만일 필요하다면 즉시 도움을 받으십시오

• 만일 도움이 필요하다고 생각이 들면 망설이지 마십시오. 즉시 하십시오. 의사를 찾으십시오.
• 만일 자살하고 싶다는 생각이 들거나 그렇게 할까봐 걱정이 된다면, 119 구급대나 위기 예방센터로 전화를 하거나, 직접 가까운 정신과 병동이 설치되어 있을 만한 큰 종합병원 응급실로 가십시오.
• 만약 아래에 나열한 것 중에 해당한다면 즉시 도움을 받아야 할 것입니다.
  - 이 세상하고 괴리되고 있다고 느낀다.
  - 더 이상 스스로를 조절할 수 없다.
  - 나중에 후회할 것 같은 행동을 하려고 한다.
  - 술, 약물, 다른 중독성이 있는 물질을 하려고 한다.
  - 누구하고도 고립이 되는 것 같다.
• 씩씩하게 버티거나 혼자서 해보려고 할 시간이 없습니다. 실제로는 도움을 청하는 것이야말로 엄청난 용기를 필요로 하는 것이기 때문에 이것이 혼자서 버티는 것보다 더 용감하고 훌륭한 일인 것입니다.