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"플랭크 하며 영화도 봐요"…손주 12명 둔 여성, 버티기 신기록
플랭크 오래버티기 여자 부문 기록을 달성한 도나진 와일드. 사진 기네스 유튜브 캡처 전직 교장선생님인 58세 캐나다 여성이 플랭크 자세로 4시간 30분을 버티며 플랭크 여자 부문
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조국 "감옥가면 책읽고 팔굽혀펴기"… 與 "감옥은 참회 공간"
조국혁신당 조국 대표가 1일 오후 경기 성남시 수인분당선 야탑역 1번 출구 앞 유세에서 지지자들의 환호에 손을 들어 보이고 있다. 연합뉴스 감옥에 가면 책을 읽고 팔귭혀펴기, 스
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드래프트 41순위 요키치, NBA 정복자 됐다
덴버의 파이널 우승을 이끈 니콜라 요키치가 한 손에 MVP 트로피를 들고, 다른 한 손으로 딸을 안고 있다. USA투데이=연합뉴스 세르비아 출신 센터 니콜라 요키치(28)가
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30초도 하기 힘든 이 자세…10시간 버텨 기네스북 오른 체코男
플랭크 자세를 10시간 가깝게 유지해 기네스북에 오른 체코 출신 조세프 샬레크. 사진 기네스 세계 기록 홈페이지 캡처 맨손 운동 중 하나인 플랭크 자세를 10시간 가깝게 유지
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‘젊은 고혈압’ 4년 새 29% 증가…130/80㎜Hg 넘으면 관리를
━ 헬스PICK 매년 5월은 ‘혈압 측정의 달(MMM·May Measurement Month)’이다. 질병관리청과 대한고혈압학회가 고혈압의 위험성을 알리고, 혈압 측정을
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9개월 원아 눌러 살해한 원장, CCTV 공개되자 주저앉아 오열
잠을 자지 않는다는 이유로 생후 9개월 된 원아를 이불로 덮은 뒤 몸으로 눌러 질식해 숨지게 한 60대 어린이집 원장의 범행 모습이 담긴 영상이 법정에서 공개됐다. 24일
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[김영민의 생각의 공화국] 신입생들의 자유를 기원한다, 생존 너머를 상상하라
━ 2023년 새 학기, 대학 새내기들에게 김영민 서울대 정치외교학부 교수 1980년 서울대 신입생이었던 어떤 이는, 그해 봄을 잊을 수 없다. 쿠데타로 집권한 신군부가
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"키 크는 운동 뭐죠"…홈트 전문가 첫 말은 "상체 숙여보세요" [아이랑GO]
아이가 “심심해~”를 외치며 꽁무니를 따라다닌다고요? 일기쓰기 숙제하는데 ‘마트에 다녀왔다’만 쓴다고요? 무한고민하는 대한민국 부모님들을 위해 ‘소년중앙’이 준비했습니다. 이번
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암세포 성장 막는다…내 몸 지키는 강력 항암제 '초록불 10동작' [나영무 박사의 '말기 암 극복기']
나영무 박사의 '말기 암 극복기'(18) 항암치료 10~14일째는 컨디션이 70~80% 상태로 신호등 색깔로 보면 녹색이다. 그린 단계에서도 피로와 오심, 근육통과 관절통이
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구토 쏠리는 항암치료, 이 스쿼트가 딱…노란불 운동 8동작 [나영무 박사의 '말기 암 극복기']
나영무 박사의 '말기 암 극복기'(17) 이번 칼럼은 신호등 운동법 2단계인 옐로우 상황에서 했던 운동들이 주인공이다. 항암치료 5~9일째는 피로와 구토, 어지럼증이 있지만
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자궁암·전립선암 수술 뒤 필수운동…이 부위에 집중한다 ['나영무 박사의 '말기 암 극복기']
나영무 박사의 '말기 암 극복기'(12) 수술은 암세포를 뿌리채 뽑아 완전히 고치려는 근치법(根治法)이다. 이에비해 항암 및 방사선 치료는 보조요법이다. 몸에 칼을 대는
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암환자 근육 단련은 달라야 한다…각별히 공들인 미니운동 [나영무 박사의 '말기 암 극복기']
나영무 박사의 '말기 암 극복기'(12) 지난해 말 50대 여성 환자분이 진료실에 왔다. 수척하고 피곤한 얼굴에 걸음걸이도 힘겨워 보였다. 그녀는 “허리와 무릎도 아픈데
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좀 더 파워풀한 몸 만들기…야구 선수가 많이 하는 이운동 [더오래]
━ [더,오래] 김병곤의 MLB컨디셔닝스토리(27) 야구 선수들의 오프시즌 몸 만들기 순서는 피로 회복이 첫 번째며 이 기간은 보통 3~4주 정도로 활동적으로 휴식을 취한
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‘홈트’로 뱃살 빼고 허리 근육 강화, 요통 물렀거라
━ 생활 속 한방 연말·연초면 반복되는 풍경 하나. 살을 빼기 위한 의지 하나만으로 헬스장을 등록한다. 이번 연도에도 구호로 끝난 다이어트를 향한 도전이 계속되는 모습이다
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[건강한 가족] 자전거 탈 땐 허리 30도 굽히고, 덤벨 들 땐 반동 없이
━ 약 되는 운동법 건강을 위해 운동을 해야 한다는 건 누구나 안다. 건강한 사람은 건강을 유지하기 위해, 환자는 질환을 극복하기 위해 운동을 선택한다. 그런데 많은
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[소년중앙] ‘키 크고 싶어’ ‘몸 관리하고 싶어’ 그럼 집에서 운동해봐
숨쉬기부터 바꾸자, 제대로 된 집콕 운동 시작된다 김승찬(경기도 미사강변중 2·왼쪽) 학생기자·오은교(경기도 상하초 6) 학생모델이 집에서 간단하게 할 수 있는 홈트 방법에 대해
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[건강한 가족] 몸 자세·균형 바로잡고 복부·엉덩이 근육 탱탱하게
근육은 나이 들수록 중요해지는 건강 지표다. 세포를 움직이게 해 신체 활동을 원활히 유지하도록 돕는다. 요즘 가장 주목 받는 것은 ‘코어 근육’이다. 신체 중심부 안쪽에 자리
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우한서 귀국한 러시아인 144명, 시베리아 요양원에 격리
지난달 23일 중국 우한(武漢)이 신종 코로나바이러스 확산을 막기 위해 봉쇄령을 내린 이후 세계 각국은 앞다퉈 전세기를 보내 자국민을 데려오고 있다. 귀국 후 이들이 처한 환경은
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우한 귀국 러시아인 144명, 영하 27도 시베리아로 보내졌다
지난달 23일 중국 우한(武漢)이 신종 코로나바이러스 확산을 막기 위해 봉쇄령을 내린 이후 세계 각국은 앞다퉈 전세기를 보내 자국민을 데려오고 있다. 한데 귀국 후 이들이 처한
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[라이프 트렌드] 집에선 바이올린 연주 독학, 회사에선 이어폰 끼고 요가 …
유튜브의 자체 설문조사에 따르면 SNS 동영상에서 인기가 많은 학습 콘텐트의 카테고리는 악기·운동·외국어·취미 등이다. 악기 연주 콘텐트를 가장 선호하는 연령층은 60대(62.4
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윤성빈 다리 근육 부럽다면..."올림픽 보며 이 운동 해보세요"
스켈레톤 국가대표 윤성빈이 스타트 자세를 취하고 있다. 실내에서도 하체 운동을 통해 윤성빈처럼 다리 근육을 단련할 수 있다. [중앙포토] 이상화ㆍ윤성빈ㆍ이승훈ㆍ최민정…. 겨울 스
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[서소문사진관]피곤한 추석은 홈트로 날리자!(2)추석 칼로리 버닝
2. 추석 칼로리 버닝 명절 음식은 기름기를 가득 머금은 것들의 향연이다. 덕분에 더부룩한 속사정이 계속 이어진다. 상큼하게 배달음식을 시켜 먹자고 했다가 엄마의
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[더,오래] 정수덕의 60에도 20처럼(2) 강한 허리와 초콜릿 복근은 별 상관없어
글로벌 헬스애플리케이션을 개발한 필자는 자신 역시 헬스 중독자다. 바쁜 직장생활로 몸이 크게 망가졌던 젊은 시절, 그는 일과 후 헬스장을 다니며 근육운동을 열심히 한 결과 남부럽지
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아이유 요청에 메인 기사 바꿔준 한 포털 사이트
[사진 네이버 브이앱 방송 캡처] 가수 아이유가 포털 사이트 네이버에 요청을 보냈더니 네이버 측이 이를 들어준 사실이 다시금 주목받고 있다. 이는 지난 4월 28일 한 온라인 커