![은퇴해도 월 300만원 꽂히네…"한국서 가장 부유한 세대 온다" [860만 영시니어가 온다①]](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202405/21/6164bf75-f38e-4fd7-80ab-135806d5a6da.jpg.thumb.jpg/_ir_432x244_/aa.jpg)
![[오늘의 운세] 5월 21일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202405/21/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_432x244_/aa.jpg)
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누워서 머리 뒤로 다리 넘기기
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 여러분은 만족과 불만족, 행복과 불행의 기준을 어디에 두시나요? 한번은 지하철에서 중학생쯤 보이는 여학생들이 시험본 얘기를 나누는 것을 보고 한참을
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무릎 구부려 당기기
안녕하세요? 원정혜입니다.^^ [사랑의 손길]은 강력한 힘을 갖습니다. 성장을 결정하고, 성격을 결정하고, 인생길을 결정하게 할만큼 내적 외적으로 영향을 줍니다. 어떤 집에서는 물
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팔다리의 피로 해소
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 어떠한 인연의 끈을 만들어 가고 계신가요? 우리는 가끔 상대를 마구 비하하고, 마음 상하게 하고 다시는 안볼 것 같이 대하기도 합니다. 그리고 안
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양 다리를 양 어깨에 얹어 균형 잡기
안녕하세요? 원정혜입니다. 요즘 많이 받는 질문 중에 하나가 “요가 지도자가 되려면 어떤 과정을 거쳐야 합니까?”입니다. 요가가 대중화되면서 또 하나의 새로운 전문 직업분야가 생겼
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앉아서 팔에 한다리 올리고 균형잡기
안녕하세요? 원정혜입니다. 저희 부모님께서는 어떤 일이든지 좋은 일이 있을 때면 반드시 [사람 인(人)자의 의미]를 되새겨 주십니다. “지금의 좋은 일들이 너 혼자의 능력으로 되었
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풀무 호흡
안녕하세요? 원정혜입니다. *^^* 교호호흡을 열심히 해보셨나요? 생각보다 그리 어렵지 않으시지요? 그럼, 오늘은 풀무호흡을 배워 보도록 하겠습니다. 우선 교호호흡으로 양쪽의 균형
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교호 호흡
안녕하세요? 원정혜입니다. *^^* 자! 숨을 배속 깊이 그리고, 가득히 마셔 보세요! 헌데, 코가 막혀서 숨이 잘 들어가지 않으신다구요? 그럼, 오늘 저와 함께 교호호흡을 해 보
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고령 임신부의 웰빙 출산
예비 엄마 김미순(37.서울 동작구 사당동)씨. 지난 주 산부인과에서 임신 3개월 판정을 받았다. 늦은 결혼, 늦게 보게 된 아이라 "세상이 다 내것 같다"며 기뻐하는 그이지만 한
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혹시? 공황장애
전직 지하철 기관사였던 A씨(33).언제부터인지 원인을 알 수 없는 공포가 몰려와 시시때때로 발작을 했다. 진단명은 공황장애. 지난 9일 근로복지공단은 그가 요청한 산재 신청을 받
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무릎 구부린 쟁기 자세③
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 지금 무엇을 보고 계신가요? 어떤 소리가 들리시나요? 입으로는 어떤 맛을 느끼고 계신가요? 코로는 어떤 냄새를 맡고 계신가요? 피부로는 어떤 촉감을
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만성 긴장성 두통엔 '항우울제' 를…
늘 머리를 쓰고 살아야 하는 인간에게 두통은 정말 골칫거리다. 하지만 '하루도 머리가 개운한 날이 없다' 는 말을 할 정도로 거의 매일 두통을 호소하는 사람들이 있다. ● [미국
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[서울하프마라톤 앞으로 한달…초보자 워밍업 요령]
중앙일보 서울하프마라톤대회가 4주 앞으로 다가왔다. 앞으로 남은 4주를 충분히 활용하면 5㎞ 정도는 가볍게 완주할 수 있는 체력을 가꿀 수 있다. 서울마라톤클럽 박영석 회장의 마라
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[안테나] 김은하 여자복식 결승에 外
김은하 여자복식 결승에 김은하 (한체대)가 8일 (한국시간) 미국 켄터키주 렉싱턴에서 벌어진 렉싱턴챌린지 여자테니스대회 여자복식 준결승에서 영국의 풀린 줄리에와 호흡을 맞춰 2번
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[삼성오픈배드민턴] 김동문.나경민조 3연패
'환상의 커플' 김동문(삼성전기)-나경민(대교눈높이)조가 14일 제주한라체육관에서 벌어진 2001 삼성코리아오픈 국제배드민턴선수권대회 혼합복식 결승에서 '시드니 금메달 커플' 장준
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[올림픽 배드민턴] 나경민 "금메달은 나를 외면"
나경민(24)은 요즘 말이 없다. 졌으니 할 말이 없지만 그저 허무할 뿐이다. 두차례의 올림픽에서 모두 '확실한 금메달' 이라고 평가받았고 '확실한 파트너' 와 짝이 됐지만 금메달
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만성 긴장성 두통엔 '항우울제' 를…
늘 머리를 쓰고 살아야 하는 인간에게 두통은 정말 골칫거리다. 하지만 '하루도 머리가 개운한 날이 없다' 는 말을 할 정도로 거의 매일 두통을 호소하는 사람들이 있다. 바로 '만성
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[마하시 수도원 우산다라원장 인터뷰]
마하시 수도원의 우산다라(81)원장은 평균수명이 50세 남짓한 나라에서 보기 드문 장수를 누리고 있는 큰스님이다. 미얀마 불교를 세계에 알린 마하시 큰스님의 제자며, 스무살에 정식
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중졸 '음치치료사' 이병원씨 평생교육원 교수로
중졸 학력의 '음치 치료사' 이병원(李秉元.39)씨가 올 가을학기부터 세종대 사회교육원 음치클리닉 가요 지도자 과정 주임교수로 강단에 선다. 15년간의 노래강사 경험에서 나온 '양
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![[정신집중이 안될 때는] 숫자 세며 깊게 숨쉬기, 박자 맞춰 걷기, 눈감고 바다 떠올리기…](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/201008/htm_2010083115115730003010-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[정신집중이 안될 때는] 숫자 세며 깊게 숨쉬기, 박자 맞춰 걷기, 눈감고 바다 떠올리기…
중3 학생과 학부모들은 요즘 혼란스럽다. 이들이 대학 입시를 치러야 할 2014학년도 대학수학능력시험의 개선 방향이 최근 발표됐기 때문이다. ‘시험을 두 번 치른다’ ‘A·B형으로
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'숨쉬기 운동' 으로도 살 빠진다
살 빼는 방법으론 대충 다섯가지가 손꼽힌다. 첫째는 단식, 둘째는 생식 또는 식이 요법, 셋째 운동, 넷째 약물, 다섯째는 호흡법이다. 다섯가지 가운데서 가장 하기 쉬운 방법이 호
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권미숙 현정화 파트너로"낙점"
현정화-권미숙, 「새로운 환상의 복식조」로 만든다. 왼손잡이 드라이브 주전 선수인 권미숙(19·제일모직)이 양영자의 뒤를.이어 현정화(한국화장품)의 복식 짝으로 선발되었다. 탁구협
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![[건강칼럼] 물건 들다 ‘삐끗’ … 2주 이상 허리 굽히지 말아야](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/201202/06/htm_20120206153230103011.jpg/_ir_410x230_/aa.jpg)
[건강칼럼] 물건 들다 ‘삐끗’ … 2주 이상 허리 굽히지 말아야
일러스트=박소정오늘은 요통의 일반적인 원인들과 요부 근막통증증후군을 일으키는 원인근육에 대해서 간략하게 알아보겠습니다. 허리근육염좌, 요추 추간판 탈출증, 척추관협착증은 요통을
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부장 폭언 시달리던 30대男, 소변서…충격
분노의 감정은 감기처럼 전염된다. 다른 사람의 감정을 거울로 비추듯 무의식 중에 분노의 행동과 감정을 모방하게 된다. [김수정 기자] 직장인 이성엽(38·가명)씨는 요즘 집에 가기
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'병적인 피로감'엔 스트레스 치료부터
날씨가 따뜻해지면 활기를 띠는 자연과 달리 몸은 노곤해진다. 봄의 불청객인 춘곤증이다. 춘곤증은 낮의 길이가 길어지면서 몸이 적응하는 과정에서 생기는 일종의 생리현상이다. 춘곤증
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![은퇴해도 월 300만원 꽂히네…"한국서 가장 부유한 세대 온다" [860만 영시니어가 온다①]](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202405/21/6164bf75-f38e-4fd7-80ab-135806d5a6da.jpg.thumb.jpg/_ir_144x144_/aa.jpg)
![[오늘의 운세] 5월 21일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202405/21/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_144x144_/aa.jpg)
