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늘어만가는 '죽음의 다이어트'…운동 통해 한달에 1kg빼는게 이상적
'무조건 살빼기' 로 치닫는 젊은 여성들이 잘못된 다이어트로 건강을 잃어가고 있다. 심한 경우 목숨을 잃을 수 있음에도 불구하고 미에 대한 여성들의 그릇된 생각과 과장된 살빼기 광
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한국인 칼슘섭취 아직도 부족
“칼슘을 더 많이 먹어야 한다.” 이는 지난달 30일 식품음료신문사가 주최한'칼슘이 인체에 미치는 영향'세미나에서 집약된 결론.영양과다로 다이어트가 최대 관심사가 되고 있는 요즘도
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현미 안먹어도 그만
흰 쌀밥은 몸에 나쁘고 현미는 몸에 좋다는 얘기를 우리는 흔히 듣는다.현미라는 것은 껍질을 벗기지 않은 흰쌀이다. 따라서 흰 쌀밥이 나쁘다면 95%이상의 흰쌀이 들어있는 현미도 좋
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비만은 유전.환경요인 따른 복합질병
〈문〉비만으로 생각되는 24세 미혼녀다.물만 먹어도 살이 찌는 체질인 것같다.갖가지 다이어트를 시도해 보았는데 처음엔 효과가 있어 보이나 시간이 지나면 효과도 줄어들고 심한 공복감
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30.끝.올바른 몸관리
◇공해시대 우리의 먹거리=경제 수준의 향상과 함께 건강에 대한 관심이 어느 때보다 높아지고 있다.건강을 유지하려는 목적은첫째가 「병에 걸리지 않는 것」이며,병을 예방하기 위해서는
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28.빈혈
빈혈이란 피가 모자란다는 뜻이지만 엄격한 의미로는 피 가운데적혈구가 정상인보다 부족한 경우를 말한다.적혈구가 부족하면 우리 인체를 구성하는 세포에 산소공급이 원활하지 못해 여러가지
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28.빈혈
빈혈이란 피가 모자란다는 뜻이지만 엄격한 의미로는 피 가운데적혈구가 정상인보다 부족한 경우를 말한다.적혈구가 부족하면 우리 인체를 구성하는 세포에 산소공급이 원활하지 못해 여러가지
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6.스트레스
스트레스는 크게 두가지로 분류된다.하나는 육체적 긴장에서 오는 것이고,또 하나는 감정적인 긴장으로 오는 정신적 스트레스다.육체적 스트레스는 더위.추위.과로.심한 상처.영양부족.약물
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4.엽산-비타민B의 일종 태아 척수기형 방지
임신부가 충분히 엽산(비타민B의 일종)을 섭취하면 태아 척수의 기형을 막을 수 있다고 권위있는 영국의 의학잡지 브리티시 메디칼 저널이 발표한 바 있다.엽산 섭취강화를 법적으로 의무
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3.비만
과체중과 비만은 오늘날 주요 영양 문제중 하나다.표준 체중을가진 사람이 과체중인 사람보다 수명이 더 길고,사용 가능한 에너지가 많고 감정적으로 기분이 더 좋다는 통계가 있다. 표준
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기능성 우유시장 급속팽창-30여종 쏟아져 전체의 20%線
보통우유에 특정성분이 첨가된 기능성 우유가 연령층별로 세분화.다양화되는 추세다.어린이.청소년.미혼여성.중년여성.노인등 연령층별로 구분해 마실 수 있도록 차별화되고 있는 것. 11일
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칼로리는 낮고 영양은 충분 대용食 다이어트제품 인기
식사대신 물에 타 마시는 저칼로리 식사대용식 다이어트 제품들이 「도전 5㎏감량」「벨트 한구멍 줄이기」를 꿈꾸는 여성들에게인기를 끌고있다. 무조건 굶거나 극히 제한된 칼로리만을 섭취
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중국 河南省 바보마을-미역등 못먹어 요드결핍症
중국 허난(河南)省에 있는 왕자산마을은 동화책에나 나옴직한 이른바「바보마을」이다. 이 마을주민 5백여명 가운데 10%가 넘는 58명이 정상인들에 비해 지능발달이 현저하게 뒤떨어지고
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9.당뇨병관리 下.왕성한 활동이 보약
65년 노벨의학상 수상자 르워프박사의 이론에서 당뇨병의 원인과 치료법을 찾아보고자 한다.당뇨병의 제일 큰 원인은 육체적 활동과 노동량의 절대부족을 꼽는다. 그 다음은 생활환경적 요
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"피어라 수선화" 孔善玉첫 창작집
91년 『씨앗불』로 등단한 이후 장편 『오지리에 두고 온 서른살』을 발표하며 주목을 받아온 공선옥(孔善玉.31)이 첫 창작집 『피어라 수선화』(창작과 비평사刊)를 냈다. 모두 9편
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32.빈혈 손금 희미하면 일단 의심
여성에게 빈혈만큼 흔하면서도 소홀히 취급되는 증상도 드물 것이다.빈혈은 쉽게 말해 몸안에 피가 모자라 나타나는 신체적 현상.여성의 경우 생리적인 출혈이나 산부인과적 질환 때문에 남
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13.節食요법-申鉉大교수
「밥을 굶는 것이 때론 건강에 도움이 된다」는 단식이론에 아직도 많은 의사들은 고개를 갸우뚱한다.단식효과를 뒷받침하는 의학적 근거가 없으며 병약자의 경우 자칫 영양소의 결핍을 가져
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비만치료는 식사.운동요법 병행해야
체중조절을 위해 전문 클리닉을 찾는 사람들이 늘고 있다고 한다.비만을 질병으로 인식,적극적으로 치료하겠다는 의식이 확산되어 가는 반가운 현상이 아닐 수 없다.그러나 아직까지도 잘못
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감기.설사등 물로 다스린다-생리작용 촉매
『물을 많이 드세요.』 요즘 유행하는 환절기 감기환자에게 의사들이 슬쩍 흘리는 얘기중 하나다.그러나 자칫 소홀하기 쉬운 이 말 한마디속에 감기치료의 비결이 들어있음을 아는 이는 드
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한국인 영양섭취 동양3국중 꼴찌-시카고주거 韓.中.日비교
1위 중국,2위 일본,3위 한국. 올림픽 메달순위가 아니다.식품영양학분야 최고권위지인 美저널 JADA誌 최신호에 실린 동양3개국의 식단분석평가순위로 우리가꼴찌를 한 것이다. 「뭐니
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17.적게 골고루 먹는 노년의 지혜
나이를 먹을수록「영양결핍」위험이 커지는데는 몇가지 요인이 있다. 첫째,노화로인한 생리적 변화 요인으로 소화기관과 대사기능이 영향을 받는다.소화기관 변화로는 소화액 분비저하,위장관
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12.비타민 과용은 무익.항암효과등 근거없어
미국은 성인인구의 40%가 비타민제를 복용하고 있다고 한다. 소위「영양제」로 팔리고 있는 약품 상당수가 비타민제라고 볼 때우리도 이에 못지 않은 복용인구가 있을 것으로 생각된다.
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술,발암물질과 찰떡궁합 신세대 몸사라기 확산
『미국인들은 결코 다음날 일하는 데 지장이 있을 만큼 술을 마시지 않습니다.영화에서 보면 술집들이 늘 손님으로 붐비는 것같지만 그렇게 붐비는건 주말저녁 정도입니다.술을 마셔도 괴로
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(6)알콜은 스트레스 가중시키는 "텅빈 칼로리"
경제수준이 향상되고 풍요를 누릴수록 술 소비량은 증가한다고 한다. 구미 선진국에서는 알콜이 전체 섭취 열량의 약10%를 차지하고 있다. 술은 에틸알콜이라는 화학물로 1g에 7㎉의
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