하루 10번만 하면 '뱃살' 쏙 빼준다는 마법의 운동

[사진 MBN '엄지의 제왕' 캡처]

골반 교정과 뱃살 빼는데 효과적인 간편 운동법이 눈길을 끌고 있다.

지난 26일 MBN '엄지의 제왕'에는 뱃살 주머니를 줄이는 꼬리뼈 넣기 운동법이 소개됐다. 방법은 다음과 같다.

1. 우선 두 다리를 어깨 너비로 벌린다.
2. 옆으로 선 상태에서 양손으로 골반을 잡는다.
3. 꼬리뼈를 골반으로 말아 넣는 느낌으로 힘을 준다.

[사진 MBN '엄지의 제왕' 캡처]

방송에는 골반의 기울어진 정도를 확인할 수 있는 방법도 소개됐다. 만약 벽에 기대어 섰을 때 등 뒤에 주먹이 들어갈 경우 골반이 앞으로 기울어진 상태라고 한다.

[사진 MBN '엄지의 제왕' 캡처]

위에 소개한 방법을 하루 10번씩 매일 실행하면 골반 교정과 더불어 뱃살 감소의 효과도 있다고 한다.

정우영 인턴기자 chung.wooyoung@joongang.co.kr