쥬비스 조성경 대표의 명품하체 만들기 [1편] ‘살이 찌면 하체부터 찌는 체형’

쥬비스 조성경 대표

Q. 저도 스키니진, 미니스커트 입고 거리를 걷고 싶어요.

저주받은 하체에요. 상체는 별로 살이 없는데요. 살이 찌면, 하체부터 찌고 살이 빠질 때는 상체부터 빠져요. 키 160cm에 몸무게가 55kg 인데요. 하체만 보면, 80kg 쯤으로 보여요. 스키니진을 입는 건 꿈도 못 꾸고요. 종아리까지 살이 많아서 치마는 아예 엄두도 못 내요. 매일 통바지만 입고 산지 5년. 정말 답답하고 슬퍼요. 저는 평소 먹는 것을 좋아해서 죽어도 굶지는 못하겠어요. 먹으면서 할 수 있는 하체비만 해결 방법이 없을까요?

A. 겨울에는 특히 하체부위가 차가워지게 됩니다.

차가워진 하체는 혈액순환이 되지 않아 부종이 발생되어 하체를 더욱 두꺼워지게 만듭니다. 그래서 여름보다 겨울에 하체비만이 더욱 심해지게 됩니다. 하체비만을 예방하거나 해결하기 위한 방법은 하체를 따뜻하게 만드는 것인데, 하체부위의 옷을 따뜻하게 입는 방법과 따뜻한 성질의 음식을 섭취하는 방법이 있습니다.

또 한가지, 집에서 손쉽게 할 수 있는 몸의 온도를 높여 혈액순환을 도와주는 사우나와 반신욕, 족욕 등을 꾸준히 실시하는 것이 하체비만에 효과적인 방법인데, 겨울철에는 하체쪽 체온이 낮아짐으로 인해 하체비만이 많이 발생되므로 여름보다 겨울에 꾸준히 해주시는 게 좋습니다.

하체는 약이나 식품 등을 투여하여 몸무게를 줄이는 다이어트를 하더라도 바로 인치가 줄지는 않습니다. 또한 무리하게 운동을 한다 하더라도 하체 인치에는 큰 효과를 보기는 어렵습니다. 왜냐하면 하체에 살이 찌는 원인을 먼저 해결하지 않았기 때문입니다. 쥬비스를 방문하시는 고객들의 70%정도는 하체비만을 고민하시는 고객들인데, 이 고객들에게 쥬비스가 먼저 제공하는 프로그램은 하체에 살이 찌는 원인이 되는 식습관을 개선하는 방법입니다.

살이 찌는 원인을 개선하지 않고 무조건 다이어트를 하는 방법은 결코 현명한 방법이 아닙니다. 그래서 하체비만의 가장 키포인트는 하체에 살이 찌는 원리를 먼저 해결하는 것입니다. 하체에 살이 찌는 원인인 식습관을 해결하지 않고, 무조건 굶거나 과도한 운동을 하는 것은 하체비만에 효과를 볼 수 없을 뿐만 아니라 반드시 요요현상을 불러일으키게 됩니다.

세끼 식사를 바탕으로 한 식습관과 생할습관을 바꾸지 않으면서 당장 체중을 내리는 다이어트는 원하는 부위가 빠지지 않을 뿐만 아니라 살을 뺐다고 하더라도 요요현상이 오게됩니다. 다이어트는 살을 빼는 것만이 목표가 아니라 원하는 부위를 다시 찌지 않게 하는 것이 중요합니다.

[본문 다이어트 팁 - 하체비만에 좋은 음식]
- 곡식류 : 현미, 검정콩, 율무, 팥
- 과일류 : 배, 복숭아, 살구, 자두, 매실
- 채소류 : 무, 도라지, 연근, 당근, 더덕, 고사리, 토란, 버섯, 죽순, 마, 호박, 상추
- 어패류 : 미역, 다시마, 김, 파래
- 육류 : 소고기(살코기가 많고 기름기가 적은 등심류)
- 차 : 율무차, 칡차, 들깨차

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<이 기사는 본지 편집 방향과 다르며, 정보제공을 위한 보도 자료입니다.>