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[원정혜와 함께 요가 한 동작] 팔다리의 피로 해소

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 어떠한 인연의 끈을 만들어 가고 계신가요? 우리는 가끔 상대를 마구 비하하고, 마음 상하게 하고 다시는 안볼 것 같이 대하기도 합니다. 그리고 안

중앙일보

2005.05.22 18:28
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 양 무릎 모아 앉기

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 얼마나 열린 마음으로 살고 계신가요? 마음은 보이지 않지만 늘 함께 하지요. 비가 오거나 밤에도 태양은 가려서 보이지 않을 뿐이지 늘 존재하고 있

중앙일보

2005.05.20 18:48
공과 놀다 보니 허리 통증 싸~악

미국인 물리치료사 수전 헬튼(26.사진). 미국 켄터키 주립대학에서 물리치료학을 전공한 뒤 한때 텍사스 골관절센터에서 스포츠 손상 환자와 척추수술 환자의 물리치료를 담당했다. 20

중앙일보

2005.05.20 09:25
[week& 건강] 공과 놀다 보니 허리 통증 싸~악

미국인 물리치료사 수전 헬튼(26.사진). 미국 켄터키 주립대학에서 물리치료학을 전공한 뒤 한때 텍사스 골관절센터에서 스포츠 손상 환자와 척추수술 환자의 물리치료를 담당했다. 20

중앙일보

2005.05.19 16:14
속옷만 잘 입어도 몸짱

속옷만 잘 입어도 몸짱-. 교원은 최근 체형 보정 속옷 '리네뜨' (사진)를 내놨다. 브래지어.팬티.거들.니퍼.보디슈트로 구성됐다. 면 파워네트 소재를 채택했다. 일본 아사히카세

중앙일보

2005.05.19 09:47
몸에도 화장하자

기상이변 때문이라던가? 올 여름이 유별나게 더워진단다. 섭씨 30도를 웃도는 날씨가 벌써부터 시작되는 걸 보면 아마 이런 예보가 맞을지도 모르겠다. 시원한 산으로 바다로-. 올

중앙일보

2005.05.19 09:33
앞으로 구부리기의 변형 2

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 며칠 전의 일이었습니다. “선생님, 늘 말을 조심하라고 하시쟎아요. 헌데 언제 말을 하고 하지 않아야 할지 늘 헤매이게 되어요....” 수업 중에

중앙일보

2005.05.19 09:30
앞으로 구부리기의 변형

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 요가에서의 핵심은 [마음잡음]이라고 봅니다. 저도 수업에서 요가 동작을 하면서도 무엇보다 중요하게 생각하는 것은 호흡과 명상입니다. 그러다 보니까

중앙일보

2005.05.19 09:29
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 신장과 방광경 자극

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 며칠 전의 일이었습니다. “선생님, 늘 말을 조심하라고 하시쟎아요. 헌데 언제 말을 하고 하지 않아야 할지 늘 헤매이게 되어요....” 수업 중에

중앙일보

2005.05.18 21:07
[한국 의료기술 어디까지 왔나] 흉부외과 최고 … 진단검사과 꼴찌

국내에 있는 외국 기업의 엔지니어인 미국인 J(51.중증 협심증 환자)는 올해 1월 삼성서울병원에서 심장 수술을 받았다. 심장 혈관의 막힌 부분을 잘라낸 뒤 다른 혈관으로 이어붙이

중앙일보

2005.05.18 10:06
[한국 의료기술 어디까지 왔나] 흉부외과 최고 … 진단검사과 꼴찌

국내에 있는 외국 기업의 엔지니어인 미국인 J(51.중증 협심증 환자)는 올해 1월 삼성서울병원에서 심장 수술을 받았다. 심장 혈관의 막힌 부분을 잘라낸 뒤 다른 혈관으로 이어붙이

중앙일보

2005.05.18 05:20
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 신장과 방광경 자극

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 요가에서의 핵심은 [마음잡음]이라고 봅니다. 저도 수업에서 요가 동작을 하면서도 무엇보다 중요하게 생각하는 것은 호흡과 명상입니다. 그러다 보니까

중앙일보

2005.05.17 21:27
웃다가 배꼽이 빠질까?

아무리 크게 웃어도 복부 근육이 땡기는 아픔은 있을 지언정 배꼽은 빠지지 않으니 염려말고 마음껏 웃으라. 여러분들은 배꼽이 빠질 듯이 웃어본게 언제인가? 전문가들이 조사한 바에 따

중앙일보

2005.05.17 10:37
목·어깨의 피로 풀기

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^지금 무엇을 간절히 원하고 계신가요? 날씬한 몸매, 예쁜 집, 건강, 경제적 풍요로움, 사랑하는 사람, 학력...각자의 상황에 따라서 원하는 것은 전

중앙일보

2005.05.17 09:25
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 목·어깨의 피로 풀기

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^지금 무엇을 간절히 원하고 계신가요? 날씬한 몸매, 예쁜 집, 건강, 경제적 풍요로움, 사랑하는 사람, 학력...각자의 상황에 따라서 원하는 것은

중앙일보

2005.05.16 20:20
등뒤로 합장하고 앞으로 구부리기

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 어느덧 입하를 지나면서 여름의 향기를 느끼게 됩니다. 파릇하던 새싹들도 울창한 숲으로 풍요로움 마저 느끼게 합니다. 나무도, 꽃도, 나물도 가득한

중앙일보

2005.05.16 09:23
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 등뒤로 합장하고 앞으로 구부리기

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 어느덧 입하를 지나면서 여름의 향기를 느끼게 됩니다. 파릇하던 새싹들도 울창한 숲으로 풍요로움 마저 느끼게 합니다. 나무도, 꽃도, 나물도 가득한

중앙일보

2005.05.15 18:15
변형 활체위

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ "요즘, [명상]하고 계신가요? "라고 여쭤 보면, "명상은 어려워서요...그리고 특별한 방법으로 해야만 하는 것 아닌가요?" 혹은 "명상을 잘하는

중앙일보

2005.05.14 12:30
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 변형 활체위

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ "요즘, [명상]하고 계신가요? "라고 여쭤 보면, "명상은 어려워서요...그리고 특별한 방법으로 해야만 하는 것 아닌가요?" 혹은 "명상을 잘하는

중앙일보

2005.05.13 18:07
요통 완화와 유연성 강화를 위한 필라테스

1.데드 버그(dead bug) 바르게 누워 다리를 구부려 세운다. 코로 숨을 들이쉬고 입으로 내쉬면서 왼쪽 다리가 직각을 이루도록 든다. 이 때 상체가 뜨지 않도록 주의하며 다리

중앙일보

2005.05.13 15:17
바르게 앉은 자세는?

현재 인터넷접속중입니까? 그럼 의자에 앉아계시겠군요. 좋습니다. 그럼, 잠시 휴식도 취할겸 주위 사람이나 주변에 사람이 없다면 자신에 대해 셀프체크에 들어가봅시다. 1.현재 엉덩이

중앙일보

2005.05.12 09:35
후배 폭행에… '노예계약'에… 불거지는 삐에로의 비애

삐에로의 웃음 뒤에 감춰져 왔던 '비애'가 한꺼번에 터져나온 것인가. 개그계의 양대 산맥으로 우뚝 서며 코미디 프로그램의 부활을 선도했던 '웃찾사'(SBS.웃음을 찾는 사람들)와

중앙일보

2005.05.11 11:42
[강재헌의 비만 맞춤 처방] 6. 운동 쉽지 않은 고도비만 환자

소아비만이 늘어나면서 국내에도 고도비만이 급증하고 있다. 어릴 때부터 비만이 시작되면 체지방 세포수가 늘어나고, 성인이 되면서 지방세포의 크기 또한 커지기 때문이다. 정모(29)씨

중앙일보

2005.05.11 10:37
[숨겨진 키를 찾아라] 3. '성장의 보약' 운동

운동은 만병의 해결사다. 성장에도 예외가 아니다. 하지만 운동은 스트레스를 준다. 우리 몸은 스트레스를 받으면 이를 극복하려고 노력한다. 뼈를 단단하게 키우고 근육을 만들어 몸집을

중앙일보

2005.05.11 10:28