섬유질 섭취

질병없는 사회②|암정복 어디까지 왔나(하)

암에 대한 수많은 연구와 치료성적의 향상에도 불구하고 암으로 죽어 가는 사람은 해마다 늘어만 가고있다. 경제기획원의 「사망원인통계」 에 의하면 81년 전체사망자의 10·5%를 차지

"지방적게 먹고 운동하라"

일본 국민사이에 잘알려진「암예방 12개조」가 최근 7년만에 처음으로 일부개정,발표됐다. 암예방 12개준칙을 이번에부분적으로 수정한것은 그동안 암에관한 학문적 성과와식생활등의 변화에

만성환자의 간호

한정석<연세대 간호대 교수 만성질병은 진행이 서서히 시작하여 점진적으로 증상이 심해지는 것이다. 또 하나의 특징은 질병의 상태가 복합적으로 나타나고 신체의 어느 일부분에 국한되기보

위하수증

『음식을 먹고나면 위에 있는것같고 내려가지를 않는다』『식후엔 언제나 상복부에포복감을 느낀다』 『위에서 물소리가 들린다』 -. 이같은 호소를 해오는 사람들은 대개가 근육발달이 나쁘고

소식.야채.과일 항암효과 크다.

암의 예방과 치료에 식이요법이 좋다는 가설은 이미 정론화되어 있지만 그 방법론에 대해서는 아직도 이론이 많았다. 미국의 경우 암으로 사망하는 사람의 35%가 잘못된 식사습관때문인

21세기엔 개별영양식-자연미 식품등장

21세기의 식품은 과연 어떤 것일까. 시간을 절약하기 위해 식품은 간편화되고, 개인적인 건강상태를 고려한 개별영양식이 등장하고, 한편으로는 미각의 만족을 위해 사치스런자연미식을 취

몸 안에서 돌이 자란다|「결석」

몸 안에 돌(결석)이 생겨 고통을 당하는 경우를 주변에서 흔히 볼 수 있다. 결석은 배설관이나 분비관 안에 조그만한 핵(씨앗)이 생기고 여기에 다시 찌꺼기가 달라 불어 점차 커지면

따라서 건강하면서도 장수를 누릴 수 있는 묘방은 없을까하는 「건강장수관리학」이 최근 관심거리가 되고있다. 대한 의학헙회 (회장 문태준) 는 오는8일부터 13일까지 서울 힐튼호텔에

암환자 생존률 늘어난다|미국의 최근 치유 실태

인류최대 난적의 히나인 암이 지난 반세기 동안 인간의 집요한 도전에 서서히 정복되고 있다. 30년대까지만 해도 암환자 5명중 1명만이 치료될 수 있었던 것이 70년대에는 3명중 1

(426)최신육아법-손권찬

아이들의 변비때문에 소아과의사에게 문의 해오는 어머니를 자주 보게된다. 변비는 의외로 많은 어린이둘애게서 보며, 그중에는 아주 심각한 경우도 있다. 변비는 대개 치료의 대상이 되지

화란 「하우스만」 여사 저서 전문 기관서 긍정적인 반응

비타민 A·C와 곡물의 섬유질, 그리고 양배추과의 채소가 암 예방 음식의 대표적인 것으로 손꼽히고 있다. 근착 피플지는 네덜란드대학에서 영양학을 전공한 「퍼트리셔·하우스만」 여사가

걷는 것 보다 더 좋은 보약 없다

사람들은 자신의 건강에 대해 많은 관심을 갖고 있고 또 지속적인 운동이 건강에 매우 유익하다는 것까지는 알고 있으면서도 그 실행에는 인색한 편이다. 이제 추위도 물러갔으니 뭔가 한

나의 건강 비법| 유태종

『음식, 적당한 운동, 휴식, 정신적 안정이 바로 건강의 4대 비결입니다. 이중에서도 절도있는 음식물의 선택섭취야말로 건강의 요체이지요. 「몸을 보하려면 약보다는 음식으로 하라」는

칼로리와 염분등 줄이면 인간수명 연장할수 있다

■…1백살할아버지가장가를가고 80세할머니가 아기를 남으며 1백40년을 살수있다. 미캘리포니아주 UCLA교수로 세계적으로 유명한 노인병 전문가인「로이·윌포드」 박사는 칼로리섭취를 줄

(383)성인병|항문병

질병은 사회의 변화와 밀접한 관계를 갖는다. 음식의 내용물이 변변치 않았던 시대에는 영양부족이나 전염병등이 많고, 두뇌를 많이 쓰고 운동이 부족한 시대에는 소위 성인병이 라고 하는

(381)성인병|한식과 변비

지금은 많이 달라졌지만 아직도 우리 주의에서는 외국산·외제를 선호하는 경향을 볼수 있다. 우리의 경제수준이 낮았을 때 생겼던 습관이 그대로 남아있는 것이다. 그런데 이같은 외제선호

식사 줄여 살 빼는 건 위험|변덕 심해지고 신장장애 등 유발 균형 잡힌 식사·운동이 최고

지난 수년간 세계적인 베스트셀러는 주로 사람의 몸매를 날씬하게 하는 방법을 소개한 책이었다. 이들 가운데 대표적인 것은 체조로 몸매를 가꾸는 미국 여우「제인·폰더」의 책자와 할리우

밥 위주의 식생활이 성인병에 좋다

식생활 패턴이 갈수록 서양화해 가고 있다. 농촌보다는 도시가 더욱 그렇다. 밥과 채소보다는 육류와 분식, 우유를 즐겨 최근 10년 사이에 육류와 우유소비는 두 배 이상 늘었다. 그

무분별한 자연식권장 문제많다

최근 미국에서는 다이어트식을 하다 영양실조로 죽거나 죽어가는 여성들의 이야기가 화제가 되고 있다. 얼마전 일본에서는 자연식을 하던 여대생이 역시 영양실조로 죽었다. 우리나라에서도

"겉보기 미끈한 채소는 농약많이 친 것"

체액의 산성화및 열량의 과잉섭취 때문에 어려가지 성인병이 유발됨에 따라 치료와 건강에 유익하다는 무공해·건강식품에 대한 관심이 높아지고 있다. 현대 식생활 구조의 문제점을 살펴보고

전문의에 들어본 식이요법 요령|어느 음식이 어떤 병에 좋은가

올바른 식사는 장수와 질병 예방을 위해서 뿐 아니라 질병의 치료에도 큰 도움이 된다. 우리나라에서는 예부터 식이요법이 매우 중시 돼왔다. 식이요법은 특정질환의 치료에 보조적 수단

자연식

올해 72세인 김시필씨(무역업·서울 강서구 화곡동)의 아침식사는 팔보죽. 현미·검정콩·검정깨·율무·보리·통일·수수·기장 등 8가지 곡물을 가루로 빻아 압력솥으로 익힌 것이다. 점심

섬유질 식품 장을 튼튼하게 해준다

최근 들어 자연식품 붐을 타고 섬유질식품이 새로 각광을 받고 있다. DF(Dietary Fiber·섬유식품)라고 불리는 섬유질 식품은 주로 배변을 좋게 하고 맹장염·십이지장궤양·장

(219)소화기 질환|최규완|과민성 대장 증후군⑨

우리 나라도 연간 국민평균 소득 2천 달러를 눈앞에 두고 있어 질병의 양상이 구미의 선진 공업국들을 닮아가고 있다. 소화기계 질병보다 심장병·당뇨병·동맥경화증 등이 증가하고 있는가