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[더오래]몸 만들랴 기술 닦으랴…비시즌이 더 바쁜 MLB선수들
━ [더,오래] 김병곤의 MLB컨디셔닝스토리(28) 1월 비시즌 트레이닝 목표는 근력 향상 및 파워 향상이 목표다. 트레이닝 양은 줄이고 강도는 높인다. [사진 flick
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좀 더 파워풀한 몸 만들기…야구 선수가 많이 하는 이운동 [더오래]
━ [더,오래] 김병곤의 MLB컨디셔닝스토리(27) 야구 선수들의 오프시즌 몸 만들기 순서는 피로 회복이 첫 번째며 이 기간은 보통 3~4주 정도로 활동적으로 휴식을 취한
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[더오래]관절 안 좋으면 자세 잡기 어려운 스쿼트 동작
━ [더,오래] 김병곤의 MLB컨디셔닝스토리(26) 2021 프로야구 시즌이 마무리되고 이제 선수와 구단은 2022시즌을 향한 준비를 시작하고 있다. 2021년 한해동
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[더오래]올해 한국야구 포스트시즌 진출 4팀의 공통점
━ [더,오래] 김병곤의 MLB컨디셔닝스토리(25) 프로야구 선수의 기량을 관리하기 위해서 팀에서는 비시즌과 시즌 프로그램을 운영해야 하며, 정신력과 함께 기술을 향상
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[더오래]시즌 초반 부상 선수 쏟아지는 한국 야구, 왜 그럴까
━ [더,오래] 김병곤의 MLB컨디셔닝스토리(24) 2021년 코로나 팬데믹 상황에서 치러진 KBO 정규시즌이 막을 내렸다. 모든 팀은 좋은 성적을 거두기 위해 비시즌
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[더오래]투수의 어깨 부상, 왜 자꾸 재발하는 걸까
━ [더,오래] 김병곤의 MLB컨디셔닝스토리(23) 애틀랜타 브레이브스의 투수 후아스카 이노아가 어깨에 염증이 생기는 부상으로 내셔널리그 챔피언 시리즈 명단에서 제외되
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[더오래]전성기 일찍 끝나는 투수의 공통점…나쁜 투구 폼
━ [더,오래] 김병곤의 MLB컨디셔닝스토리(22) 류현진 선수의 전 동료 LA 다저스의 클레이튼 커쇼가 10월 1일 왼쪽 팔꿈치 부상으로 부상자 명단에 이름을 올리면
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[더오래]선수체력 바닥나는 가을 야구, MLB은 어떻게 치를까
━ [더,오래] 김병곤의 MLB컨디셔닝스토리(21) 포스트 시즌에 들어가는 팀은 활동적 휴식을 하는 것을 목표로 컨디셔닝 전략을 짜게 된다. 트레이닝의 양과 강도를 줄
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[더오래]야구 선수가 가장 무서워 하는 햄스트링 부상 예방법
━ [더,오래] 김병곤의 MLB컨디셔닝스토리(20) 햄스트링 근육은 허벅지에 뒤쪽에 있어 순간적으로 빠르게 달리기를 할 때 근육이 늘어나면서 힘을 쓰는 곳으로 항상 부상
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[더오래]야구는 데이터라는데…선수 신체 정보에 어두운 한국 야구
━ [더,오래] 김병곤의 MLB컨디셔닝스토리(19) 현대사회는 빅데이터의 시대다. 프로스포츠 역시 데이터를 통해 선수를 관리하고 육성하고 있다. 하지만 한국프로야구에서
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[더오래]미국 메이저리그에 거구가 왜 그리 많은가 했더니
━ [더,오래] 김병곤의 MLB컨디셔닝스토리(18) 인체의 최대 파워에 도달하기 위해서는 약 4초의 시간이 필요하다. 이를 위해 메이저리그에서 단거리 스피드 트레이닝을 주
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[더오래]허리 둘레보다 엉덩이가 크면 코어가 잘 발달한 선수
━ [더,오래] 김병곤의 MLB컨디셔닝스토리(17) 야구는 파워를 기반으로 하는 스포츠이다. 선수가 스피드와 근력 중 하나가 탁월하거나 두 가지 요소가 모두 좋을 경우 파
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[더오래]투수의 부상은 팀에 치명타…1분 운동하면 5분 쉰다
━ [더,오래] 김병곤의 MLB컨디셔닝스토리(16) 프로야구에서 투수의 부상은 빈번하게 발생하고 있고, 이는 팀 전력의 약화로 이어지기 때문에 부상을 예방하기 위해서 많은
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[더오래]베팅은 타이밍, 투구는 타이밍을 깨뜨리는 것
━ [더,오래] 김병곤의 MLB컨디셔닝스토리(15) “배팅은 타이밍이고 투구는 타이밍을 깨뜨리는 것이다.” 경기중 타자는 배팅 타이밍을 맞추기 위해, 투수는 그 타
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[더오래]투수의 제구력 난조…‘릴리스 포인트’ 문제군요
━ [더,오래] 김병곤의 MLB컨디셔닝스토리(14) 투수의 빠른 구속은 선수, 트레이너, 코칭스텝, 구단에게 달콤한 유혹으로 아마추어 선수나 프로야구 신인선수의 구속을 향
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[더오래]야구선수 몸은 무쇠?아파도 아프다는 말 못하는 이유
━ [더,오래] 김병곤의 MLB컨디셔닝스토리(13) 초고액 메이저리거들이 부상에 신음하고 있다. 2021시즌 필라델피아의 하퍼, 에인절스의 트라웃, 양키스의 스탠튼 등
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[더오래]류현진 선수 길러낸 특별한 트레이닝 있을까
━ [더,오래] 김병곤의 MLB컨디셔닝스토리(12) 선수의 성장은 어떤 시점에 갑자기 완성되는 것이 아니라 천천히 향상된다. 꾸준한 몸 관리 속에서 자신만의 노하우가 생
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[더오래]야구 투수가 체중 늘리려고 애쓰는 이유
━ [더,오래] 김병곤의 MLB컨디셔닝스토리(11) 투수는 다리, 하체, 코어를 모두 이용해야 좋은 투구가 나온다. 발에서 시작된 움직임이 고관절을 통과해 허리를 지나야
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[더오래]햄스트링 부상, 발 뒤꿈치 잘못 사용이 원인
━ [더,오래] 김병곤의 MLB컨디셔닝스토리(10) 발의 뒤꿈치는 걷거나 뛸 때 속도를 줄이는 동작에 사용되고 앞쪽 발가락은 속도를 높일 때 사용된다. [사진 pxhere
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[더오래]야구 선수가 슬럼프에 빠지는 원인 알고 보니
━ [더,오래] 김병곤의 MLB컨디셔닝스토리(9) 프로야구 선수가 좋은 컨디셔닝을 유지하면서 시즌을 치루기 위해서는 체계적이고 과학적인 체력관리를 해야 한다. 선수의 체력
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[더오래]일본엔 있는데…한국은 왜 100마일 투수 없을까?
━ [더,오래] 김병곤의 MLB컨디셔닝스토리(8) 야구의 승패는 투수에 의해 좌우된다고 한다. 그래서인지 야구 관계자들 사이에는 빠른 볼을 가지고 있는 투수는 세상 끝
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[더오래]야구 선수의 경기력, 팔 말고 허리에서 나온다
━ [더,오래] 김병곤의 MLB 컨디셔닝 스토리(7) 코어(허리부위) 근육이 잘 만들어진 선수는 동작이 강하고 빠르다. 빠르게 가속하고 빠르게 감속하며 방향을 전환하고
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[더오래]경기 후 4일 휴식 갖는 선발 투수의 적정 투구수는
━ [더,오래] 김병곤의 MLB 컨디셔닝 스토리(6) 한국프로야구가 그렇듯이 메이저리그 구단들도 선수들의 부상으로 신음하고 있다. 최근 메이저리그 경기를 보면 선수들
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[더오래]한국 야구가 미국보다 못한 건 기술보다 ‘이것’ 때문
━ [더,오래] 김병곤의 MLB 컨디셔닝 스토리(5) 한국 선수가 메이저리그 선수보다 야구를 못하는 것은 기술의 문제가 아닌 체력의 문제다. [사진 pxhere] 메이