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변비약은 다 똑같다? 원인따라 골라 먹어야
취업준비 중인 이소정(가명·28)씨는 겨울만 되면 불안하다. 변비 때문이다. 고등학교 때부터 시작된 변비는 기온이 떨어지면 더 심해진다. 최근엔 취업 스트레스가 겹친 탓인지 2~3
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‘마법’ 풀리는 날, 7일 다이어트 시작하면 효과 100배
경기도 구리시에 사는 곽민아(29·교사)씨의 요즘 최대 화두는 ‘예뻐지는 것’이다. 내년 3월 결혼을 앞두고 피부관리와 다이어트에 돌입했다. 9월부터 아침마다 헬스클럽에 다니고,
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스키 타는 87세 이근호씨 “최상급자 슬로프가 내 놀이터”
대관령 실버 드림 스키클럽 회원들이 지난 12일 대관령 평창군 용평리조트 스키장에서 모였다. 앞줄은 임휘재(75·오른쪽)씨와 윤덕용(72)씨. 실버 드림 회원은 매일 아침에 모여
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반갑다 매생이 … 겨울철 다이어트 식품으로 딱
경남 진해에서 태어난 정일근 시인은 ‘매생이’란 시에서 “다시 장가든다면 목포와 해남 사이쯤 매생이국 끓일 줄 아는 어머니를 둔 매생이처럼 달고 향기로운 여자와 살고 싶다. 뻘바
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[책꽂이] 위진남북조 시대를 위한 변명 外
인문·사회 ◆위진남북조 시대를 위한 변명(권중달 지음, 삼화, 480쪽, 2만원)=혼돈과 퇴폐, 난폭과 음란, 은둔과 기행으로 점철된 것으로 평가돼 동아시아 역사상 가장 혼란한 시
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다이어트 7일만에 10kg 도전! 성공 이유는?
흔히 잘 자고 잘 먹는 사람은 살이 찐다고 생각이 든다. 특히 살을 빼기 위한 기본원칙은 지속적으로 움직이는 운동이지, 가만히 누워있는 수면은 다이어트와 정 반대의 행위라고 보고
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[우리말 바루기] ‘밤을 새는 당신’에게 드리는 조언
“상처 받은 당신, 밤을 새지 말라!” 잠이 보약이라지만 힘든 기억을 떨치는 데도 숙면만 한 게 없다. 미국의 한 대학연구팀이 꿈을 꾸는 동안 스트레스 관련 화학물질의 분비가 줄
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강우규 거사날, 민중 습격 두려워 조선총독부 건물 소등
서울역 광장의 강우규 동상. 64세의 강우규는 신임총독 사이토에게 폭탄을 던지고 사라졌으나 친일경찰 김태석에게 체포되었다. [사진가 권태균 제공] 운동의 시대⑥ 청년노인 강우규
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[j Focus] 교수 12년보다 사업 1년에서 세상 더 많이 배웠다
해맞이로 이름난 정동진에서 북쪽으로 5분 남짓 차를 달리면 강릉의 또 다른 명물이 나온다. 바다가 내려다보이는 언덕에 3만여 평 규모의 야외 조각공원과 호텔·실내미술관이 어우러진
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[j Story] ‘추격자’‘황해’‘완득이’ … 마흔 돼 주연 맡은 명배우 김윤석
[사진=박종근 기자] 김윤석(43), 그가 궁금했다. 동년배 배우들보다 스크린에 늦게 등장한 그를 보며 ‘어디서 뭐하다가 나타났는지’ 묻고 싶었고, 영화에 등장할 때마다 꿈틀거리는
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아이가 확 달라졌어요 … 비결은 ‘팔불출 아빠’
8일 오후 5시, 막 퇴근길에 나선 심보현(37·서울 강서구 내발산동)씨가 자전거를 타고 향한 곳은 집이 아니었다. 목적지는 둘째 딸 채원(4)이 다니는 어린이집이었다. 그는 자녀
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천안 신안초 ‘날씬가꾸미 건강교실’
서구화된 식습관, 스트레스, 운동부족으로 성장기 학생들의 비만이 사회적 문제가 되고 있다. 지난해 전국 초·중·고 학생 비만율이 15년 전에 비해 3배 가까이 늘었다. 천안 신안초
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겨울철 집에만 있는 아이 성장 도우려면
날씨가 춥더라도 실외에서 가벼운 스트레칭과 규칙적인 운동을 해야 면역력을 기르고 병을 예방할 수 있다. 겨울엔 활동량이 줄어 몸과 마음 모두 위축되기 쉽다. 특히 어린 아이들은
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자가면역력 관리로 비염 없는 겨울나기
겨울을 앞두고 나무의 잎이 떨어지는 것은 겨우내 영양분의 소모를 최소화하기 위한 자연의 이치가 숨어 있는 것이라 한다. 한방에서는 사람도 본격적인 추위가 닥치기 전에 자가면역력을
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[날씨와 건강] 12월 3일
추운 날씨에 갑자기 찬 공기에 노출되면 동맥이 수축됩니다. 혈관 저항이 커져 혈압이 올라갑니다. 이른 아침에 운동을 계획했다면 실내에서 충분한 준비운동을 해 몸을 따뜻하게 데운
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[j Story] 한국의 발전에서 희망 찾는 요르단 왕비, 라니아 알 압둘라
라니아 알 압둘라 왕비 라니아 알 압둘라 왕비는 1970년 8월 31일 쿠웨이트에서 태어났다. 쿠웨이트 자브리아에 있는 뉴잉글리시스쿨을 졸업한 뒤 이집트 카이로의 ‘아메리칸 유니
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[방과후 교육] 서울 염경초등학교의 자기주도학습 수업은
‘고기를 잡아주면 하루 양식이 되고, 고기 잡는 방법을 알려주면 평생 양식이 된다’는 말이 있다. 최근 방과후 수업 트렌드가 이렇다. 운동이나 악기를 배우는 특기 적성 계발이나 교
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시골마을의 작은 변화 만든 ‘천안 성남 마라톤 클럽’
스스로 모인 주민들 맑은 공기 마시며 운동 불혹의 나이부터 지천명, 이순을 넘긴 다양한 연령층으로 구성된 천안 성남 마라톤 클럽은 내년 3월 대회 출전을 목표로 일주일 두 번 운동
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[교육칼럼] 벽을 허물면 교육은 된다
일러스트=박소정나라와 나라 사이에 국경선이 있다. 집과 집 사이에는 담장이 있고, 어른과 아이, 교사와 학생 사이에도 보이지 않는 선이 있다. 잘못 침범하거나 담장 밖의 사람들을
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[건강 브리핑] 둘코락스-에스 外
둘코락스-에스는 세계 판매 1위의 변비치료제다. 잠들기 전 복용하면 밤사이 작용해 아침에 배변하도록 돕는다. 비사코딜 성분이 대장의 연동운동을 활성화시키고 단단한 변을 부드럽게 만
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수상한 호텔 … 스트로스칸 낚였나
성폭행 혐의로 미국 검찰에 의해 기소됐다 풀려난 도미니크 스트로스칸(사진) 전 국제통화기금(IMF) 총재의 성추문 사건이 외부 정치세력에 의한 음모라는 의혹이 제기됐다. 스트로스칸
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전태일 분신 전해듣고 모금 기념사업에 24만 마르크 지원
"중앙선데이, 오피니언 리더의 신문" 독일인 테오 돔이 자신의 지원으로 마련된 서울 창신동 전태일기념사업회 사무실을 찾았다. 전태일의 어머니 이소선 여사의 유품을 둘러보다 감회에
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피해자가 드나든 의문의 2820호 “내가 칸 낙마시켰다”는 그룹 2인자 …
"중앙선데이, 오피니언 리더의 신문" 뉴욕의 한 고급 호텔 VIP룸에 여종업원이 들어오면서 드라마는 시작됐다. 그리고 경찰이 VIP를 체포하기 위해 출동했을 때, 정체를 알 수
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피해자가 드나든 의문의 2820호 “내가 칸 낙마시켰다”는 그룹 2인자 …
5월 14일 아침 뉴욕 소피텔 호텔 2806호 VIP룸에서 잠을 깬 스트로스칸은 프랑스 집권당인 대중운동연합(UMP) 파리사무실에서 임시 연구원으로 일하는 친구의 문자메시지를 받