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찬바람 불면 ‘박~박~’ 건선주의보!
건선은 피부의 죽은 세포가 떨어지기 전에 새 피부 세포가 과잉 증식해 피부가 비정상적으로 두꺼워지는 피부병이다. 또 비늘처럼 층층이 쌓인 피부 각질이 떨어졌다 발생했다 주기적으로
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4주 완성 Walking Diet Diary - 10일
Today's Lesson 오늘의 목표 : 1시간 걷기 +운동 전후 스트레칭 오늘의 속도 : 보통 오늘의 테크닉 : 기본 워킹 Today's menu 아침 : 보리밥 (170kc
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이색박물관 나들이 ① - 필룩스 조명박물관
필룩스 조명박물관의 '크리스마스 캔들展' 경기도 양주에서는 벌써부터 크리스마스를 즐기려는 사람들이 줄을 잇고 있다. 아이들 손잡고 산책 나온 지역 주민들부터 특별한 데이트를 즐기고
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'한강 하저터널' 도보탐방기
한강을 걸어서 건너는 방법은 한 가지만 있는 것이 아닙니다. 다리 위가 아니라 한강 아래로 건널 수도 있기 때문입니다. 국내 최초로 시민들이 한강 밑을 걸어서 건너는 이색적인 도보
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치매, 걸음걸이만 봐도 알 수 있어요
“나는 지금 인생의 일몰을 향하는 여로에 발을 내디뎠다. 여러분 안녕.” 레이건 전 미국 대통령이 1994년 알츠하이머병에 걸렸다는 선고를 받고 국민에게 보낸 작별 인사입니다. 본
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고흐의 길 (네덜란드 시기 1881~1885년) ①
빈센트 반 고흐의 전시회가 열리고 있는 중이다. 거장을 만나는 일은 언제나 새로운 것이긴 하지만 그를 새로운 시각과 새로운 언어로 말하는 것은 언제나 어렵다. 고흐도 마찬가지다.
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또 다른 병을 부르는 고혈압 ① - 빨리 걷기가 보약
한국인의 주요 사망 원인인 뇌혈관질환과 심장질환은 주로 고혈압 합병증으로 인한 질환이다. 그만큼 고혈압이 우리나라 국민의 주요 사망 원인이라는 뜻이다. 고혈압은 운동과 활동량은 적
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4주 완성 Walking Diet Diary - ⑨
Today's Lesson 오늘의 목표 : 45분 걷기 +운동 전후 스트레칭 오늘의 속도 : 보통 속도에서 아주 빠른 속도까지 순환 반복 오늘의 테크닉 : 헬스 워킹 2 헬스 워
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"스릴 만점~" 암벽 위를 걷는다!
익스트림 스포츠에 열광하는 것은 그만큼 스릴과 쾌감도 익스트림급이기 때문일 것이다. 인공암벽등반(스포츠클라이밍)이 대표적인 익스트림 스포츠라고 할 수 있을 텐데, 어떤 운동인지를
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걷기이거나 극기이거나 - 숯불걷기(firewalking)로 마음을 치유하는 사람들
섭씨 800도를 넘나드는 숯불 위를 맨발로 걸을 수 있을까? 발바닥이 무쇠로 만들어지지 않고서야 불가능한 이야기다. 그런데 그 불덩어리 위를 아무렇지도 않게 걷는 사람들이 있다고
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두 발로 구하는 세계
- 세계 차 없는 날(Car Free Days) 아세요? 우리나라의 자동차 수는 1600만대를 넘는다. 집이 없어도 차는 있어야 한다는 생각은 상식 중의 상식이 된 지 오래다. 그
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발 냄새를 벗자
“사랑하면 모든 게 향기롭다고 하지만, 여자 친구의 발 냄새만큼은 도저히 참을 수 없어요. 어떻게 하죠?” 포털 사이트의 게시판에 올라 온 남성의 사연이다. 사랑보다 더 지독한 발
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구글에서 뉴욕을 여행하다
앉은 자리에서 당장 라스베이거스도 가고 마이애미도 가고 뉴욕도 갈 수 있다면! CSI 스핀오프 시리즈를 볼 때마다 저 도시 바로 저 거리 속으로 깊숙이 들어가고 싶다는 생각을 떨칠
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공공미술, 거리에 예술을 입히다③
, '우리가 만드는 우리 마을-수궁동의 스케치' 공공미술의 핵심적인 주체는 바로 ‘사람들’이다. 애매한 말이지만 정확한 말이기도 하다. 공공미술에는 별도의 전시장이 불필요한데, 미
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4주 완성 Walking Diet Diary - 7일
Weekly's check 지난주의 목표 : 워킹다이어트 시작 + 워킹다이어트 습관 생활화 지난주 속도 : free 그 동안의 문제점 : 자세 유지 및 식습관 변화의 어려움 1.
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철학청년 둥글이의 ‘나 홀로 유랑기’
박성수라는 이름의 올해 서른넷의 멀쩡한 청년이 있다. 그런데 속 얘기를 들어보면 그다지 멀쩡하게 들리지 않는다. 말하자면 우리가 일반적으로 상식이라고 믿어 의심치 않는 ‘삶의 정규
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4주 완성 Walking Diet Diary - 6일
Today's Lesson 오늘의 목표 : 1시간 걷기 +운동 전후 스트레칭 오늘의 속도 : free 오늘의 테크닉 : 발의 피로를 풀어주는 발 운동 많이 걸은 날은 종종 쉽게
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4주 완성 Walking Diet Diary - 5일
Today's Lesson 오늘의 목표 : 30분 걷기 +운동 전후 스트레칭 오늘의 속도 : 평소 속도 10분 + 조금 빠르게 15분 + 조금 느리게 5분 오늘의 테크닉 : 휘트
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연재> 길 떠나는 시 ①
-- 윤재철 시집 『능소화』 중에서 길 떠나는 사람이여 자존의 인간이여! 발길 닿는 대로 간다 할 때에도 늘 생각이 앞장서 갔다 너무나 오래 걸어 발이 부르터 터질 때도 발보다는
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4주 완성 Walking Diet Diary - 4일
Today's Lesson 오늘의 목표 : 30분 걷기 +운동 전후 스트레칭 오늘의 속도 : Free 오늘의 테크닉 : 균형감각과 곧은 등허리를 유지하기 위한 교정워킹 1. 걷기
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4주 완성 Walking Diet Diary - 3일
Today's Lesson 오늘의 목표 : 30분 걷기 +운동 전후 스트레칭 오늘의 속도 : Free 오늘의 테크닉 : 걷기 전후 스트레칭 스트레칭은 가슴, 어깨->삼두근 옆구리-
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스포츠화 이야기① 아디다스
세탁실에서 태어난 아디다스의 성공 IMPSSIBLE IS NOTHING. 불가능, 그것은 아무것도 아니야. 내 이름은 아디다스. 내 얘기 좀 들어볼래? 나는 세계 최고의 신발이지.
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4주 완성 Walking Diet Diary - 2일
Today's Lesson 오늘의 목표 : 30분 걷기 +올바른 걷기자세 유지 습관들이기 오늘의 속도 : 자유 속도 오늘의 테크닉 : 바른 걷기자세를 위한 발 움직임 1. 발뒤꿈치
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길 떠나는 영화 ②
우리에게 게으름을 허(許)하라! 오기가미 나오코의 지난 2006년 가을의 일이다. 부산국제영화제와 같은 한국영화 현장 취재가 계속 되자, 마치 가을 휴가처럼 부산에 열흘 가까이 눌
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