임신과 출산은 여자의 몸에 큰 변화를 가져온다. 그중 산모들이 가장 싫어하는 변화는 산후비만이다. 임신을 하면 보통 8∼15kg 의 체중 증가를 보이지만, 심한 경우 20kg이 넘게 살이 붙기도 하는 것이다.
출산 직후에는 아기나 양수, 태반 등이 다 빠져나온 뒤에도 산모는 임신 전보다 심하게 불은 몸무게가 남아 있게 되는데 이는 대부분이 수분이다. 산후 다이어트라고 해봐야 혈관이나 세포내의 수분이 밖으로 모이는 붓기를 빼는 것이 고작인 셈이다.
그러나 산모의 전신의 변화가 서서히 원래의 상태로 회복되는 산욕기에는 산모의 체력이 약해지고 저항력이 약해져서 이 붓기 자체를 빼는 일도 힘들뿐더러 산후보양 등의 산후조리를 해야 하기 때문에 본래의 체중을 찾는 산모들이 드문 것이 사실이다.
이에 따라 출산 후 쉽게 빠지지 않는 임신 살 때문에 영양보충을 해야 하는 산모들이 혹독한 다이어트와 단식에 돌입하는 등 무리한 다이어트를 하고 있는 상황까지 오고 있어 문제가 되고 있다.
무리한 산후 다이어트는 건강에 적신호
이종훈 원장은, “출산 후 임신 전의 몸 상태로 되돌아가는 매우 중요한 시기이므로 몸이 회복되지 않은 산욕기에 무리하게 다이어트를 시도하는 것은 신체에 악영향을 끼칠 수 있다.”라고 경고하며, “산후 다이어트는 반드시 체력을 보강한 다음에 시작해야 한다.”고 말했다.
결혼하기 전에 하던 버릇대로 무작정 굶으면서 힘든 운동을 하는 다이어트는 필요 전해질까지 빠져나가면서 체중 감량 이전에 먼저 건강에 마이너스가 된다는 사실을 알고 있어야 한다는 것이다.
출산 후 여성에게 건강유지와 다이어트를 함께 병행하는 것은 쉽지 않다. 때문에 산후 다이어트는 굶지 않으면서, 건강을 해치지 않고 비만을 해소 할 수 있으며, 먹어서 운동효과를 나타내는 신개념의 다이어트 방법이 주목을 받고 있다. 바로 산후 다이어트 한약이다.
이종훈 원장은, “산후 다이어트는 음식을 무조건 제한하거나 금지할 것이 아니라 개인별 상황에 맞는 균형 있는 영양을 두루 갖춘 식사를 해야 한다.”라고 조언했다.
그러나 분만 후 과다한 식욕은 지방의 대사가 활발해져 쉽게 비만해질 수 있으므로 산후 보약을 반드시 복용하면서 산후다이어트를 하는 것이 좋다.
이종훈 원장은, “특히 산욕기에 기혈을 보충하고 체력을 높여주는 한약 처방을 받으면, 틀어진 몸매가 올바르게 되기도 하고 뭉친 셀룰라이트를 없애주기도 하여 좋은 산후조리와 산후 다이어트를 할 수 있는 일석 이조의 효과를 볼 수 있다.”고 강조했다.
특히 이종훈 원장이 총력을 기울인 “산후보약 한방다이어트”는 그 동안 비뚤어진 체내의 균형을 바로 잡아주고 생명에너지를 활성화시켜 주기 때문에 살을 빼면서 건강을 함께 챙길 수 있다.
영양을 보충해주면서도 지방 분해 대사를 향상시키기 때문에 살이 다시 찌는 요요현상을 걱정하지 않아도 된다. 출산 직후뿐만 아니라 아이를 키우는 동안 다이어트에 대한 부담을 없앨 수 있는 셈이다.
이종훈원장은, “처방 받은 산후다이어트 한약과 함께 공주 대접 받으면서 산후 조리를 하고, 사랑하는 아이를 위해 적극적인 모유수유를 병행한다면 산후 다이어트는 저절로 이루어지게 된다.”라고 덧붙였다.
<본 자료는 정보제공을 위한 보도 자료입니다.>
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