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스포츠 클라이밍, 예쁜 근육 만드는데 그만이죠

보디빌더처럼 울퉁불퉁한 근육질은 한물갔다. 남녀 할 것 없이 마르면서도 잔 근육, 일명 ‘예쁜 근육’ 만들기가 유행이다. 날씬하면서도 탄탄한 몸매를 가진 영화배우 ‘차승원’ ‘하

중앙일보

2011.05.02 02:37
[갱년기 여성 호르몬 관리] 어느날부턴가 우울한 기분…에스트로겐이 필요해

여성호르몬 분비가 감소하는 갱년기가 되면 피부의 콜라겐이 감소해 주름이 많아진다. [중앙포토] 여자 나이 쉰이 되면 건강의 기로에 선다. 이때를 고비로 노화가 빨라지고 병치레가

중앙일보

2011.01.24 00:11
둘레 68.5cm, 허벅지왕 유병수

대표팀 공격수 유병수(왼쪽)가 아부다비 전훈에서 조광래 감독과 함께 상대 수비수의 몸싸움에 대비한 훈련을 하고 있다. 대표팀 선수 중 가장 두껍다는 유병수의 허벅지가 눈에 띈다.

중앙일보

2011.01.05 00:09
방학동안 키 크려면 … 우유·살코기·녹색채소 골라먹자, 지방은 빠지고 뼈대는 길어진다

살이 찐 아이는 마른 아이보다 키 성장에 불리하다. 키가 크려면 식이요법을 병행한 성장치료가 필요하다. [최명헌 기자] 방학은 키 성장에 필요한 영양·운동·숙면을 보충할 수 있는

중앙일보

2011.01.04 00:21
방학동안 키 크려면

방학은 키 성장에 필요한 영양·운동·숙면을 보충할 수 있는 적기다. 그러나 겨울에는 몸 안의 세포가 본능적으로 지방을 축적하는 데다 활동량이 부족해 키가 크는 대신 체중이 늘기

중앙일보

2011.01.03 20:55
‘캡틴 박’ 무릎 유효기간 5년 … 비행기 타면 2년

지난 10월 대표팀 훈련 도중 박지성이 무릎에 아이싱을 한 채로 신발 흙을 털어내고 있다. [중앙포토] 박지성이 국내에서 열리는 국가대표팀 경기에 출전하려면 영국 맨체스터에서 런

중앙일보

2010.12.27 01:14
[홈스트레칭] 치골근 손상

치골근 스트레칭=바닥에 가부좌 자세로 앉는다. 양 무릎을 먼저 구부리고 양 발바닥은 서로 닿게 해 발을 모은다. 이때 신체 유연성 정도에 따라 발꿈치를 최대한 신체 안쪽으로 밀착

중앙일보

2010.12.27 00:15
메디컬 코리아, 수술의 힘(Top MDs of Korea) ③ 심장수술

고려대 안암병원 심혈관센터 김영훈 교수(왼쪽)가 부정맥 심방세동 환자의 시술 부위를 모니터로 확인하며 전극도자절제술을 시행하고 있다. 부정맥의 원인이 된 위치를 찾아 고주파 열에

중앙일보

2010.11.22 00:20
관절수술 받았으니 누워지낸다는 당신 …

‘수술은 끝이 아니고 시작이다’. 수술 후 재활 치료의 중요성을 보여주는 말이다. 특히 인공관절이나 관절내시경 수술의 경우 재활의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않는다. 적극적

중앙일보

2010.11.08 00:23
코리아·보성 이름 달고 토종공룡 ‘부활’

‘코리아(속명)’와 ‘보성(종명)’이라는 한국 관련 단어가 들어간 공룡이 탄생했다. 속명과 종명이 모두 한국 관련 단어인 경우는 처음인데 한국 고유의 공룡이 발견됐다는 의미다.

중앙일보

2010.11.02 00:33
박범신 소설 11월 1일부터 joongang.co.kr에서 연재

인터넷 중앙일보(Joongang.co.kr)가 소설가 박범신(64)씨의 작품 '나의 손은 말굽으로 변하고'를 11월 1일부터 4개월 동안 연재한다. 인터넷 연재가 끝나면 소설은 문

중앙일보

2010.11.01 00:00
허리통증, 아프긴 한데 꼭 수술해야 하나?

흔히 허리와 골반, 대퇴부 부근이 아픈 ‘요통’이 계속되면, 혹시 허리수술이라도 받아야 하는 거 아닌가 하고 덜컥 겁부터 먹게 된다. 하지만 척추전문의들은 요통환자 10명중 9명

온라인 중앙일보

2010.10.27 10:00
인공관절 성차별 나이차별 사라지고 있다

통계청에 의하면 우리나라 여성의 평균수명은 82세, 남성은 76세로 나타났다. 고령인구가 많을수록 증가하는 것이 바로 관절교체술. 2008년 한해만도 4만 6천여명이 인공관절 수술

온라인 중앙일보

2010.10.13 16:00
웰튼병원, 인공관절 최소절개법 정확도 컴퓨터 못지 않아

최근 주위를 둘러보면 인공관절수술을 받은 사람들을 쉽게 만날 수 있다. 실제로 인공관절수술환자는 매년 증가 추세를 보이고 있다. 웰튼병원에서 조사한 최근 5년간 통계를 보면 무릎

온라인 중앙일보

2010.08.10 16:03
[뉴스 클립] 뉴스 인 뉴스 축구와 부상

요즘 월드컵 열기가 뜨겁습니다. 손에 땀을 쥐고 흥미롭게 경기에 몰두하다 보면 직접 해 보고 싶은 욕망도 느끼게 됩니다. 그런데 축구는 잘하면 약(건강)이지만 잘못하면 독(부상)

중앙일보

2010.06.18 00:03
전쟁 60년, 전후세대의 155마일 기행 ⑨ 6·25 전사자 유해 발굴

조국을 지키기 위해 목숨 바친 이들의 유해를 찾는 일은 반드시 지켜야 하는 약속이다. 5일 702특공대원 등이 강원도 춘천시 산북면 602고지에서 수습한 유해를 임시 봉안소로 옮기

중앙일보

2010.05.18 00:55
[홈스트레칭] 중둔근 손상

중둔근 스트레칭=편한 바닥에 등을 대고 눕는다. 먼저 오른쪽 무릎을 구부린 상태에서 다리를 벌리고, 오른발을 몸의 중심으로 가져온다. 반대편 다리는 뻗은 채로 유지시켜준다. 손으로

중앙일보

2010.05.17 02:28
달릴 때 무릎서 ‘딱딱’ 소리 … 절제 않고 내시경으로 봉합해요

무릎 연골판이 찢어진 환자에게 최근 도입된 내시경 봉합시술을 하고 있다. [힘찬병원 제공]‘호미로 막을 일을 가래로 막는다’. 무릎의 대표적인 질환인 반월상연골판 손상 시 귀담아

중앙일보

2010.04.19 06:50
지체장애, 그 후의 삶은 장애인의 손발이 되어 …

강원도장애인복지협회 이안복(49·원주시 무실동·사진)회장은 원주의료원에 자주 간다. 걷기가 불편한 3급 지체장애인이지만 보장구를 새로 만들거나 교체하려는 장애인에게 봉사하기 위해서

중앙일보

2010.04.12 00:57
임신부 건강 습관, 이것만은 지키자

건강한 아이를 얻기 위해선 엄마의 건강한 생활습관이 중요하다. 적절한 유산소 운동을 하고, 임신 중 백신 접종은 가급적 피한다. [중앙포토] 임신은 여성에게 중대한 변화이자 대사건

중앙일보

2010.01.11 00:01
[헬스코치] 벗어나기 힘든 비만, 성공 탈출법

성장센터 키네스 대표원장김양수 박사 언제부터인지 하나 둘씩 비만 아이들이 주변에서 늘어나기 시작하면서 요즘에는 비만에 대한 인식도 많이 변하고 있다. 비만을 미용적 차원이 아닌 질

중앙일보

2009.12.20 12:52
[전문의 칼럼] 퇴행성 관절염 늦추려면 찢어진 연골 봉합수술을

나이는 40~50대인데 무릎은 70~80대인 여성이 의외로 많다. 일부 스포츠 손상도 있지만 대부분 특별한 이유 없이 어느 날 갑자기 무릎이 아프다고 병원을 찾는다. 진단을 해보면

중앙일보

2009.12.14 00:27
[e칼럼] 네안데르탈인, 왜 인류 조상이 아닌가? (3)

다윈이 진화론은 네안데르탈인 화석이 발견된 지 3년 후의 일이다. 당시만 해도 인간의 기원을 신학적 차원 외에 다른 곳에서 찾는 것은 상상조차 불가능했다. 심지어 진보적인 언론조차

중앙일보

2009.10.27 09:02
[헬스코치-金] 자전거 타기, 런닝머신보다 심장 기능 강화에 좋다?

한국체대 스포츠의학 오재근 교수바야흐로 자전거 시대다. 건강은 물론 산업에 이르기까지 자전거의 중요성이 강조되고 있다. 자전거 도로가 따로 만들어지고 헬스클럽에서도 자전거를 타는

중앙일보

2009.10.09 00:07