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골다공증·비만 여성은 등산, 뱃살 남성은 유산소 운동을
━ [SPECIAL REPORT] 중년 다이어트 시대 다이어트의 비법은 누구나 안다. 덜 먹고 더 운동하기다. 문제는 실천이 어렵다는 데 있다. 문제를 세분화하면 답을 찾
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세상에서 가장 슬픈 뇌질환, 치매… 치료 어떻게
치매는 시간, 장소, 사람에 대한 기억을 점점 잊고, 일상 생활을 영위하는 능력을 상실해가는 증상이다. 증상이 진행해간다면 사랑하는 가족뿐만 아닌 자신마저 잊고, 언어 기능과 의
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[건강한 가족] 나이 드니 물만 마셔도 살찌나요? 장내 유익균 늘려 막아 보세요
젊을 때 날씬한 몸매를 자랑했던 사람도 중장년에 접어들면서 피하기 힘든 게 ‘나잇살’이다. 젊을 때보다 음식을 더 먹지 않는 데도 살이 찐다. ‘물만 먹어도 살찐다’는 말이 절
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[건강한 가족] 대사증후군은 제거 시급한 몸속 ‘시한폭탄’
최근 중년 이후 정기적 검진 결과 ‘대사증후군의 위험성이 있다’고 통지받는 경우가 있다. 그러나 증상이 없는 경우가 대부분이어서 그 심각성을 인지하지 못하거나 위험성을 간과하기
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슬픔이 극에 달하면 심장에 탈 난다
마음의 상처로 죽을 수도 있을까 마음의 상처로 죽을 수도 있을까 니키 스탬프 지음 김소정 옮김 해나무 사별이나 이혼 등 비통한 일을 겪었을 때 심장이 부서진다는 느낌이 든다.
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[건강한 가족] 대사증후군 개선하면 폐경 이후 유방암 발병 위험 '뚝'
국내 의료진이 대사증후군을 개선하면 폐경 여성의 유방암 발병 위험을 낮출 수 있다는 점을 최초로 입증했다. 여성은 에스트로겐 등 여성호르몬이 급감하는 폐경을 기점으로 대사증후군이
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비만ㆍ당뇨ㆍ고혈압 대사증후군 개선하면 유방암 위험 확 낮아진다
폐경 이후 호르몬 영향 등으로 인해 여성이 겪기 쉬운 ‘대사증후군’을 개선하면 유방암 발병 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 대사증후군이란 여러 성인병이 복합적으로 나
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한국약사학술경영연구소 ‘만성질환과 코로나19 약국 대응전략 특강’ 비대면 강의
한국약사학술경영연구소(KPAI 소장 양덕숙)는 5월27일부터 6월24일까지 5주간 매주 목요일 밤9시~10시30분까지 ‘만성질환과 코로나19 약국 대응전략특강’을 비대면 ZOOM
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백악관 주파수 공격 뚫렸나…산책중 직원에 나타난 '괴질환'
과거 쿠바·중국 주재 미국 대사관 직원들이 겪은 정체불명의 '괴질환'이 미국 본토에서도 나타나 미국 정부가 조사에 나섰다. 일각에선 이 증상이 '의도적인 전자파 에너지 공격' 때
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[issue&] 대사증후군 부르는 노년기 근감소증, 충분한 단백질 섭취로 관리해야
단백질은 한 번에 많이 먹는 것보다 매일 꾸준히 먹는 게 중요하다. [사진 아이클릭아트] 나이가 들면 당연히 근육이 줄고 근력도 떨어진다는 생각에 방치하기 쉽다. 그러나 튼튼한
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넉달새 7kg 늘어 88kg 됐다…학교 못간 청소년 ‘확찐자’ 급증
학령기 아동·청소년을 대상으로 체중 변화를 확인한 결과 등교 중지 이전보다 체중과 체질량지수(BMI) 등 비만 관련 지표가 모두 증가한 것으로 나타났다. 제공 Pixabay
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임신 3개월 전 술 끊어야…선천성 장애 위험 11배 높다
임신 중 알코올에 노출된 아이는 그렇지 않은 아이보다 선천성 장애를 진단받을 확률이 약 11배 높다는 연구 결과가 나왔다. 제공 픽사베이, 중앙포토 엄마 뱃속에서 알코올에 노
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“무릎 관절염 환자, 고콜레스테롤혈증 동반 시 통증 심하다”
서울 서대문구 신촌세브란스 병원. 뉴스1 무릎 관절염 환자 중에서도 고콜레스테롤혈증을 동반한 환자의 무릎 통증이 더 심하다는 연구 결과가 나왔다. 고콜레스테롤혈증이란 혈액 속에
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"중국에 겁먹지 마! 그게 제일 위험해" 美서 왜 이런 말 나올까
“중국에 쫄지 마! 그게 제일 위험해.” 조 바이든 미국 대통령 [AFP=연합뉴스] 조 바이든 미국 대통령이 취임한 지 두 달이 다 되어가는 지금, 미국의 저명한 중국 전
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[건강한 가족] 식사 전 음식 칼로리·영양소 꼼꼼히 따지고, 식사 땐 친구와 영상통화 하며 천천히 먹고
━ 건강한 혼밥 즐기기 최근 ‘5인 이상 사적 모임 금지’ 등 사회적 거리두기가 장기화하고 재택근무가 늘면서 집에서 ‘혼밥’하는 사람이 급증했다. 특히 1인 가구 중
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[라이프 트렌드&] 불면증 지속되면 치매 발병 위험 ‘쑥’
불면증이 지속돼 수면 시간이 부족하거나 수면의 질이 떨어지면 만성피로·우울증·고혈압·대사증후군·뇌졸중·심장질환 등의 위험도가 높아진다. 비만의 원인이 되는 것으로도 알려져 있다.
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[건강한 가족] 길가 쑥 먹지 말고, 면 삶은 물 버리고, 티백은 3분만 우리고
만성 피로에 시달리고 식욕이 떨어지거나 탈모 증상이 심해져 고민하는 사람이 많다. 그런데 특별한 원인을 찾지 못했다면 ‘중금속 중독’일 수 있다. 흔히 중금속 중독이라고 하면 용
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밤이 무서운 배불뚝이 중년 남성, 노화 아닌 갱년기 질환
━ 헬스PICK 중견기업 임원인 김모(57)씨는 수 개월 전부터 이유 없는 피로감에 시달렸다. 회사에선 업무량은 많은데 일의 능률이 떨어져 난감했다. 집에서도 쉬 잠들지
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경기도 이층버스 플랫폼 만들고 포항지진 주민 아픔 다독인 청백리들
행정안전부와 중앙일보가 주최하고 JTBC가 후원하는 '제44회 청백봉사상 시상식'이 7일 오전 서울 태평로 한국프레스센터에서 열렸다. 청백봉사상은 전국 각지에서 창의적인 아이디어
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유방암 환자 지중해식 꾸준히 먹으면 비만약 만큼 감량 효과
유방암을 경험한 사람이 꾸준히 지중해식 식단을 할 경우 항비만 약제만큼의체중 감량 효과가 있고 혈당조절에도 도움이 되는 것으로 나타났다. 사진은 지중해식 식단으로 차려진 밥상.
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[라이프 트렌드&] 단백질 부족하면 근감소증에 난청까지 근육 늘려 건강한 노년을
근육은 30세 전후와 비교하면 65세에 25~35% 정도 감소하고, 80세에는 40% 이상 감소한다. 근력도 급격히 떨어진다. 하지만 나이 들면 당연히 근육이 줄고 근력도 떨어진
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[건강한 가족] 석 달 이상 밤참 늪에 빠졌다면 병…아침 식사, 저녁 간식이 탈출구
올해 사회적 거리두기로 인한 ‘집콕’ 생활로 야식의 유혹에 빠진 사람이 크게 늘었다. 치킨에 맥주, 피자에 콜라 등 기름지고 자극적인 메뉴의 손짓에 흔들리기 쉽다. 그런데 3개
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'젖'으로 돌아가는 산후조리원, 치맥 즐기는 팩트폭격기 떴다
드라마 ‘산후조리원’에서 미혼모 이루다 역을 맡은 배우 최리. [사진 tvN] “제 이름은 이루다예요. 아시면서.” 별다를 것 없는 대사가 특별하게 느껴지는 이유는 이곳이 산후
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저체중이라고 지방간 안심 '금물'
저체중이라도 지방량이 많으면 지방간 발생 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다. 이대목동병원 김휘영 소화기내과 교수 연구팀은 9일 지방간 발생을 예측하는 데 비만 여부와 무관하