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[건강신간] 고혈압·당뇨 환자의 운동법 外

◆고혈압·당뇨 환자의 운동법 서울아산병원 스포츠건강의학팀이 『우리집 운동닥터』를 출간했다. 운동의 중요성과 함께 효율성을 높이고, 운동손상을 최소화하는 과학적인 운동법을 소개했다.

중앙일보

2007.07.22 15:57
허리디스크 상담지도

척추 바로갖기 운동본부는 오는15일까지 허리디스크 상담지도를 실시한다. 척추에 충격을 받아 허리나 목에 발생한 디스크, 또는 좌골신경통을 원상복귀하기 위한 운동을 지도한다. 문의

중앙일보

1984.03.05 00:00
EU 反덤핑訴 남발 정부,시정촉구

정부는 유럽연합(EU)이 한국상품에 대해 반덤핑 제소를 남발하고 있다고 보고 이의 시정을 강력히 촉구했다. 상공자원부에 따르면 정부는 6일 외무부에서 열린 韓.EU 소비재관련회담에

중앙일보

1994.07.07 00:00
수술 없이 디스크 치료 ＂80% 효과”

‘프롤로 요법, 경막외 내시경 시술, 척추신경성형술….’ 척추디스크를 수술하지 않고 치료하는 것을 비침습 시술법이라 부른다. 칼을 대지 않고, 약물이나 간단한 내시경을 이용해 통증

중앙일보

2007.12.02 19:52
[봄날 아줌마 정다연의 "몸꽝" 탈출] 수퍼맨 자세/등 하부, 척추 운동

척추기립근이라고 부르는 근육을 발달시켜 척추디스크 예방은 물론 복부 뒷부분의 군살을 제거하는 데 효과적인 운동입니다. 이 운동은 팔과 다리를 허공에서 최대한 올려주고 오래 버틸 때

중앙일보

2004.03.26 10:36
온몸이 쑤시네… 혹시 '삐딱이 턱' 아니십니까

거울 앞에서 얼굴을 찬찬히 뜯어보세요. 오른쪽 아니면 왼쪽 볼이 유난히 발달한 것을 볼 수 있을 겁니다. 이렇게 얼굴의 좌우가 불균형적으로 발달하면 어떤 문제가 발생할까요. 물론

중앙일보

2003.10.17 10:24
8체질 의학

신비의 8체질 의학을 아시나요? 우리에게 널리 알려진 '태양인' 이제마의 사상의학(四象醫學)은 사람의 체질을 넷(태양인.태음인.소양인.소음인)으로 나눴다. 8체질 의학은 이를 다시

중앙일보

2004.03.19 11:07
스트레칭 20초면 2시간 운전이 거뜬

이번 추석은 연휴가 짧아 극심한 교통체증이 예상된다. 운전대를 잡는 가장에게는 가장 힘든 시간이 다가오는 것이다. 우리들병원 척추건강센터 운동처방사 김명준 부장의 도움말로 장거리

중앙일보

2005.09.15 17:50
가슴축소도 이젠 레이저로 럭셔리하게

명문 S대 출신, 대기업 S사 최연소 대리, 연예인급 페이스에 거기다 겸손함과 친화력까지 갖춰 최고의 대인관계를 자랑하는 그녀는 대기업 L사 모 이사장의 외동딸이다. 항상 최고의

온라인 중앙일보

2008.03.31 20:40
삼성 부상 4인방 복귀-이종두.강기웅 완치 속속 출전준비

삼성 부상4인방의 그라운드복귀가 시작됐다. 삼성의 부상4인방은 강기웅.이종두.김성래.유중일등 80년대 프로야구를 주름잡던노장들을 칭하는 말. 유중일은 목디스크,김성래는 장딴지부상,

중앙일보

1995.06.29 00:00
빠진 이 오래 두면 소화 장애 … 영양 실조 …

병든 이는 치아 상실로 이어져 식욕이 떨어지고 소화불량을 일으키는 등 삶의 질 저하의 원인이 된다. [에스플란트치과병원 제공] 노년기의 ‘삶의 질’을 결정하는 것은 ‘잘 씹는 것’

중앙일보

2008.09.08 15:06
목뼈 재활치료 ‘한국 표준’ 생긴다

목이 아프거나 목 디스크에 걸려 병원에 가면 십중팔구는 목을 끌어 당기는 재활치료를 받는다. 목뼈(경추)를 당긴 뒤 한참 있다 놔두면 그런 증상이 상당 부분 좋아지기 때문이다.

중앙일보

2007.11.16 05:32
춘곤증에 꾸벅꾸벅… 척추건강엔 적신호

봄 기운이 완연해진 요즘, 점심시간 이후 사무실 풍경을 살펴보면 춘곤증으로 인해 낮잠을 청하는 사람들을 찾아볼 수 있다. 하지만 이들의 낮잠 자세는 몸에 무리를 주는 자세가 대부

온라인 중앙일보

2011.04.19 10:00
[의료 마비 사태] 급한 산모, 여성 전문병원으로

의료계의 집단폐업으로 전국적인 진료 공백상태가 계속되고 있다.질환을 앓고 있는 환자들은 더욱 불안하다.질병이 언제 악화될 지 모르는 데다 응급실이 있어도 혼수나 마비 등 응급상황이

중앙일보

2000.06.21 00:00
차례음식 의자에 앉아 만드세요, 쪼그려 앉으면 온 몸이 결려요

설날은 직장인에게는 휴일이지만 주부에게는 ‘일하는 날’이다. 설을 지내면서 많은 주부가 스트레스를 받고 어깨·허리근육이 결리는 ‘명절증후군’에 시달린다. 근육을 풀어 주기 위한

중앙일보

2011.02.01 00:07
수술하지 않고도 '디스크'치료 가능해

튼튼병원 박진수 대표병원장 Q 파주시에 거주하고 있는 30대 남성입니다. 평소 허리디스크로 고생하고 있는데 통증 때문에 일상생활이 어려울 정도입니다. 허리에 좋다는 온갖 약이나

온라인 중앙일보

2011.08.03 11:20
간단한 스트레칭, 허리건강 지킨다

다른 사람들보다 유독 허리가 자주 아픈 사람이 있다. 체격, 생활환경, 직업도 비슷한데 말이다. 물론 어느 정도는 감정적, 심리적 요인에 기인하는 부분도 있다. 감정에 의해 혈압이

온라인 중앙일보

2011.09.23 10:00
지긋지긋 요통, 이대로 두면 허리디스크 된다.

요즘 요통에는 나이가 없는 것 같다. 과거에는 나이가 지긋한 장년층에서 흔히 볼 수 있었던 허리디스크가 젊은 직장인들 사이에서도 쉽게 발견되기 때문이다. 이들은 주로 컴퓨터 앞에

온라인 중앙일보

2011.04.04 11:11
[날씨와 건강] 1월 5일

추운 날씨 때문에 목을 움츠리는 자세를 오래 취하면 목·어깨에 통증이 생깁니다. 또 고개를 숙여 전자기기를 오래 사용하는 습관은 목 디스크로 발전할 수 있습니다. 틈틈이 고개를

중앙일보

2012.01.05 01:12
잘못된 베개사용, 목 디스크 부른다!

“어제 잠을 잘못 잤나 왜 이렇게 목이 뻐근하지?” 대부분의 사람들이 한번쯤은 경험하는 증상이다. 인생의 3분의 1을 수면으로 보내야 하는 사람들에게 올바른 수면자세와 베개는 더할

온라인 중앙일보

2011.12.29 17:14
[건강칼럼] 만성 어깨 통증의 원인 ‘오십견’

주부 이모(50)씨는 얼마 전 가구를 나르던 중, 뚝 소리와 함께 어깨 부근에 통증을 느꼈다. 집안일을 쉬면 좀 나아지려니 했지만 점점 고통이 심해져 팔을 드는 것 조차 힘든 상태

중앙일보

2012.01.03 03:10
더조은병원 척추전문병원으로 선정

척추관절 전문병원인 더조은병원 (대표원장 도은식)이 보건복지부 지정 척추분야 전문병원으로 선정돼 척추분야에서의 명성을 다시 한번 확인하게 됐다. 보건복지부는 최근 양질의 의료서비스

온라인 중앙일보

2011.10.31 11:23
목, 허리, 어깨 통증 등 만성통증치료의 명의 전광남 정형외과 원장

10년째 직장생활을 하고 있는 김 모씨는 몇 해째 온 몸이 욱신거리는 증상으로 늘 피곤함을 느낀다. 처음 목이 조금 뻐근한 증상을 느꼈을 때 ‘이러다 말겠지’하고 대수롭지 않게 생

온라인 중앙일보

2010.09.29 13:15
올바른 자세로 허리질환 막는다

허리 질환은 대부분 퇴행성 질환으로 인해 발생한다. 평소 나쁜 자세가 쌓여서 결국 허리를 망치는 경우가 많다는 말이다. 하지만 최근에는 허리질환이 중•장년층 만의 전유물이 아니라

온라인 중앙일보

2011.03.14 10:00