목 뒤 피로 풀기 (1)

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^

늘 목이 찌뿌듯하고 머리뒷쪽에 통증이 느껴지는 분들은 함께 해보세요.

하지만 목뒤에 통증이 온다고 해서 목을 직접적으로 강하게 자극하는 것 보다는 손끝과 발끝의 말초신경을 가볍게 풀어주고 목을 자극해야만 효과적으로 목에 오는 통증을 해소할 수 있습니다.

우선 한손씩 뒤로 해서 열기가 느껴질 때까지 목 뒤를 강하게 마사지합니다.

충분히 열이 나면 이제는 양손가락의 중지를 모아서 풍부혈 그러니까 두개골 뒤에 경추와 만나는 움푹 들어간 곳인데요. 그 풍부혈에 양 손의 중지를 지긋이 누른 상태에서/ 머리를 앞뒤로 움직여 긴장감을 풀어줍니다.

특히 상악과 하악이 비틀어져서 경추에 균형이 깨진 분들의 경우는 이 부분에 긴장감이 견디기 힘든 통증으로 남게 되기도 합니다.

늘 목뒤를 자극하고 가볍게 목운동을 해준다거나 지나친 스트레스가 남지 않도록 마음을 잘 관리 한다면 목뒤에 오는 통증을 예방하는데 많은 도움이 되실 수 있습니다.

오늘도 기분좋은 하루되세요!^^