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[원정혜와 함께 요가 한 동작] 물구나무서기 준비자세
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 물구나무서기 시도해 보셨나요? 눈, 코, 귀, 입에 질병이 있으시거나 고혈압이시라면 오늘 말씀드릴 동작도 하지 않으셔야 하지만 생리를 하신다거나 경
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[원정혜와 함께 요가 한 동작] 무릎을 구부린 쟁기자세②
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 행복하신가요? 당신에게 무엇이 행복한 마음을 갖게 했습니까? 지금의 행복한 마음을 생의 마지막순간까지 유지하실 수 있으신가요? 행복한 마음도 불행한
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[신도시 지금] 분당 '우리춤체조 동호회'
분당신도시에 사는 김정자(60 ·여)씨는 매주 목요일 오전이면 한복을 곱게 차려 입고 집을 나선다.그녀가 찾아가는 곳은 분당구 구미동의 농협 하나로클럽 문화센터.전통무용과 체조를
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가슴보다 배로 숨쉬어야 이산화탄소 많이 배출
오래 살고 싶으면 가슴보다 배로 숨을 쉬는 것이 좋다. 가슴으로 숨을 쉬는 흉식 호흡은 얕고 빠른 호흡을 유도하는 반면 배로 숨쉬는 복식호흡은 깊고 느린 호흡을 유도하기 때문이다
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종료 3분 전 OMR 카드 밀려썼다면? 위기 상황 대처법 익혀 놓자
수능일이 다가올수록 수험생의 불안감은 커진다. 적당한 불안감은 집중력 향상을 도와주지만 과도하면 실력 발휘를 방해해 수능점수에도 부정적인 영향을 미친다. 2007년 가톨릭의대 서울
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서라벌대학, 노인맞춤운동서비스 사업단 ‘치매예방운동프로그램’ 개발
치매 환자의 급증과 의료비 증가로 인한 가계 부담이 사회적인 이슈로 대두됨에 따라 정부는 치매 환자를 관리, 예방을 위한 ‘치매관리법’이 4일 공포, 내년 2월 5일 시행하게 된
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올림픽 4수생 페더러, 한풀이까지 2승 남았다
런던올림픽 테니스 남녀단식 4강이 가려졌다. '테니스 황제' 로저 페데러(1위·스위스)는 3일(한국시간) 새벽 영국 윔블던의 올잉글랜드 클럽에서 열린 남자단식 8강에서 존 이스너(
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[헬스코치] 탄수화물 중독을 막는 세로토닌표 식사란?
[박민수 박사의 ‘9988234’ 시크릿] 가정의학과 전문의박민수 박사편식이나 과식 등 우리 나라 아이들의 잘못된 입맛은 고지방식뿐만 아니라, 지나친 탄수화물 섭취에서도 그 원인을
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성악계 도제식 교육, '폭행이 관행인가' 물었더니
서울대 성악과 김인혜(49) 교수가 직위해제됩니다. 제자들을 상습 폭행했다는 의혹을 받았기 때문인데요. 학생들의 진정서를 받은 서울대 징계위원회는 조만간 김 교수를 직위해제할 것이
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[아시안게임 바둑 전력 분석] ‘이심전심’ 어느 나라가 셀까
광저우 아시안게임의 바둑 혼성 페어종목은 남녀 기사 두 마음이 한 마음이 되어야 하는 경기다. 오른쪽의 박정환 8단-이슬아 초단이 ‘말 없는 소통’을 터득하기 위해 훈련 중이다.
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[월드컵과건강] 심장 안 좋은 어르신들 흡흡하 ~ 응원 땐 복식호흡하세요
새벽 경기 관람 땐 응급처치약 옆에 둬야 당뇨 환자는 과자·오징어 같은 간식 금물 국민 축제가 된 월드컵. 하지만 지병이 있는 환자.노인들에겐 관람시 각별한 주의가 필요하다. 가장
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소프롤로지(Sophrology)란 무엇인가
소프롤로지 분만법은 전부를 있는 그대로 적극적으로 받아들이는 동양적 발상으로 출산의 주체를 산모에게 되돌려 줌과 동시에 임신과 출산을 통해서 모성을 확립하고 일깨워 주어 산통을 극
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쉰 목소리 예방하려면 성대 적셔야
피아노 학원 원장인 박모(여.38.서울성북구)씨는 목소리가 쉬고 목이 아픈 증세가 악화되자 지난 20일 고려대 안암병원을 찾았다. 80여명의 교습생을 지도하기 위해 목을 무리하게
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수능 D-1日, 긴장 되세요?
◇ 시험불안 심하면 수능점수 9점이상 떨어져 시험에 대한 불안감이 심하면 모의고사 때와 달리 실제 대학수학능력시험에서 점수가 9점 이상 낮아질 수 있다는 연구결과가 나왔다. 신경정
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[잘자는법] 불면증, 습관이 아니라 질병입니다
수면장애를 앓고 있는 한 여성이 눈을 가리고 잠을 청하고 있다. [중앙포토] 나의 불면은 잘못된 습관 때문일까, 아니면 질병 때문일까. 이를 확인하려면 우선 숙면을 취하는 법을 2
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마음의 때를 산림욕으로-산림조합중앙회 숲과의만남 프로그램
가을 단풍철을 맞아 도시인들을 광릉수목원에 초대하여 산책과 삼림욕을 즐길수 있게하는 프로그램「숲과의 만남」이 산림조합 중앙회에 의해 마련,실시되고 있어 관심을 모은다.11월초순,
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올림픽 탁구 강희찬 복식 파트너 이철승·추교성 저울질 "고심"
이철승(제일합섬)과 추교성(동아증권) 중 누가 더 잘 어울릴까. 탁구협회가 바르셀로나 올림픽에 출전할 강희찬(대우증권)의 복식파트너 선택문제로 고민하고 있다. 올림픽에 두 장의 복
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’94히로시마 영광 위해 은퇴 1년 미뤘죠|배드민턴 기둥 정소영
한국 배드민턴의 기둥 정소영(26·전북은행)이 오는 11월 결혼과 함께 코트를 떠나기로 했으나 94히로시마 아시안게임을 은퇴무대로 삼겠다며 마지막투혼을 불사르고 있다. 정은 지난해
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차세대 유망주 육성 급해졌어요-세탁 여자감독 이유성씨
스포츠인들 중엔 선수로서보다 오히려 지도자로서 화려하게 꽃망울을 터뜨리는 경우가 적지 않다. 한국탁구사상 초유인 현정화의 단식 세계제패에 밑거름 역할을 한 올해 36세의 최연소 탁
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올림픽 이 종목 ⑬ 배드민턴, 물오른 ‘이·정’ 콤비 … 금빛 스매싱 번쩍인다
배드민턴 남자복식의 이용대(上)-정재성 조가 22일 태릉선수촌 훈련장에서 연습경기를 하고 있다. [사진=김민규 기자] “선배들의 복식 금맥을 이어야죠.” 한국 배드민턴 대표팀의 막
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화려한 싱글? S라인부터 만들자
사진=중앙 포토자유로운 도전 정신의 화려한 싱글! 21세기 대한민국 사회엔 혼기를 넘긴 골드 미스(Gold Miss), 골드 미스터 (Gold Mr.)는 더 이상 화젯거리가 아니
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한나라·민주 ‘강-강’ 선대위원장 5일 밀착 취재
강재섭 한나라당 선대위원장이 3일 광주 남구 구동 광주공원을 찾아 유권자들에게 지지를 호소하고 있다. 뉴시스 한나라 탈당 인사들 겨냥 "너훈아가 잘해도 나훈아 못돼"1일 관훈클럽
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이용대ㆍ이효정 “훈련 기간이 짧아 오히려 잘 됐어요”
매트민턴 혼합 복식의 이용대(20)ㆍ이효정(27) 커플이 불과 1년간의 훈련기간을 거치고도 2008 베이징 올림픽에서 금메달을 목에 건 비결은 뭘까. 17일 중국 베이징공업대학교에
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「88」테니스 복식출전|유진선-김봉수 "우리는 황금콤비"
한국테니스의 간판스타 유진선(유진선·26·대우)과 김봉수(김봉수·26·대우)의 동갑나기 라이벌이 올해 올림픽과 데이비스컵을 앞두고 「황금콤비」의 힘찬 발진을 시작했다. 아시안게임