잠들기 좋은 시간대 오후 10∼12시

잠 드는데 제일 적당한 시간은 어느 때일까.

10일 북한이 운영하는 웹사이트 조선인포뱅크에 따르면 오후 10∼12시가 잠을 충분하게 깊이 자는데 제일 적당하다.

일단 이 시간에 잠들지 못했다면 새벽 3∼4시30분에 잠드는 것도 효과적이다.

새벽 3∼4시30분 사이는 정력이 약해지고 주위에 대한 반응과 논리적인 사고가 굼떠지며 기분도 저조해져 쉽게 잠들 수 있다는 것.

그러나 오후 8∼9시, 오전 0시30분∼1시30분, 오전 10∼11시에는 될수록 잠 자는 것을 피해야 한다.

이들 시간대는 인체의 생리상 흥분시간에 해당되기 때문이다.

즉 정력이 왕성해지고 주위에 대한 반응도 민감하며 논리적 사고도 활발한 데다 기분까지 들뜨게 하는 시간대라고 이 사이트는 설명했다.

(서울=연합뉴스)