[날씨와 건강] 6월 12일

침실 온도가 28도를 넘으면 수면 리듬이 깨져 잠을 제대로 잘 수 없습니다. 잠을 자기 전부터 실내를 시원하게 해야 합니다. 취침 1~2시간 전 창문을 열고 선풍기를 틀어 실내 온도를 낮추면 숙면에 도움이 됩니다.

서울대학교병원운영 서울특별시보라매병원(www.brmh.org)
정신건강의학과 이준영 서울의대 교수