[냉온욕] 어깨 결릴 때 쉽게 풀어 줘

현대의학은 심장 중심으로 연구되어 말초혈관의 중요성을 간과하고 있다. 하지만 혈액이 심장으로 돌아오기 위해선 말초혈관의 탄력이 중요하다.

모세혈관이 탄력을 잃으면 혈액순환이 나빠져 손발이 붓고 피로가 가시지 않는다. 운동량이 부족한 노인들에게 냉온욕은 관절질환이나 피부질환을 예방하는 데 더없이 좋은 건강법이다.

나는 어깨가 결리거나 근육통이 있을 때는 냉온욕을 하면서 스트레칭을 함께 한다.

이렇게 하면 뭉친 부위의 근육이 쉽게 풀린다. 술을 깨기 위한 방법으로 냉탕.온탕을 번갈아 오가는 사람이 있는데 관상동맥 질환이 있다면 위험한 행동이다. 기분좋을 만큼만 하는 것이 내가 권하는 냉온욕의 비결이다.

홍명호 교수 <고대의대구로병원 가정의학과>