 혈압을 조절하며 콜레스테롤 수치를 낮춘다. ◇ 2월 설날 연휴 지나친
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[계절별 건강 캘린더]
◇ 1월 독감유행시기. 사람 많은 곳 피하고 손발을 열심히 씻는다. 뇌졸중이 가장 많이 발생하는 달. 금연하고 혈압을 조절하며 콜레스테롤 수치를 낮춘다. ◇ 2월 설날 연휴 지나친
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녹차
우리의 녹차는 설록차 작설차 등등 여러 이름으로 불리는데 모두 단일 품종인 차나무의 잎으로 만든 것이다. 각지에서 생산되는 양이 많아져서 요즘은 수출도 한단다. 우리의 선조들은 본
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[북녘산하 북녘풍수]14.성불사
남쪽에서 도선국사 (道詵國師) 의 자생풍수 자취를 찾아온지 여러 해가 됐는데 오늘 정방산 성불사에서 다시 그를 만났다. 크리스마스를 하루 앞둔 한겨울이지만 구름 한점 없는 초봄과도
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[소설]에메랄드 궁전의 추억
여섯시 십분전, 나는 오피스텔 일층의 커피숍으로 내려갔다. 습도와 밀도가 동시에 느껴지는 눅눅한 세상, 커피숍의 넓직한 공간에는 손님이 별로 없었다. 정원을 내다볼 수 있는 대형
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春困症-봄철 나른하고 졸음이 오는 증세
식곤증(食困症)은 식사후에 몸이 나른하고 졸음이 오는 증세다.그런데 봄만 되면 잊지 않고 찾아오는 증세가 있다.괜히 여기저기 몸이 아픈 것 같고 나른하며 졸립다.이름하여 춘곤증(春
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배가 고프면 싸움도 할 수 없다
이쿠사(いくさ)란 옛날의 전쟁,칼 쓰고 활 쏘던 시대의 전쟁을 가리킨다.그림에 나오는 무사들은 갑옷을 입고 복장이 훌륭한걸 보니 졸병은 아니고 높으신 분들이다.암만 계급이 높아도
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식사습관-무절제한 식습관 건강해치는 주범
『마누라 죽이기』라는 영화도 있었지만 美하버드大의 한 교수가「남편을 일찍 죽일 수 있는 10가지 방법」을 제시해 관심을 끈 적이 있다.물론 역설적인 표현이지만 그중 5개가 식사와
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一場春夢-한바탕의 봄꿈처럼 허망한것
장(場)은 「한 마당」「한 판」의 뜻이며 춘몽(春夢)은 글자그대로 「봄날에 꾸는 꿈」이다. 봄이 되면 왠지 온몸이 나른하다.특히 점심이라도 먹고 나면 이번에는 식곤증(食困症)까지
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한국인 게을러지고 있나
세계에서 일본(日本)사람을 게을러 보이게 만드는 유일한 민족은 한국(韓國)사람이라는 칭송도 이젠 옛말이다.미국(美國)의 경영조사기관인 경영환경정보센터(BERI) 조사에서 올해의 한
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저체중 신체 면역력 떨어뜨린다.
바짝 마른 체형의 사람들은 각종 건강장애를 일으킬 우려가 있으므로 정상체중으로의 개선이 바람직하다. 연세대 의대 허갑범교수(내과)는『비만의 치료에는 관심이 높으나 저체중은 방치하거
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