[week& 웰빙] 스트레치

이번 주에는 요통을 풀어주는 스트레칭을 배워본다. 스트레칭으로 요통을 완전히 치료할 수는 없지만 허리 근육과 척추의 긴장을 풀어줌으로써 아픔을 덜어보자. 허리가 아프지 않은 사람도 전신의 피로를 푸는 데 좋다. 한 동작마다 10 ~ 15초씩 세번 반복한다. 단, 자신의 근육이 약간 당기는 느낌이 들 정도까지다.

권혁재 전문기자

진행=지안 메디포츠