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'30년 베테랑' 52세 여간호사, 매일 운동해 王 복근 새긴 이유
간호사 달력에 들어갈 바디 프로필 사진을 촬영한 아산병원 응급실 간호사들. 뒷줄 왼쪽부터 김성훈, 박소원, 주미연, 안정은, 여선영, 국정란, 김상혁 간호사. 아랫줄 오른쪽부터
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"키 크는 운동 뭐죠"…홈트 전문가 첫 말은 "상체 숙여보세요" [아이랑GO]
아이가 “심심해~”를 외치며 꽁무니를 따라다닌다고요? 일기쓰기 숙제하는데 ‘마트에 다녀왔다’만 쓴다고요? 무한고민하는 대한민국 부모님들을 위해 ‘소년중앙’이 준비했습니다. 이번
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암세포 성장 막는다…내 몸 지키는 강력 항암제 '초록불 10동작' [나영무 박사의 '말기 암 극복기']
나영무 박사의 '말기 암 극복기'(18) 항암치료 10~14일째는 컨디션이 70~80% 상태로 신호등 색깔로 보면 녹색이다. 그린 단계에서도 피로와 오심, 근육통과 관절통이
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구토 쏠리는 항암치료, 이 스쿼트가 딱…노란불 운동 8동작 [나영무 박사의 '말기 암 극복기']
나영무 박사의 '말기 암 극복기'(17) 이번 칼럼은 신호등 운동법 2단계인 옐로우 상황에서 했던 운동들이 주인공이다. 항암치료 5~9일째는 피로와 구토, 어지럼증이 있지만
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'신호등 운동법'에 힘든 항암치료 견뎌냈다…첫날 빨간불 동작은 [나영무 박사의 '말기 암 극복기']
나영무 박사의 '말기 암 극복기'(16) 암을 겪으면서 ‘건강’이라는 단어가 새롭게 다가왔다. 잘 먹고, 잘 움직이고, 잘 배설하는 것이 건강의 보증수표였다. 무엇보다 몸을 잘
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자궁암·전립선암 수술 뒤 필수운동…이 부위에 집중한다 ['나영무 박사의 '말기 암 극복기']
나영무 박사의 '말기 암 극복기'(12) 수술은 암세포를 뿌리채 뽑아 완전히 고치려는 근치법(根治法)이다. 이에비해 항암 및 방사선 치료는 보조요법이다. 몸에 칼을 대는
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암환자 근육 단련은 달라야 한다…각별히 공들인 미니운동 [나영무 박사의 '말기 암 극복기']
나영무 박사의 '말기 암 극복기'(12) 지난해 말 50대 여성 환자분이 진료실에 왔다. 수척하고 피곤한 얼굴에 걸음걸이도 힘겨워 보였다. 그녀는 “허리와 무릎도 아픈데
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남대부 경기서 안타·탈삼진, 여자도 야구할 기회를...
━ [스포츠 오디세이] 여자야구 국가대표 투수 김라경 서울 방배동에 있는 옵티멀 트레이닝센터는 김라경 선수가 개인운동을 하는 곳이다. 김 선수는 “이 곳에서는 팔꿈치 강
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"배달앱에 400만원 썼다" 13㎏ 뺀 이영지, 복근 유지 1년 비결
여성 래퍼 이영지가 2일 인스타그램에 속옷 화보 사진을 공개했다. 다이어트에 성공한 모습을 알리기 위해서다. 이영지 인스타그램. 인터넷 캡처 이영지는“2022 반가워
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허리 숙인채 1.2㎞, 이봉주 2년만에 달렸다…"다시 태어난 날"
'국민 마라토너' 이봉주가 28일 경기도 부천시 부천종합운동장에서 열린 '이봉주 쾌유 기원 마라톤'에서 목표 코스를 완주, 피니시 라인을 통과하고 있다. [연합뉴스] 희귀 질환과
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갑자기 툭 튀어나온 사타구니…집 나간 장기 의심하세요
━ 집 나간 장기·조직 ‘탈출 질환’ 신체의 각 장기·조직은 주인의 건강을 위해 저마다 담당한 기능과 역할이 있다. 이 임무를 제대로 수행하려면 기본적으로 장기·조직이
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[더오래]허리 둘레보다 엉덩이가 크면 코어가 잘 발달한 선수
━ [더,오래] 김병곤의 MLB컨디셔닝스토리(17) 야구는 파워를 기반으로 하는 스포츠이다. 선수가 스피드와 근력 중 하나가 탁월하거나 두 가지 요소가 모두 좋을 경우 파
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[더오래]1만2000km 걸었더니 다시 젊어지는 느낌 들더라
━ [더,오래] 김현주의 즐거운 갱년기(66) 이상하다고 생각했다. 아침에 일어나면 30분 정도 요가를 하고(분명 강도 높은 스트레칭이다), 출퇴근할 때는 15분씩 지하철
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MZ세대 ‘내 몸 사랑’ 표현, 효리 배꼽티가 돌아왔다
━ [서정민의 ‘찐’ 트렌드] 코로나시대 복고 패션 바람 리조트 룩으로 출시된 ‘럭키슈에뜨’ 스트라이프 크롭톱. [사진 각 브랜드] ‘크롭톱’이 돌아왔다. 배꼽이 드러날
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[성호준의 골프 인사이드] 켑카와 디섐보, 이런 앙숙 우리는 없나요
디섐보(왼쪽)와 켑카(오른쪽)가 뼈 있는 유머로 서로를 공격하는 건 미국 골프계에서도 화제다. 이런 라이벌 관계는 골프에 대한 관심을 높이고 발전을 이끄는 데 도움이 된다. [A
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[성호준의 골프 인사이드] 켑카-디섐보 앙숙 우리는 왜 없나
브라이슨 디섐보(왼쪽)와 브룩스 켑카. PGA 투어의 스타인 브룩스 켑카와 브라이슨 디섐보가 으르렁거리고 있다. 2019년 디섐보의 슬로플레이를 켑카가 돌직구 스타일로 비판해 앙
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6개 대회서 벌써 3승, KLPGA 새 지존 박민지
박민지가 두산 매치 플레이 챔피언십 우승 트로피에 입을 맞추고 있다. [사진 KLPGA] 박민지(22)가 23일 강원 춘천 라데나 골프장에서 열린 한국 여자프로골프(KLPGA)
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6경기에 3승, KLPGA 새로운 지존 박민지
박민지. [사진 KLPGA] 박민지(22)가 23일 강원 춘천의 라데나 골프장에서 벌어진 KLPGA 투어 두산 매치 플레이 챔피언십에서 박주영(31)을 꺾고 우승했다. 16일 N
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사각팬티 입은 여자, 샤넬백 멘 남자…이 패션이 먹히는 이유
샤넬백을 매고 등장한 가수 지드래곤. 지드래곤은 10년째 샤넬의 공식 뮤즈이자 글로벌 앰배서더로 활동 중이다. 뉴스1 샤넬 백에 분홍 스카프 매는 남자, 화장하지 않고 넉넉한 재
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[건강한 가족] 자전거 탈 땐 허리 30도 굽히고, 덤벨 들 땐 반동 없이
━ 약 되는 운동법 건강을 위해 운동을 해야 한다는 건 누구나 안다. 건강한 사람은 건강을 유지하기 위해, 환자는 질환을 극복하기 위해 운동을 선택한다. 그런데 많은
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유준상 “39살 역할 바로 수락…오빠라 부르고 싶단 반응 감사”
드라마 ‘경이로운 소문’에서 가모탁 역을 맡은 배우 유준상. [사진 나무엑터스] 24일 종영한 OCN ‘경이로운 소문’은 여러모로 파격의 연속이었다. 8회 만에 OCN 역대 최고
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[더오래]엉덩이로 걸어라…재활의학과 의사의 바른 걷기법
━ [더,오래] 유재욱의 심야병원(84) 제대로 걷는 것이 어려운 이유는 걸음을 걷는 행위가 무의식의 영역이기 때문이다. '똑바로 걸어야지' 다짐하더라도 불과 1~2분을
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턱 밑 카드 떨어지면 죽는다...中 군대의 황당한 신병 훈련법
[진르터우탸오 캡처] 군대에서 어려운 것 중 하나가 바로 ‘제식’이다. 정확한 자세, ‘각’이 살아 있는 움직임을 보여야 하기 때문이다. 갓 입대한 민간인이 바로 보여주긴 쉽지
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답답한 코로나 생활, 국가대표와 슬기롭게 풀어요
리듬체조 국가대표 서고은(가운데)과 올블랑TV가 제작한 타바타 챌린지 유연성 운동. 언택트 시대 효과적인 운동법을 소개한다. [사진 대한체육회] 신종 코로나바이러스 감염증(코로나