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[week& cover story] 알면 도움되는 '봄날 아줌마' 운동법

정다연씨가 지난 5년간 일궈온 자신만의 운동법을 소개했다. 운동을 시작한 지 한 2년여 만에 이런저런 시행착오 끝에 다듬은 것이라고 한다. 교과서는 아니지만 참고할 만 할 듯. ▶

중앙일보

2004.02.26 15:03
[week& cover story] 밥상도 못 들더니 역기를 번쩍

얼핏 보면 마르고 야위어 보인다. 그러나 갈아입은 운동복 위로 슬쩍 드러난 팔다리엔 제법 그럴듯한 근육이 잡혀 있다. 많아봤자 30대 초반 같은 외모. 하지만 내년이면 벌써 불혹(

중앙일보

2004.02.26 15:01
[week& cover story] 정다연의 '몸꽝' 탈출 앉았다 일어나기

이 운동은 허벅지와 엉덩이의 근육 발달에 매우 좋습니다. 또한 복근 발달에도 그만입니다. 덤벨이나 바벨을 이용하면 더욱 효과적이지만 우선 근력 강화를 위해 정확한 자세를 익히는 것

중앙일보

2004.02.26 15:00
[week& cover story] 얼굴은 청학동 몸매는 권상우

"어떻습니까. 차인표보다 멋있습니까?" 카메라 앞에서 근육질 몸매를 뽐내는 이 남자. '몸짱의 전설'로 통하는 일흔셋의 보디빌더 조해석(사진) 할아버지다. 서울시 보디빌딩선수협회에

중앙일보

2004.02.26 14:58
[week& cover story] 세대별 건강 관리법

30대(체형에 변화가 오는 시기) - 복부.엉덩이.허벅지.팔 뒤쪽에 지방이 끼기 시작한다 - 유산소 운동으로 칼로리 소모를 늘린다 - 부위별 웨이트 트레이닝으로 부분 비만에 대처한

중앙일보

2004.02.26 14:57
[week& cover story] 권선자 '할머니'의 몸관리

한강에 가면 그녀를 만날 수 있다. 착 달라붙는 사이클복에 스포츠 선글라스를 끼고 산악용 자전거(MTB)에 올라 바람을 가르는 그녀. 페달을 밟을 때마다 드러나는 그녀의 각선미는

중앙일보

2004.02.26 14:52
[week& cover story] 몸이 예술이다

이번엔 '몸짱'바람이다. 무엇이든 자신을 드러내 놓고 자랑하려는 요즘 세태와 맞물려 몸짱 바람은 갈수록 거세다. 인터넷 사이트엔 최근 '몸짱'들이 '얼짱'들을 밀어내고 더 큰 인기

중앙일보

2004.02.26 14:49
[week& cover story] 1940년대 '황금백합 작전' 전설

"일본군에 밭을 뺏기고는 만주로 쫓겨갔어. 광복 후에 와 보니 평평하던 내 밭에 푹 꺼진 웅덩이가 있더라고. 다들 그러는데 일본군이 그 자리에 깊이 굴을 팠다가 폭파시켜 메웠대.

중앙일보

2004.02.19 15:23
[week& cover story] 건지면 임자?

보물선은 과연 먼저 '찜'한 사람이 무조건 임자가 될 수 있을까. 아무리 오랜 세월이 지났다 해도 원래 보물 주인은 있게 마련. 이들이 손 놓고 있을 리 없으니 보물을 발굴, 인양

중앙일보

2004.02.19 15:21
[week& cover story] 해적선 등 수백만척이 해저에 있다

바다는 수중생물의 삶터이기도 하지만 죽은 배들의 무덤이기도 하다. 인류가 배를 띄운 이래 지금까지 가라앉은 선박들이 얼마나 되는지는 아무도 모른다. 다만 오대양 바다 밑 개흙 속에

중앙일보

2004.02.19 15:20
[week& cover story] 보물을 찾는 사람들

*** 8년간 찾고 또 찾고 … 재기 노리는 오세천씨 많이 지쳐 보였다. 게다가 경계심도 풀지 못하는 표정이다. 마치 '더 괴롭힐 게 남았느냐'는 그런 얼굴. 한눈에도 이런저런 풍

중앙일보

2004.02.19 15:18
[week& cover story] 보, 보, 보물선이다!

▶ 무심코 내려가 본 심해 속에서 소설에나 나올 법한 난파선을 발견했다면, 그리고 그 안에서 형형색색의 금은보화가 쏟아져 나왔다면…. 그 기분은 로또에 당첨된 것만큼이나 짜릿할 것

중앙일보

2004.02.19 15:12
[week& cover story] 상록야학 졸업생 모교 찾던 날

경기도 남양주시에서 직원 40여명의 중소기업을 운영하는 이현주(남.45)씨. 지난 10일 오후 그는 서울 휘경동을 향했다. 목적지는 1호선 회기역 앞의 상록야학. 집안이 어려워 초

중앙일보

2004.02.12 17:07
[week& cover story] '까막눈 할머니' 한글 눈뜨다

"은행 갈 적엔 먼저 약국엘 갔어. 파스 사서 오른손에 붙이지. 은행 직원한테는 손을 다쳐서 그러니 대신 써달래려고. 한번은 은행 직원이 '왜 할머니는 맨날 오른손이 아프세요'하는

중앙일보

2004.02.12 17:06
[week& cover story] 야학 변천사

초창기 야학사는 저항의 역사였다. 일제 시대에는 애국 계몽.민족 해방 운동, 해방 이후에는 봉건 경제 제도에 대항하는 운동의 요람이었다. 6.25 전쟁 이후에 생긴 천막학교부터는

중앙일보

2004.02.12 17:04
[week& cover story] 내 몸 불편해지니 못 배운 장애우들이 보입디다

대한민국 공군 예비역 중령 오용균(57)씨. 이제 그에겐 '중령님'이란 호칭보다 '교장 선생님'이란 직함이 더욱 자랑스럽다. 군 복무 시절 남들보다 두세 걸음 근무 성적이 앞선데다

중앙일보

2004.02.12 17:04
[week& cover story] '모두사랑 장애인 야학' 학생들 이야기

대전 '모두사랑 장애인 야간학교' 재학생은 거의 모두 신체적. 정신적으로 조금 불편하다. 그래서일까. 교실 밖 세상에선 아무래도 조금 움츠러든다. 다른 사람들에게 마음을 닫고 있는

중앙일보

2004.02.12 17:00
[week& cover story] 밤을 밝힌 희망 2004 '야학'

▶ 대전‘모두사랑 장애인야간학교’에 다니는 뇌성마비 장애인 문경희씨에겐 든든한 후원자가 있다. 바로 남편 박상환(왼쪽)씨다. 등하교는 물론 어느 때고 손발이 되어주는, 세상에서 가

중앙일보

2004.02.12 16:57
[week& cover story] 까짓 것 깨 보자… 5인의 도전기

악운을 부른다는 징크스는 과연 사람 힘으로 어쩌지 못할 주술적 힘을 가진 것일까. 이를 깰 수는 없을까. week&은 프로게이머 이윤열(21) 선수 등 다섯명을 부추겨(?) 개인적

중앙일보

2004.02.05 17:07
[week& cover story] 머피의 법칙

징크스가 집단의 경험칙으로 된 것이 '머피의 법칙'이다. 머피의 법칙은 '내가 하면 무엇이든지 안된다'는 식의 부정적인 믿음을 말한다. 나의 소풍날엔 항상 비가 오고 내가 들어선

중앙일보

2004.02.05 17:02
[week& cover story] "빨간 팬티 입으면 주가가 뛴다" 증권사 간부

징크스는 삶의 향신료 같은 것이다. 적당하면 삶의 지혜가 되지만 지나치면 삶을 꼬이게 한다는 점이 쓰는 양에 따라 음식을 맛깔스럽게도 못 먹게도 하는 양념과 같다. 심리학자.정신과

중앙일보

2004.02.05 17:00
[week& cover story] 가수 박상민 "난 못해"

짙은 선글라스와 잘 다듬은 수염, 폭발적인 가창력이 트레이드 마크인 가수 박상민(39)씨. 1992년 데뷔 이후 12년 동안 선글라스와 수염 없이 무대에 선 적이 없다. "이미지

중앙일보

2004.02.05 16:53
[week& cover story] 깨자! 징크스

재수생의 오랜 메카인 서울 중림동 종로학원에는 전설처럼 내려오는 징크스가 있다. 일명 '삼수교(三修橋)'라고 불리는 학원 앞 육교를 건너면 삼수생 신세로 전락한다는 것. 허황된 듯

중앙일보

2004.02.05 16:45
[week& cover story] 음란물 유통 실태는

'불법 포르노'란 말은 우리나라에서 맞지 않는다. 불법 포르노가 있다면 합법 포르노도 있어야 하기 때문이다. 하지만 우리나라에선 포르노라 낙인만 찍히면 처벌 대상이다. 공연이든,

중앙일보

2004.01.29 17:09