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[건강한 가족] 움직임의 자유, 100세 건강으로 가는 첫걸음
전문의 칼럼 이시훈 가천대 길병원 내분비대사내과 교수 자연스러운 노화에 대비돼 병적 노화에 대한 이해가 깊어지면서 이를 적극적으로 대처하려는 움직임이 시작됐다. 특히 일본에서 처
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7kg 공격배낭에 K-2 소총까지 들게했다...해병대 선임의 최후
후배 병사에게 가혹행위를 한 해병대 선임에게 법원이 벌금형을 선고했다. [연합뉴스] 팔굽혀펴기와 턱걸이, 윗몸일으키기를 100회씩 시키는 등 가혹행위를 한 해병대 선임에게 법원이
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'쉬하는 법'까지 영상 담은 이유…전신마비 청년 8년간의 기적 [별★터뷰]
서울의 모든 병원을 돌아다녔지만, “팔만 움직여도 성공적인 결과” 이상의 말은 듣지 못했다. 8년이 지난 지금, 두 손을 이용해 팔굽혀펴기를 하고 턱걸이에도 도전한다. 이제 주변
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항암 공포가 운동 귀찮음 이긴다…짬짬이 할 수 있는 '천사운동' [나영무 박사의 '말기 암 극복기']
나영무 박사의 '말기 암 극복기'(19) 『오전 5시30분 나의 하루가 시작된다. 국민체조와 스트레칭으로 내 몸의 근육과 관절을 깨운다. 오전 6시40분 병원에 도착한 뒤 커피를
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암세포 성장 막는다…내 몸 지키는 강력 항암제 '초록불 10동작' [나영무 박사의 '말기 암 극복기']
나영무 박사의 '말기 암 극복기'(18) 항암치료 10~14일째는 컨디션이 70~80% 상태로 신호등 색깔로 보면 녹색이다. 그린 단계에서도 피로와 오심, 근육통과 관절통이
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구토 쏠리는 항암치료, 이 스쿼트가 딱…노란불 운동 8동작 [나영무 박사의 '말기 암 극복기']
나영무 박사의 '말기 암 극복기'(17) 이번 칼럼은 신호등 운동법 2단계인 옐로우 상황에서 했던 운동들이 주인공이다. 항암치료 5~9일째는 피로와 구토, 어지럼증이 있지만
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"암환자에 운동은 생명줄" 이 말만 믿고 무턱대고 등산갔다간...[나영무 박사의 '말기 암 극복기']
나영무 박사의 '말기 암 극복기'(14) 운동은 암환자에게 생명줄과도 같다. 몸의 혈액순환 촉진은 물론 면역력도 높여준다. 암 치료 중 발생하는 부작용과 후유증도 줄여주고,
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이동국만큼 멋진 근육 아니라도…암투병 조용한 암살자의 천적 [나영무 박사의 '말기 암 극복기']
나영무 박사의 '말기 암 극복기'(11) 10편 칼럼에서 마음 근육을 단련했다면 이번은 몸 근육 차례다. 스포츠재활 전문의로서 나는 수많은 국가대표 선수들의 재활을 도우며
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남대부 경기서 안타·탈삼진, 여자도 야구할 기회를...
━ [스포츠 오디세이] 여자야구 국가대표 투수 김라경 서울 방배동에 있는 옵티멀 트레이닝센터는 김라경 선수가 개인운동을 하는 곳이다. 김 선수는 “이 곳에서는 팔꿈치 강
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여경 무릎 꿇지마라? '흉기난동'에 경찰 수십년 관행 폐지 검토
여경 체력시험. 송봉근 기자 지난달 인천 한 빌라에서 발생한 ‘층간 소음 흉기난동’ 사건 등 경찰의 현장 대응 능력을 둘러싼 논란이 잇따라 불거진 가운데, 경찰 체력시험에서 여성
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[영상] '한국 vs 뉴욕' 여경 체력시험 어디가 더 힘들까?
여자 경찰이 현장 대응에 실패하면 빠짐없이 나오는 얘기가 있다. 경찰 체력검사 합격 기준이 남자보다 낮아서 그런 일이 벌어졌다는 것이다. 2019년 서울 대림동에서 주취자를
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[단독] 시험보던 중…"기회 더 준다" 돌연 입시요강 바꾼 해사
해군사관학교 생도들의 모습(사진은 기사와 직접적 관련이 없습니다). [사진 해군] 해군사관학교가 2022학년도 사관생도 선발전형을 진행하던 중, 돌연 입시요강을 바꿔 일부 체력검
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저녁에 밥 한 숟가락만 줄였더니…1년 뒤 놀라운 변화 [더오래]
━ [더,오래] 박용환의 면역보감(109) 거창한 계획을 세우다, 계획에 눌려서 실패하는 경우가 있다. ‘이 정도를 어떻게 실천하지’ 또는 ‘내가 할 수 있을까’를
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“여군도 남군과 똑같이 행군·철야훈련, 정신력은 더 강해”
━ 전·현 여군 4인 ‘병영 토크’ 지난달 9일 나흘 밤낮 동안 교전하는 육군과학화전투훈련단(KCTC) 훈련에 참여한 여군 부사관이 적진을 향해 이동하고 있다. [사진
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"소변을 입에 머금게…" 판결문속 군대, D.P.보다 더 잔혹했다
넷플릭스 드라마 'D.P.' 사진 넷플릭스 최근 군대내 가혹행위를 다룬 넷플릭스 드라마 'D.P.'가 큰 화제였다. 'D.P.'는 군무이탈 체포조를 소재로 한 드라마로, 누적 조
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'금메달 머신' 키우는 中…우는아이 대롱대롱 철봉 매달았다
중국의 체육영재들이 훈련을 받는 모습. 4살가량의 어린이들이 눈물을 흘리면서도 철봉을 붙잡고 있다. [더선 캡처] 중국이 2020 도쿄올림픽에서 총 88개(금 38개, 은 32개
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[영상]BTS 따라 칼군무도 거뜬…춤추는 현대차 로봇개 '스팟'
현대자동차가 세계적인 로봇 업체 미국 보스턴 다이내믹스 인수를 기념해 방탄소년단(BTS)과 로봇 개 '스팟'이 함께 춤추는 영상을 29일 공개했다. 유튜브 등을 통해 공개한
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“강제 아닌 기습추행” 주장 오거돈, 치매 카드까지 꺼내
여직원 강제추행 혐의로 기소된 오거돈 전 부산시장에 대해 검찰이 징역 7년을 구형했다. 검찰은 지난 21일 오전 10시 부산지법 형사6부(재판장 류승우) 심리로 열린 결심공판
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2026년부터 경찰 채용 때 체력 시험 남녀 구분 없어진다
경찰의 새로운 체력검사 시험. 경찰청 제공 경찰 체력시험에 남녀 구별이 없어진다. 2023년부터 경찰대학생·간부후보생 선발에 우선 적용하고, 2026년부터는 수험생이 남녀 구분
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"치매 오거돈 공천한 與, 부산시민에 사죄하라" 변론 후폭풍
직원 강제추행 등의 혐의로 기소된 오거돈 전 부산시장이 21일 오전 2차 결심공판에 출석하기 위해 부산 연제구 부산지법에서 법정으로 향하고 있다. 중앙포토 여직원 강제추행 혐의를
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"오거돈 치매" 주장에, 피해자 "성추행후 돌연 걸렸냐…참담"
직원 강제추행 등의 혐의로 기소된 오거돈 전 부산시장이 21일 오전 2차 결심공판에 출석하기 위해 부산 연제구 부산지법에서 법정으로 향하고 있다. 송봉근 기자 여직원 강제추행
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‘꽃보직’ 오명도 역사 속으로…38년 만에 사라지는 의경 마지막 시험 현장
11일 오후2시 경기남부경찰청 제5별관에서 제378차 의경 모집 시험이 치러졌다. 사진 채혜선 기자 11일 오후 2시 경기도 수원시 경기남부경찰청 제5별관 1층 내 고사장. 반소
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[건강한 가족] 어린이·어르신 위한 건강관리법, 성인 기준과 달라야 효과 봅니다
아이와 노인은 건강관리 측면에서 특수성을 띤다. 의학적으로 아이는 어른의 축소판이 아니며 노인은 성인과 동일시하지 않는다. 아이는 성장과 발달 과정 중에 있고 일부 신체 기관이
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이번엔 산불 뛰어든 마흔여섯 졸리 “푸시업 매일 300개”
영화 ‘내가 죽기를 바라는 자들’에서 소방관 한나가 된 안젤리나 졸리는 20m 높이에서 뛰어내리는 와이어 액션까지 소화했다. [사진 워너브러더스 코리아] “팔굽혀펴기를 매일 30