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운동에 관하여
신체활동은 인간의 본능적 욕구 충족 수단이며 자신의 적성과 신체적 조건에 알맞은 운동을 적절히 실행함으로써 일상생활에서 성취감, 흥미, 즐거움을 느낄 수 있고 신체의 균형적인 발달
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고추 매운맛이 비만 예방.치료
고추가 비만예방과 치료에 큰 효과가 있는 것으로 밝혀졌다. 전북 군산대학교 식품영양학과 주종재(43)교수 연구팀은 고추의 매운맛 성분인 캡사이신(Cap Saicin)이 체지방을 줄
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고추 매운맛 비만예방 효과-군산대 주종재교수팀
고추가 비만예방에 효과가 있는 것으로 군산대 식품영양학과 주종재 (朱鍾材.43) 교수팀의 연구결과 밝혀졌다. 매운 맛을 내는 '캡사이신 (Cap Saicin)' 이 체지방을 줄인다
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설탕, 탄수화물 멀리하면 성인병도 멀리 간다!
각종 성인병을 유발하는 콜레스테롤과 지방. 문제는 설탕과 정제된 곡류 섭취다. 당분 섭취를 줄여 건강해지는 손쉬운 저당 식이요법을 소개한다. 설탕은 인체에 백해무익하다 인류가 설탕
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비만
비만은 고혈압과 당뇨병등 각종 성인병의 공통위험요인으로 작용해 현대 의학에선 이미 질환의 하나로까지 분류되고 있습니다. 비만증이란 섭취한 에너지 중 소비하고 남는 것이 지방질로 전
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조금씩 고루고루 제대로 먹어도“살빠지네”
굶다시피 하기보다는 골고루 좀 적게 먹고 운동하는 것이 체중조절엔 최고. 최근 인제의대등 연구팀은 굶지 않고 제대로 먹는 '저열량 식이요법' 으로 부작용없이 체중을 감소시키는데 성
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[레저]물속에서 하나·둘·셋…수중운동
"우리가 즐길만한 여름 운동은 없나요. " 나이.신체장애.비만으로 여름이 원망스런 사람들. 남들은 산과 바다에서 싱싱한 건강을 자랑하며 시원함을 만끽하지만 이들은 그저 부러울 따름
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황제다이어트 '달콤한 유혹'
금년 다이어트 유행은 단연 '황제다이어트' 다. 이는 탄수화물 식품은 극도로 제한하고 어육류는 마음껏 먹어도 된다는 저 (低) 당질식사법. 72년 미국의 애트킨스박사가 '다이어트의
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주부들 몸매관리 '웨이트' 담금질 붐
'강한 여성이 아름답다' . 28일 오전 10시 서울 노원구 상계동의 W여성전용헬스클럽. 20여명의 주부들이 벤치프레스와 덤벨운동을 하느라 비지땀을 흘리고 있다. 예전같으면 남자들
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한국체육과학연구원, 수중에어로빅 '첫선'
에어로빅이 물속으로 들어갔다. 수영장등 물위에 떠 체중부담 없이 다양한 동작을 구사하며 즐길 수 있는 수중에어로빅이 한국체육과학연구원 (원장 안횡균)에 의해 개발됐다. 지난 10일
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수지침요법 비만치료에 '효험'
「비만은 질병이다.」 미국의사협회의 이같은 정의는 비만이 당뇨.고혈압.심장병등 각종 성인병을 유발하는 직접적인 원인이기 때문이다. 서양의학에서 비만은 많이 먹고 적게 운동하는데 따
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비만클리닉 전문화시대 정신과.한방등 속속 개설
요즘 「후덕」한 외모의 여성은 괴롭다.『과거있는 여자는 용서해도 뚱보는 용서할 수 없다』는 냉소적 유행어까지 나도는 세상이다.그래서인지 이들을 겨냥한 전문치료기관이 속속 등장하고
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지방 분해시키는 음료 제일제당 "뷰렙"출시
바르면 지방이 감소된다는 크리스티앙 디오르사의「디올스벨트」에이어 지난달 제일제당이 지방분해음료「뷰렙」을 내놓음으로써 비만의 주범인 체지방을 줄여보려는 여성들로부터 관심을 모으고 있
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비만 이상적 치료제 아직멀다-美 렙틴 개발 계기로본 전망
최근 美 록펠러大 하워드휴 의학연구소에 의해 개발된 비만치료제 렙틴이 관심을 끌고 있다.보도에 따르면 렙틴은 뇌세포에 작용해 체내 지방을 크게 감소시킨다는 것으로 비만생쥐에 4주간
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당뇨-자가점검
①유전=양친이 모두 당뇨일때 자녀가 같은 질환에 걸릴 확률은50%,부모의 한쪽만 당뇨일 경우엔 25%정도 유전되는 것으로알려지고 있다. ②중년=인슐린을 분비하는 췌장의 랑겔한스섬의
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몸무게 줄이기 운동만으론 무리
체중을 줄이기 위해 운동을 열심히 하는데 별로 체중이 줄지 않는다는 상담을 받을 때가 가끔 있다.운동선수가 아닌 이상 일반인이 매일 격한 운동을 하기는 무리다. 자신의 건강을 지킬
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중년주부 폐경후 "내장형 비만" 더 많아진다
비만은 당뇨병.고혈압.동맥경화증.퇴행성관절염 등 각종 성인병을 초래하는 원인으로 밝혀져 반드시 치료가 필요한 「질병」이다.그러나 비만치료의 성공률이 20%선에 불과하다는 사실이 비
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40대운동 하루 30~60분이 바람직
현대인들에게 만연된 성인병의 대부분이 운동부족에서 비롯된다. 운동을 통해 고혈압.뇌졸중.당뇨병.심장병 등을 고칠 수 있다는것은 현대의학의 정설이다. 그렇다면 40대 이상 성인에게
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체지방을 줄여라
「한달에 17㎏ 감량.1주일에 5㎏ 감량.」누구나 쉽게 접할수 있는 감량에 대한 선전문구다. 인체의 체중은 체지방과 체중에서 지방을 뺀 나머지,즉 근육이나 골격.내장 등 으로 구성
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운동과 수명
인명은 재천이라 스스로 생명을 연장시키려는 노력은 허무한 일로 생각될지도 모른다.그러나 국민의 평균수명이라는 것을 생각해볼때 우리나라의 경우 남녀 평균 70세정도의 수명은 보장받았
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25.비만증
체중이 많이 나간다고 다 비만증은 아니다.반대로 체중이 정상인 비만증 환자도 있다. 어느 역도선수의 예를 들어보자.한창 운동할 당시 그는 단련된근육으로 키에 비해 체중이 많이 나갔
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탈춤 호흡·순환기능 강화에 도움
우리나라 고유의 탈춤이 호흡·순환기능의 향상은 물론 비만 감소에도 효과가 있다는 연구논문이 잇따라 발표되고 있다. 서강대 최희남 교수(체육학)는 최근 「봉산탈춤이 체지방 및 심폐기
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(7)걷기 운동은 완전 운동
흔히 『걷는 것도 운동에 드느냐』 고 비아냥거리는 사람이 많다. 역기나 보디빌딩 등 심한 근육강화운동을 하는 사람일수록 더욱 그렇다. 하지만 스포츠의학 관계자들은 걷기 운동이 심장
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격렬한 운동은 생리불순 무 배란 초래
격렬한 운동이 여성의 생식계통에 미치는 영향에 대한 의학적 연구가 국내에서도 속히 본격화 돼야 할 것으로 지적됐다. 중앙대 의대 박형무 교수(산부인과)는 최근 서울 호텔 신라에서