<물어보세요>VDT증후군 이란

컴퓨터를 많이 사용하면 VDT증후군에 걸린다고 들었습니다.VDT증후군이란 무엇인지 궁금하고,예방책으론 어떤 것들이 있는지알려주시기 바랍니다.<고문정.서울용산구용산동5가> VDT(Visual Display Terminal)란 일반적으로 컴퓨터 모니터라고 부르고 있는 것입니다.VDT증후군은 좁은 의미로는 VDT의 사용에 따른 눈의 기능장애를 지칭할 수도 있지만,넓은의미로는 VDT를 사용하여 장기간 컴퓨터 작업을 수행할 때 발생할 수 있는 질환들을 총칭하는 것입니다.
컴퓨터 작업환경이 인체에 영향을 미칠 수 있는 부분은 눈.손목.척추.정신적인 스트레스.임신의 5가지입니다.눈에는 피로감.
자극.일시적인 근시등을 일으킬 수 있지만 직접적으로 영구적인 손상을 일으키지는 않는 것으로 알려져 있습니다.
그러나 손에는 장시간 잘못된 자세로 키보드작업을 하면 손목 터널 증후군(carpal tunnel syndrome)을 유발할 수 있으며,그 결과로 영구적인 손상을 야기시킬 수 있습니다.또한 장시간 앉아서 작업을 하기 때문에 잘못된 자세로 인한 목.어깨.허리의 통증을 일으킬 수 있으며,기존 질병들을 악화시킬 수 있습니다.그밖에도 작업 자체나 환경으로 인한 정신적인 스트레스를 받을 수 있습니다.그러나 임신및 출산에는 역학 조사결과 별다른 관련성이 발견되지 않고 있습니다.
VDT증후군의 증상들은 컴퓨터 자체가 원인이라기보다는 잘못된습관으로 인한 경우가 많으며,각 사용자가 교육을 통한 간단한 조치를 취함으로써 예방이 가능한 것입니다.
VDT증후군의 예방을 위해 가장 중요한 것은 컴퓨터 가구입니다.일반적인 서류작업을 하는 책상은 키보드 작업을 하기에는 높이가 조금 높기때문에 컴퓨터 작업을 위해서는 높이가 낮거나 키보드 보관 서랍이 있는 책상을 별도로 구해 사용하 는 것이 좋습니다.의자도 높이 조절이 가능한 것 이외에 팔걸이가 붙어 있는 것이 타이핑 작업중에 팔을 지지해 줄 수 있어 좋습니다.
자세도 아주 중요합니다.손목과 척추를 보호하기 위해 작업중에는 바른 자세를 취해야 합니다.또한 50분 작업,10분 휴식의간격으로 주기적인 휴식을 취하는 것이 좋으며 휴식을 취할 때도창밖이나 먼 곳을 바라봄으로써 눈의 긴장을 이 완시키고,가벼운체조를 해 몸의 긴장을 이완시키는 것이 좋습니다.
이러한 사항들만 잘 지킨다면 VDT증후군의 피해를 받지 않고즐겁고 능률적으로 작업할 수 있을 것입니다.