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수영즐기고 소금물 입가심 식사할때 우유 한컵씩
수영과 우유와 소금물은 허정박사(50·서울대보건대학원교수)가 무병강정을 누리는 건강비결이자 그의 생활신조이기도 하다. 이름하여 「영유염건강법」. 나이 40을 넘으면서 의사인 허박사
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유명 숙녀화 운동화 인체유해
유명메이커의 숙녀화·아동화및 운동화가 발의 형태와 신체구조상의 기능을 거의 무시하고 겉모양만 보기좋게 만들어 관절염과 신경통등을 유발하는 요인을 갖고있는 것으로 밝혀졌다. 특히 운
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사회·교양
□…KBS 제3TV『국민학교 체육』 (17일 6시10분)=「철봉운동」. 신체를 골고루 발달시키고 관절의 유연성을 향상시키는 철봉운동중 거꾸로올라 뒤돌고 앞으로 내리기의 운동방법을
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어린이 야구선수 지나친 피칭훈련 팔굽에 손상…관절통위험 높아|한양의대 분석
어린이야구 선수들의 지나친 피칭훈련은 팔굽에 손상을 입혀 팔이 안으로 굽거나 동작이 불편해지는 등의 고칠 수 없는 상태가 될 위험성이 높은 것으로 분석되었다. 한양대의대 김광합·최
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건강 의학|운동 365일 유건수(59·삼화인쇄대표)
최소의 투자로 최대의 건강 효과를 얻는데는 달리기 만한 운동이 없다. 시간·장소등에 구애받지 않을뿐 아니라 장비라야 간편한 러닝팬티와 셔츠, 발에 맞는 운동화면 족하다. 이에 비해
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스포츠 임상의학회가 발표한 「러닝의 생리학」|젊음 유지에는 달리기가 최고
지난달 30일 대한스포츠임상의학회는 대한체육회강당에서 제1차 하계심포지엄을 갖고 「러닝에 대하여」라는 주제에 관해 여러 가지 연구결과를 발표했다. 이날 발표된 내용을 중심으로 달리
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(17) 신유·은사의 치병집회
『이 더러운 마귀야, 예수의 피로 명하노니 썩 물러가라. 쉿.―』 『빠빠파랏다 땃따라랄리…』(방언) 흔히 성령의 권능으로 마귀를 내쫓아 병 고치는 것을 특징으로 내세우는 일부교회와
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"얕봤다간 후회해요" - 여대생들에 무도 붐…호신·미용 일석이조
『얏!』 짧은 금속성 기합과 함께 바람을 가르는 양발차기가 매섭다. 검은 띠를 두른 도복차림으로 교정에서 태권도연습에 여념이 없는 여대생들. 『여자라고 깔보다가 후회하지 마세요.
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무념 무상, 매일 단전호흡 기억력도 좋아져|송현섭
번거로운 일은 모두 잊고 단전에 온몸의 기를 모아 깊게 숨을 쥐노라면 어느덧 무념 무상의 경지에 들어가게 된다. 내가 이러한 단전호흡을 시작하게 된 것은 약3년 전. 당시 가끔 배
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(24)바른 자세
올해 73세인 김모씨(사업·서울 강서구 둔촌동)를 보는 사람들은 올려 잡아도 60세를 넘게 보지 않는다. 꼿꼿한 허리, 활달한 걸음걸이, 무엇을 보아도 아직 장년의 건강함을 유지하
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가벼운 외상 응급치료가 중요하다
봄철이 되면서 나들이가 늘어나자 어린이들을 비롯한 많은 사람들이 넘어져 타박상을 입거나 독충에 물리기도 하고 삐는 수도 있다. 또 겨우내 움츠러져 있던 근육을 마음이 앞서 갑자기
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가정의학|요통|주정빈(231)|체중 늘면 만병을 부른다(10)
진찰실에 들어온 환자들은 진찰이 끝나면 누구나 요통에 대해 주의할 점을 물어온다. 그럴 때마다 나는 언제나 체중이 늘지 않도록 주의 할 것을 강조한다. 대개 요통은 성인들에서 특히
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(230)임산부와 부엌일(9)|주정빈(주정빈 정형외과 원장)
허리가 몹시 아프다는 27세의 젊은 부인이 친정어머니 손에 이끌려 진찰실을 찾아온 적이 있다. 사연을 들어보니 3년 전에 결혼하여 지난 가을 첫 딸을 낳았다는 것이다. 대가족인 시
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(225)디스크의 재발(4)|주정빈(주정빈 정형외과 원장)
며칠전의 일이다. 얼굴이 창백하고 가냘 퍼 보이는 32세 된 여자 환자가 찾아왔다. 약 2년 전에 허리가 아파서 모 병원에서 수술을 받고 치료한바 있는데 그 뒤로 심한 통증은 가
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(224)요통|주정빈
허리가 아픈 원인을 조사해보면 소위 디스크 때문일 때가 상당히 많다. 디스크는 학술용어로 추간 원판 탈출증이라고 부르는데, 척추관절 속에 들어있던 물렁뼈들 중 어느 것이 변질되어
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스케이팅 58년…감기 안앓고 몸의 유연성 지켜 김재복
내가 스케이트를 처음 타본 것은 58년 전인 석해도 신천 소학교 시절이다. 젊은 시절 1백m단거리를 11초F로 뛰고, 도대표 축구선수도 지냈을 정도로 남달리 운동을 좋아했지만 지금
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어린이 스포츠
경희대 의대 이석현 교수는『안전시설 및 안전교육의 미비와 부모들의 관심 소홀로 일어나는 성장기아동의 골절·타박상등 외상이 늘고있다』고 우려하고『아동들이 적절한 시설과 보호 밑에서
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(7) 나이보다 젊게 산다
어렸을 때부터 몸이 약하다는 말을 들어왔고 30대에는 폐결핵까지 앓았던 J옹(74·상업·서울 염리동)은30여년간 계속한 운동으로 아직도 젊음을 간직하고 있다. 잔병이 잦았으며 40
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장수합시다(6)
오래 살고자하는 욕망은 동·서양을 막론하고 인류최대의 관심사였다. 그것도 단순히 오래 사는 것만이 아니라 늙지 않고 젊음을 그대로 유지하는 불로장생은 더욱 소망스러운 일이었다. 이
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「요가」로 심신의 안정·활력 찾아
나는 본래 건강한편은 아니었다. 그러다가 5∼6년 전에 늑막염과 허리디스크가 겹쳐 건강이 극도로 악화됐다. 일도 손에 잡히지 않고 신경쇠약증세까지 생겨 병원에도 드나들고 한방치료도
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추위를 쫓을수 있는 건강스포츠|조깅·줄넘기등 가벼운 운동으로 심신에 활력을…
기온이 영하로 떨어지면서 몸과 마음이 부쩍 움츠러들기만하는 계절이다. 이럴 때일수록 추위를 이겨내는 지혜와 노력이 요구되고 있다. 신체와 마음의 부담없이 가볍게 접근할수있는 운동등
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성악가 이상춘교수|식사는 즐겁게…잠 잘자는 게 비결
20여년간 매일아침 잠자리에서 일어나서 20∼30분 동안 체조와 심호흡을 하면서 건강을 지키고 있다는 원로성악가 이상춘교수(72·서울여의도동삼부아파트9동9102호). 발성에 필요한
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운동365일
젊었을때는 장사를 하는등 생계에 바빠 별로 운동을 못했다. 더군다나 담배는 하루에 1갑반을 피우고 2홉들이 소주를 보통 3병정도는 마시면서 몸을 혹사했기때문에 위장을 버리고 신경통
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건강의학
최근 아파트단지등에서는 이색적인 스포츠겸 놀이기구가 유행되고 있다. 휴일이면 스카이콩콩·롤러스케이트·스케이트보드등을 타는 청소년및 어린이들 때문에 대혼잡을 이루고 있다. 또 부녀자
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