◆ 바디 마사지의 요령
샤워 후 몸의 물기를 다 없애지 말고, 타월로 톡톡 두드리듯 닦아낸다.
보디 로션, 크림, 오일을 마사지하듯 바른다. 샤워 직후 몸에 온기가 남아 있을 때 마사지하는 게 흡수가 잘 된다. 보디로션은 매일 꾸준히 사용하고 크림과 오일은 3일에 한 번 정도가 적당하다 . 특히 각질이 심한 다리나 팔 등엔 로션을 바른 후 랩을 감싸두면 좋다.
◆ 바디 마사지의 순서
1. 허벅지 바깥 근육을 따라 밑에서 좌우 검지로 힘껏 밀어올린다. 마지막에 다리 사이를 주무른다.
2. 아킬레스건을 엄지와 검지 사이에 두고 밀어올린다.
3. 종아리를 양손에 끼우고 밑에서 위로 마사지 한다. 무릎 뒤쪽의 움푹 들어간 곳도 눌러준다.
4. 허리에 손을 대고 엄지에 힘을 줘 허리 뒤에 붙은 군살을 아래로 쓸어 내린다.
5. 숨을 크게 들이쉬고 내쉬면서 배 부분을 마사지한다.
6. 아랫배 부분은 손가락으로 주물러준다. 옆으로 주무르지 말고 세로 방향으로, 바깥에서 배 쪽으로
7. 목선과 턱 부분은 엄지 손가락으로 지압한다. 귀밑까지 쭉쭉 밀어주듯.
8. 가슴 위를 8자를 그리며 마사지한다. 가슴을 끌어올리듯 움직이면 가슴이 처지는 것을 예방할 수 있다.
