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[원정혜와 함께 요가 한 동작] 물구나무서서 90도 구부리기
안녕하세요? 원정혜입니다.^^ "잠시만요 ̄ 이거요.....일하시는 분들하고 같이 드세요" 초록색 사탕, 초록색 제리, 초록색 과자, 초록색 초코렛, 초록색 음료..... 바스락 바
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[원정혜와 함께 요가 한 동작] 물구나무서서 앞뒤로 다리 벌리기
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ “행복하신가요? 혹은 불행하신가요?” 각자의 행복과 불행에 대한 느낌은 비교할 수 없을 만큼 큰 차이를 갖습니다. “햇빛 화창한 날이 너무 좋아요
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[원정혜와 함께 요가 한 동작] - 물구나무선 나비자세
안녕하세요? 원정혜입니다.^^ “마음으로 몸을 고친다!” 일상적인 말이 되었지요? 상상임신, 플라시보 효과, 신경성 두통, 신경성 위염, 신경성 관절염 등, 원인이 불분명한 경우
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[원정혜와 함께 요가 한 동작] 하체 비만에 효과
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 숨을 깊이 마셔 보세요~ 어떤 향기가 느껴지시나요? 어떤 향을 가장 좋아하시나요? 어느 향보다도 강한 향이 사람에게서 나오는 향기가 아닐까 합니다
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[원정혜와 함께 요가 한 동작] 고관절과 골반 긴장을 풀어주는…
안녕하세요? 원정혜입니다.^^ 햇빛이 반짝! 으~으~흡! 상쾌한 아침입니다. 잠자리에서 일어날까, 말까.... 아침밥을 먹을까, 말까.... 버스를 탈까, 지하철을 탈까.... 인
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[원정혜와 함께 요가 한 동작] - 누워서 무릎 펴 옆으로 비틀기
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ [건강]에 관심이 많으신가요? 어느 시대를 막론하고 젊고 건강하게 사는 법에 대한 관심은 지속적으로 이어져 왔습니다. 건강 유지를 위한 식사법,
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[원정혜와 함께 요가 한 동작] -누워서 무릎 구부리기
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ ‘톡......톡......톡.....’ 여름날 새벽 빗방울 소리........ 푸르스름한 어둠 속 적막과 어우러져 묘한 나른함을 느끼게 합니다.
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[원정혜와 함께 요가 한 동작] - 무릎 펴 옆으로 들기
안녕하세요? 원정혜입니다. “더위에 건강은 어떠세요?” 요즘 들어 많이 하게 되고 또 받게 되는 인사죠?^^ 여름이 되면 건강을 걱정하시는 분들이 많으시지요? 그래서 오늘은 계속
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[원정혜와 함께 요가 한 동작]-무릎 90도 구부려 옆으로 들기
자유의 3일! 해방감만으로도 짜릿한 행복감에 빠져 듭니다. 해를 넘긴 여행길.....주차장이 되는 도로도, 한낮의 땡볕마저도 추억을 되새겨 주는 벗으로 느껴집니다. 초록이 가득한
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[원정혜와 함께 요가 한 동작] - 누워서 한 무릎 펴 늘리기
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 혹시 이런 말씀 자주 하시나요? “나 같으면 저렇게 안 해.....참, 한심하기도 해라.....” 과연 그럴까요? 내가 같은 상황에 처했을 때 그
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[원정혜와 함께 요가 한 동작] -누워서 가슴 앞으로 무릎 구부리기
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 신문보시죠? 뉴스 들으세요? 뉴스나 신문을 접하지 않으면 불안하다고 할 만큼 현대인들은 소식 속에 묻혀 사는지도 모르겠습니다. 그 내용들을 가만히
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[원정혜와 함께 요가 한 동작] 서서 앞으로 구부리기 변형④
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 어제 말씀드린 [마음의 때]에 대해서 생각해 보셨나요? 하루를 맞이하는 새벽마다 깊은 복식호흡으로, 장 내부의 노폐물과 함께 마음 심연에 자리한
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[원정혜와 함께 요가 한 동작] 서서 앞으로 구부리기 변형 ③
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 수업중에 한 여학생이 물었습니다. “예쁘게 살고 싶은데 어떻게 하면 될까요?” 4학년 졸업반이었습니다. 취업난으로 지칠대로 지쳐 있었습니다. 토플
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[원정혜와 함께 요가 한 동작] 서서 앞으로 구부리기②
‘나의 능력은 어떤 것이며, 어느 정도인가?’ 가장 겸허하게 솔직한 모습으로 바라보는 시간을 가져 보는 것도, 실패의 원인을 찾고, 인생의 방향을 설정해 나가는데 도움이 될 수 있
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[원정혜와 함께 요가 한 동작] 앞으로 구부리기 변형⑥
안녕하세요? 원정혜입니다.^^ “타이거 우즈(Tiger Woods)”는 [골프천재]라고 할 만큼 세계 최고의 선수면서, 전 세계적으로 많은 팬을 확보하고 있지요. 저 또한 그를
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[원정혜와 함께 요가 한 동작] 무릎 깊이 구부리고 상체 숙이기
안녕하세요? 원정혜입니다.^^ 여러분 주변에는 어떤 분들이 계신가요? 혹은 여러분은 주변에서 어떤 사람으로 인식되어 계실까요? 사회적인 동물로 살아가는 인간에게는 중요한 문제가 아
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[원정혜와 함께 요가 한 동작] 관절과 하복부 강화
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 명상해 보셨나요? 아마도 처음에 명상과 호흡을 하시는 분들께 5분~10분도 너무 길고 지루하게 느껴지셨을 거예요. 바쁜 일상에서 가만히 앉아서 아
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[원정혜와 함께 요가 한 동작] 양 무릎 펴 좌우로 기울이기
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 지면을 통한 여러분과의 만남이 봄을 지나 여름향기를 느끼게 합니다. 어느덧 일상에서 어떤 좋은 얘깃거리가 없을까....좀 더 귀를 열고, 눈을 뜨는
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[원정혜와 함께 요가 한 동작] 양 무릎 구부려 좌우로 기울이기
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 시끌 시끌.....쫑알쫑알......동네에 뭔가 즐거운 일이 있나 봅니다. 밤새 밀린 글을 쓰느라 손 끝이 찌릿할 만큼 노트북과 씨름을 하다가 창
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[원정혜와 함께 요가 한 동작] 앞으로 구부리기 변형 ⑤
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 누군가 "당신은 인생을 살면서 가장 중요한 것이 무엇이라고 생각하니까?" 라고 여쭤 보면 어떤 대답을 하실 건가요? 삶의 방식이 천차만별이듯이 대
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[원정혜와 함께 요가 한 동작] 앞으로 구부리기 변형④
안녕하세요? 원정혜입니다.^^ 여러분은 지금 어떤 생각을 하고 계신가요? 같은 상황에서, 같은 나이에, 같은 성별이라고 할지라도 전혀 다른 생각과 느낌을 갖을 수 있습니다. 혹시
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[원정혜와 함께 요가 한 동작] 앞으로 구부리기 변형③
안녕하세요? 원정혜입니다.^^ 삶이 무료하신가요? 혹시 늘 똑같이 반복되서 지루하다고 느끼시나요? 잠시 일손을 멈추고 거울로 얼굴을 들여다 보세요. 잊고 있던 얼굴의 모습은 없었으
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[원정혜와 함께 요가 한 동작] 앞으로 구부리기 변형②
안녕하세요? 원정혜입니다.^^ 지금 무엇을 [생각]하고 계신가요? 지금 생각하고 계신 것이 바로 [나]입니다. 가족, 명예, 사랑, 돈, 일....각자의 [관심]에 따라서 생각은
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[원정혜와 함께 요가 한 동작] 앞으로 구부리기의 변형
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ [마음 관리]를 잘 하고 계신가요? 생각은 있지만 아직 명상이나 요가를 배우지 못해 아쉬워 하시는 분들을 위해서 일상에서 마음을 다스릴 수 있는