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굶는다고 살 빠질까요? 다이어트도 전략 필요하죠
여름은 다가오는데 뱃살은 왜 이리 늘어만 갈까? [중앙포토] 일교차가 커서 골골대기 딱 좋은 날씨다. 어른이고 아이고 할 것 없이 감기약을 달고 사는 환절기이기도 하다. 게다
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스마트폰으로 생기는 목질환, 혹시 '후종인대 골화증'일까?
스마트폰 사용 때문에 목 디스크 등 목뼈 관련 질환이 늘어나고 있다는 소식은 더 이상 뉴스거리가 아니다. 하지만 ‘후종인대골화증’을 잘 아는 사람은 드물다. 목디스크와 증상이 비슷
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콜레스테롤 높으면 저녁 운동을 … 새벽 운동은 해롭습니다
햄버거와 감자튀김 등 기름에 튀긴 음식은 혈액 속 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 높인다.[중앙포토] 우리 국민 20명 중 1명은 콜레스테롤 때문에 약을 먹고 있다. 이 정도라면 국민병
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임신성 당뇨병, 제때 치료 안하면 거대아·신생아 황달 등 위험
송민수 센터장은 “한 번 임신성 당뇨를 앓은 환자는 추후 다시 당뇨병에 걸릴 확률이 높다. 평소 운동과 식이요법 등 관리가 필요하다”고 말했다. 조영회 기자임신성 당뇨는 산모 10
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눈 나빠도 교정 가능하면 현역 입대
내년 2월부터 시력이 아무리 나빠도 안경 등으로 교정이 가능한 징병 신체검사자는 전원 현역병(1~3급)으로 입대하게 된다. 또 인공 디스크를 삽입하는 수술을 받았더라도 운동성이
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건강한 명절여행, 이것만은 알아두자
설 연휴 기간중 가장 많은 비중을 차지하는 자가용을 이용한 귀향객들은 운전중 근육피로에 유의해야 한다. 오랜 시간 운전을 하게 되면 운전중 경직된 근육의 피로를 풀어주는 것이 중요
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당신만 모르고 있는 여름철 '건강여행법'
고속버스, 기차 등 대중교통을 이용하여 휴가지를 찾는 사람들은 비교적 덜하겠지만 가장 많은 비중을 차지하는 자가용 여행자는 운전중 근육피로에 각별히 유의해야 한다. 운전은 단순 반
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여름철 건강한 여행을 위한 Tip
◆장거리 자동차 운전= 고속버스, 기차 등 대중교통을 이용하여 휴가지를 찾는 사람들은 비교적 덜하겠지만 가장 많은 비중을 차지하는 자가용 여행자는 운전중 근육피로에 각별히 유의해야
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만성 질환자의 장거리 여행 준비
당뇨병 환자인 차모(서울 반포동.54)씨는 설 연휴를 이용해 미국 동부 여행을 계획하고 있으나 정말 떠나도 되는 건지 아직 확신이 잘 서지 않는다. 4년 전 호주 여행 도중 달리는
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![[week& 건강] 만성 질환자의 장거리 여행 준비](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200502/htm_2005020315574530003800-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[week& 건강] 만성 질환자의 장거리 여행 준비
당뇨병 환자인 차모(서울 반포동.54)씨는 설 연휴를 이용해 미국 동부 여행을 계획하고 있으나 정말 떠나도 되는 건지 아직 확신이 잘 서지 않는다. 4년 전 호주 여행 도중 달리
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![[week& 웰빙] 건강한 임신, 출산 후 비만관리](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200407/20040702095708951-001.jpg/_ir_410x230_/aa.jpg)
[week& 웰빙] 건강한 임신, 출산 후 비만관리
'모래시계 아가씨에서 캥거루 아줌마로'-. 주부 비만의 첫걸음은 임신과 출산이다. 두 사람 몫의 칼로리 섭취와 운동부족, 골반의 확대 등으로 심각한 체형의 변화를 겪기 때문이다.
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![[week& 웰빙] 건강한 임신, 출산 후 비만관리](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200407/htm_2004070116003530003800-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[week& 웰빙] 건강한 임신, 출산 후 비만관리
'모래시계 아가씨에서 캥거루 아줌마로'-. 주부 비만의 첫걸음은 임신과 출산이다. 두 사람 몫의 칼로리 섭취와 운동부족, 골반의 확대 등으로 심각한 체형의 변화를 겪기 때문이다.
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생리중의 성관계, 괜찮을까 어떨까?
지난 주 여자 친구에게 같이 자자고 했더니. '그날'이라면서 피하더군요. 그런데 왜 하필 제가 성욕을 느낄 때 그날이 꼭 걸리는지 모르겠습니다. 여자가 생리를 할 때 섹스를 해서는
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가족동반 휴가 … 질환별 응급조치법
고혈압.당뇨병 환자는 핸들을 잡지 않는 것이 상책이다. 불가피한 사정으로 김씨의 아버지가 운전한다면 한두 시간 지날 때마다 20~30분간 휴식을 취하도록 해야 한다. 오래 운전을
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[week&바캉스] 편찮으신 부모님 함께 가시죠
고혈압.당뇨병 환자는 핸들을 잡지 않는 것이 상책이다. 불가피한 사정으로 김씨의 아버지가 운전한다면 한두 시간 지날 때마다 20~30분간 휴식을 취하도록 해야 한다. 오래 운전을
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과음·과식 피하고 여유있는 휴식을… 설날 건강관리 요령
설연휴 전후는 민족대이동에 따른 피로와 과음, 과식으로 그 어느 때보다 생활의 리듬이 깨지기 쉬운 기간이다. 후유증없이 설연휴를 보내고 가정과 직장으로 복귀할 수 있는 건강관리요령
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신정연휴 건강관리 요령
신정연휴 모처럼 친척들과 함께 즐거운 시간을 갖다보면 과음. 과식으로 건강을 해치기 쉽다. 새해초 활기찬 출발에 지장이 없도록 하려면 신정연휴 건강관리에 각별히 신경을 써야한다.
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피서지 지병환자 주의사항
지병을 가진 사람들에게 여름 휴가철은 오히려 고문이다. 그러나 증세가 심각한 질병만 아니라면 가벼운 나들이는 오히려심신을 건강하게 유지하는데 도움이 된다.다만 여행지에서의 돌발적인
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40代남성 스트레스 모든것 털고 휴가부터 떠나라
우리나라 40代 남성 사망률은 선진국에 비해 2~3배 높고 다른 연령층에 비해서도 높다.스트레스와 불규칙한 생활습관이 주된 원인으로 꼽히고 있다. 우루과이라운드(UR)비준으로 내년
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2.운동 과다증 계속 피로할땐 의심을
현대의 많은 사람들이 너무 운동을 하지 않아 여러가지 성인병에 걸리거나 근육.관절의 통증으로 고생하는가 하면 너무 운동을지나치게 해 건강을 해치는 사람들도 있다.이와같이 운동을 너
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약이 되는 식품(326) - 여름음료로는 하부차가 좋다
땀을 많이 흘리는 여름철엔 우리 몸 안에 쌓아진 이른바 「건강벽」이 무너지기 쉽다. 그것이 단단하든 허술하든, 그리고 높든 낮든, 사람에겐 「건강벽」이란 게 있다. 물론 타고난 체
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(58)-연말연시의 건강관리
장수학자들은 「산성생활」이라든지 「알칼리성생활」이라는 말을 즐겨 사용한다. 조화와 균형을 잃지 않은 합 자연의 생활은 「알칼리」성 생활이다. 예컨대 건강식 4원칙 (ⓛ혼식 ②야채는
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과학적 분석에 의한 건강「가이드」(10) 밀가루
식량의 부족을 보충하고 동시에 쌀보다 우수한 영양을 섭취하자는 취지의 분식 장려 운동이 흔히 『우리도 분식만 하면 서구인의 체격을 따라갈 수 있다』는 단순한 사고 방식을 소비자들에
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당뇨병은 생활향상과 비례한다.
오는 4월 7일 제 20회 세계보건일을 맞아 세계보건기구(WHO)는 당뇨병을 표방과제로 내걸었다. 『당뇨병 조기치료, 우리들의 장수비결』이란 표어를 선정, 세계적으로 증가 추세에
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