![[오늘의 운세] 5월 19일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/joongang_sunday/202405/18/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_432x244_/aa.jpg)
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![혈당 천천히 올려주는 채소, 더욱 맛있게 만드는 '마법의 드레싱' [하루 한 끼, 혈당관리식]](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202306/08/dfac1aac-50d0-42f7-9a13-adcc39a56593.jpg/_ir_410x230_/aa.jpg)
혈당 천천히 올려주는 채소, 더욱 맛있게 만드는 '마법의 드레싱' [하루 한 끼, 혈당관리식]
건강검진에서 당뇨 주의 판정 받으셨다고요. 하지만 어떻게 관리해야 할지 모르겠다고요. 걱정 마세요. 중앙일보 COOKING과 아주대병원 영양팀에서 8주 동안 매일매일, 쉽고 맛있
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![탄수화물 흡수 방해하는 식이섬유, 풍부한 식재료는 [하루 한 끼, 혈당관리식]](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202305/06/e51b3394-b06b-4801-8c4f-66db33a8598b.jpg/_ir_410x230_/aa.jpg)
탄수화물 흡수 방해하는 식이섬유, 풍부한 식재료는 [하루 한 끼, 혈당관리식]
[하루 한 끼, 혈당 관리식] 중앙일보 COOKING과 아주대병원 영양팀에서 8주 동안 매일매일, 쉽고 맛있는 혈당 관리식을 소개합니다. 하루 한 끼, 나를 위해 요리하며 당뇨병
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코로나 동안 30㎏ 살찐 아이…발바닥 운동으로 뺄 수 있다 유료 전용
아이가 또래보다 작은가요? 너무 빠르게 성숙했나요? 우리 아이의 성장 고민, 운동으로 해결해 보세요. 어린이 운동 전문가 이수경 박사가 키 크기부터 체중 조절, 자세 교정까지 올
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기승 부리는 미세먼지, 뇌졸중·관절염까지 부른다
━ 생활 속 한방 따뜻한 날씨와 함께 미세먼지가 기승을 부리기 시작했다. 마스크 착용 의무 방역지침이 해제됐음에도 불구하고 여전히 많은 사람이 마스크를 벗지 못한다. 실제
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한국의 가족|향상된 체위|이린이(1)
①향상된 체위 ②OX식 교육의 가치관 ③사랑의 편재 ④전통과 현실의 혼란 ⑤문화실조 우리가「어린이」란 새말을 갖게 된지 47년. 이 단어는 지난 반세기동안 끊임없이 우리나라의 어른
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영양가 미달…유료 아동급식 현황과 문제점
문교부는 지난 9월부터 종래의 국민교 아동 급식제를 일부 변경하여 몇 개 도시에서 수익자 부담제를 함께 실시하고 있다. 이 수익자부담 급식은 도시락에 대신하는 완전급식을 말하는데
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[생각 키우기] 가난의 악순환 어떻게 끊을까
중앙일보가 7월 7일부터 14일자까지 다섯 차례(5~10면) 연재한 '대(代) 물림 하는 가난' 기사를 참조하세요. ① 방학 동안 사회 단체에서 여는 기아 체험 프로그램에 참여한
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![[환경이 아프면 몸도 아프다] 4. 수돗물 오염](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200403/htm_2004032517475730003200-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[환경이 아프면 몸도 아프다] 4. 수돗물 오염
▶ 한 초등학생이 학교 운동장의 수도꼭지에서 수돗물로 얼굴을 씻고 있다. 수돗물 오염 논쟁은 아직도 결론을 못 보고 있고 정부의 개선 대책도 여전히 진행형일 뿐이다. 그래서인지 수
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[인사] 법무부 外
◆법무부▶치료감호소 서무과장 이주오▶소년제1과 송화숙▶부산소년원 교무과장 김만곤▶대구소년원〃 박상만▶청주소년원〃 김정규▶대덕소년원〃 김장수▶서울소년분류심사원장 소진목▶전주소년원장
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20대 셋 중 한명 비만
20, 30대 비만 인구가 급증하고 있어 체계적 관리가 시급한 것으로 나타났다. 국민건강보험공단과 대한비만학회는 28일 "1992년 당시 20대였던 사람 가운데 8.1%에 불과했
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30대 이상 남성 소주가 힘
청소년 세명 중 한명 정도가 아침을 거르고 있다. 또 30대 이상 남성들은 밥 다음으로 소주에서 에너지를 섭취하는 것으로 나타났다. 보건복지부와 한국보건산업진흥원이 2001년 11
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중앙일보 창간 25돌 기념 국민 의식 조사
우리 국민들의 대미·대일 감정은 해마다 더 나빠지고 있다. 미국은 가장 좋아하는 나라로 1위, 가장 싫어하는 나라로 2위를 기록, 애증의 양극화현상을 보였으며 좋아하는 사람은 계
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한국 출산율 193개국 중 꼴찌
한국의 출산율이 세계 193개국 가운데 꼴찌를 기록했다. 스위스 제네바에 본부를 둔 세계보건기구(WHO)가 20일 발표한 ‘세계보건통계 2008’에 따르면 2006년 한국 여성의
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"장수·강장 돕는다"... 건강식품 붐
생활수준이 높아짐에 따라 80년대 들어 건강에 대한 관심이 크게 높아졌다. 이같이 고조된 건강기상도에 따라 건강·강장식품과 운동이 붐을 이뤘다. 한편 식품의 유해시비가 있을 때마다
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30세 이상 성인 셋 중 한 명 뇌졸중·심장병 `적신호`
30세 이상 남성은 밥 다음으로 소주에서 에너지를 섭취하는 것으로 나타났다. 그만큼 음주가 늘어나고 있는 것이다. 여성도 술 한잔은 기본이 됐다. 담배 피우는 남성(65.4%→52
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"가장 흔한 만성질환은 충치"
우리나라 국민이 가장 많이 앓는 만성질환은 충치인 것으로 나타났다. 3일 한국보건사회연구원 오영호 연구원 등 3명이 연구한 「만성질환실태와 관리방안」보고서에 따르면 `98년 국민건
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FDA, 식당 메뉴판 영양정보 표시 논의중
미국 식품의약국(FDA)이 국민의 비만을 우려해 사상 처음으로 레스토랑의 메뉴판에 지방과 칼로리 등의 영양정보를 표시하는 계획을 관련업계와 논의중이라고 월스트리트저널(WSJ) 인터
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중앙일보·한림대의료원 공동기획 ‘난청을 극복하자’ ③·끝 청소년 난청
한림대성심병원 홍성광 교수가 청소년 난청 환자에게 생활습관을 개선하는 교육을 하고 있다. [한림대성심병원 제공] 학교 동아리에서 드럼을 연주하는 중학교 3학년 김범길(가명·경기도
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마른 사람, 술고래, 골초 더 우울하다
공기업 직원 박영호(37·가명)씨는 직장 회식 때 평소보다 말이 많아진다. 이런 모습 때문에 주변 동료들은 그를 쾌활한 사람으로 생각한다. 그러나 집에 오면 내성적인 모습으로 돌
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온가족이 매일 똑같은 비타민 먹으시나요
[중앙포토] ‘영양소를 골고루 먹자’. 의사들이 추천하는 장수비결이다. 2008년 국민건강영양조사에 따르면, 한국인은 하루에 필요한 영양소의 89%만을 섭취한다. 단백질(육류·어
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3040 남성 10명 중 4명이 비만
우리나라 30~40대 성인 남성 10명 중 4명은 비만인 것으로 나타났다. 이에 비해 여성 비만율은 갈수록 낮아지는 등 ‘뚱뚱남(男)’과 ‘날씬녀(女)’가 일반화되는 것으로 보인다
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식습관이 소아비만의 주범?
얼마 전, 보건복지부(장관 임채민)의 국민건강영양조사 자료를 기초로 한국비만학회가 분석한 결과에 따르면 우리나라 소아청소년의 비만이 저소득층을 중심으로 2배 가까이 높아졌다고 한다
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시원하게, 저녁에, 씹어 마시는 흰우유가 진짜
우유 데워 먹으면 안되나요? 헬스마스터 바로가기 다듬고 양념해 조리하지 않아도 114가지의 영양소를 한꺼번에 섭취할 수 있는 식품이 있다. 바로 ‘우유’다. 단일 식품이지만 건강을
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간식 생각날 땐 적채 샐러드 … 하루 1만 보 … 8주간 21㎏ 뺐어요
‘슬랜더톤 챌린저’ 프로그램에 참여한 박도연씨가 18일 복근운동을 하고 있다. 8주 사이 9인치나 줄어든 뱃살에 탄력을 주기 위해서다. [최정동 기자] 박도연(28·무역업)씨는
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