성장에 도움이 되는 운동

걷기, 뛰기, 자전거타기 등 특히 다리를 많이 사용하는 운동을 하되,
무리하지 않는 것이 좋습니다.

스트레칭, 체조, 스키, 무용, 스케이트, 육상경기, 테니스 등도 키가 커지는 운동이며 배구, 댄스, 에어로빅도 좋습니다.

걷는 것은 발 끝부터 땅에 닿도록 하여 발 전체로 땅을 밟아 끝으로 세게 차는 듯한 자신감 있는 걸음걸이로 하루에 4km정도 걷는 것이 적당합니다.