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환상 데뷔전 치른 라자레바 "1순위 부담 전혀 없다"
IBK기업은행 안나 라자레바. [사진 한국배구연맹[ 환상적인 V리그 데뷔전이었다. 여자배구 IBK기업은행 안나 라자레바(23·러시아)가 시즌 첫 경기에서 맹활약하며 승리를 이끌었
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[발레리나와 홈트를] 백조 날갯짓으로 발레리나 팔 라인 만들기
발레 ‘백조의 호수’ 무대에는 발레리나 40여 명이 백조로 출연합니다. 이들이 다 함께 추는 백조 군무의 핵심은 바로 팔입니다. 가늘고 긴 팔로 백조의 날갯짓을 표현하죠.
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“키가 작아 10㎝ 더 점프, 펄펄 나는 역할에 딱이죠”
‘잠자는 숲속의 미녀’ 중 파랑새로 무대에 오른 ‘날쌘돌이’ 전호진. [사진 손자일/국립발레단] 발레 ‘백조의 호수’ 1막에는 왕자의 어릿광대인 제스터(jester)가 나온다.
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키 작은 발레리노 "남들보다 10㎝ 더 높이 뛴다. 이것도 장점"
국립발레단의 발레리노 전호진. [사진 손자일/국립발레단] 발레 ‘백조의 호수’ 1막에는 왕자의 어릿광대인 제스터(jester)가 나온다. 익살스러운 몸짓으로 파티의 분위기를 띄우
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[발레리나와 홈트를] 추석 옆구리살을 발레리노 식스팩으로
긴 추석 연휴의 과식 후유증, 만만치 않죠. 국립발레단의 '날쌘돌이' 발레리노 전호진이 집에서 간단히 할 수 있는 복근 운동을 알려드립니다. 중앙일보와 국립발레단이 함께 하는
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스가 ”외교 약점” 궁지 몰리자 “아베와 상의하겠다”
“당연히 아베 총리와 상담하면서 해나갈 것입니다” 궁지에 몰려 진심을 말한 걸까, 상황을 모면하기 위한 답변이었을까. 지난 12일 일본기자클럽이 주최한 자민당 총재선거 후보
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물 들어올 때 노 젓기?...'대세' 스가, 총리 취임 후 조기 총선으로 가나
아베 신조(安倍晋三) 일본 총리의 후임으로 유력한 스가 요시히데(菅義偉) 관방장관이 총리 취임 직후 중의원을 해산하고 조기 총선을 치를 가능성이 크다는 관측이 이어지고 있다.
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헌법에 없는 자위대는 위헌? 스가, 자위대의 정식군대화 군불 땠다
아베 신조(安倍晋三) 일본 총리의 후임으로 유력하게 거론되는 스가 요시히데(菅義偉) 관방장관이 아베 내각이 끝내 완수하지 못했던 자위대의 정식 군대화에 군불을 때는 모양새다. 현
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"복근운동 100회" 8년전 쓴 책 100만원…日 '스가 탐구' 열풍
"매일 아침 40분의 산책과 100회의 복근 운동으로 격무를 견딘다. '취미는 일'로 아침·점심·저녁을 정·관계 인사들과 먹는다. 의원회관에 있는 자신의 방에서 좋아하는 팬케이크
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[더오래]고기 잔뜩 먹고 냉면 한 그릇…살찌는 최단 코스
━ [더,오래] 박용환의 면역보감(83) 다이어트의 지상 과제는 지방을 없애는 거다. 멀리 갈 것도 없이 내가 어릴 때만 해도 아버지 세대를 생각해 보면 성공한 남자의
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중노년층 뱃살, 무리하게 절식하면 더 불룩해져
━ 헬스PICK 중년을 넘어가면 복부에 나잇살이 찌기 쉽다. 상대적으로 근육량이 적고 체지방이 많아 배만 볼록하게 나오는 복부비만은 허리둘레가 남성은 90㎝ 이상, 여성은
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[더오래]닭가슴살에 지친 당신을 위한 단백질 다이어트
━ [더,오래] 박용환의 동의보감 건강스쿨(82) 다이어트를 할 때 단백질에 대한 공부는 필수적이다. 체중 감량을 효과적으로 하고, 면역을 헤치지 않기 위해서 단백질 섭취
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17kg 감량하고 몸매 공개한 조세호, 뜻밖에 눈물 보인 이유
개그맨 조세호의 놀라운 변화에 관심이 뜨겁습니다. 그는 올해 1월부터 tvN 예능 '온앤오프'에서 운동을 중심으로 한 다이어트를 시작해, 지난주 토요일 보디프로필 사진 촬영을 통
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[더오래]탄수화물 식단으로 다이어트하기
━ [더,오래] 박용환의 동의보감 건강스쿨(81) 올바른 식단을 하면 체중이 정상적으로 될 뿐만 아니라 면역력도 좋아지고 혈액순환도 개선되며 몸이 가벼우면서 정신도 맑
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[더오래] 복근 만들려고 운동했는데 오히려 살이 찐다면?
━ [더,오래] 박용환의 동의보감 건강스쿨(80) 아는 동생이 어깨가 아프다며 한의원에 치료차 왔다. 몇 년 만에 만나니 몰라보게 살도 빠졌고, 뭔가 스타일이 달라
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[소년중앙] ‘키 크고 싶어’ ‘몸 관리하고 싶어’ 그럼 집에서 운동해봐
숨쉬기부터 바꾸자, 제대로 된 집콕 운동 시작된다 김승찬(경기도 미사강변중 2·왼쪽) 학생기자·오은교(경기도 상하초 6) 학생모델이 집에서 간단하게 할 수 있는 홈트 방법에 대해
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"나도 '운동뚱' 김민경처럼…" 벌크업 기구 여성 구매량 증가
건강한 몸을 만들기 위해 '벌크업'(근육 증대)에 힘쓰는 여성이 늘고 있다. 개그우먼 김민경이 다양한 운동에 도전하는 웹예능 '오늘부터 운동뚱' 한 장면. [유튜브 캡처]
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[더오래] 어머! 나도 뱃살이? 간헐적 단식을 시작했다
━ [더,오래] 김현주의 즐거운 갱년기(41) 50세가 되니 내가 생각하지 못한 체형으로 바뀌고 있다. [사진 Unsplash] 체형이 바뀌고 있다는 걸 느낀다.
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근육맨 된 권순우 "지금 나가면 우승할 수 있어요"
"처음 복근이 생겼어요. 대회에 지금 나간다면 우승할 수 있습니다." 한국 테니스 간판 권순우가 25일 올림픽공원 테니스장에서 공개훈련을 하고 인터뷰를 하고 있다. [사진
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[더오래]귀농하자마자 울타리치는 도시인이 미운 원주민, 왜?
━ [더,오래] 김성주의 귀농귀촌이야기(70) 지금 코로나 바이러스 때문에 난리다. 이렇게까지 오래갈지 몰랐으나 외국이 더 난리통이니 그나마 나은 상황이라 가슴을 쓸어
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[건강한 가족] 몸 자세·균형 바로잡고 복부·엉덩이 근육 탱탱하게
근육은 나이 들수록 중요해지는 건강 지표다. 세포를 움직이게 해 신체 활동을 원활히 유지하도록 돕는다. 요즘 가장 주목 받는 것은 ‘코어 근육’이다. 신체 중심부 안쪽에 자리
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[건강한 가족] 물 적게 마시면 ‘찔끔’ 안 샌다 No! 항문 죄기 운동 3개월 이상 Yes!
요실금(尿失禁)은 자신의 의지와 관계없이 소변이 새는 증상을 말한다. 너무 흔해 병 같지 않게 여기지만 ‘사회적 암’이라 불릴 만큼 당사자의 고통은 심각하다. 불편함과 수치심에
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다음달 결혼식인데…신부 김단비 “나 없이 하게 생겼어요”
예비남편 유병진이 ‘4월의 신부’ 김단비에게 농구공으로 프러포즈하고 있다. 최정동 기자 “앞으로 고생할 ‘예비남편’이에요.” 11일 인천 도원체육관에서 만난 여자 프로농구
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[눕터뷰] 여성팬들이 망원렌즈 들이댄다···‘王자 복근’ 씨름돌 손희찬
흔히 씨름선수라 하면 방송인 강호동 같은 거구를 떠올리기 쉽다. 그런데 최근 모래판에서 빼어난 외모에 탄탄한 몸까지 갖춘 선수들이 주목받고 있다. “조상님들이 씨름 보는 이유를