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  • 식이장애는 마음의 병

    식이장애는 마음의 병

    다이어트와 운동만 열심히 하면 살이 빠질 수 있다고 생각하는 이들이 많다. 그러나 정신의학적 측면으로 보면 그렇게 간단하지 않다. 음식이 우울한 기분을 어느 정도 완화해주는 기능

    중앙선데이

    2011.08.07 02:47

  • [헬스코치] 살 안빠지는 건 기초대사량에 달려있어

    [박민수 박사의 ‘9988234’ 시크릿] 가정의학과 전문의박민수 박사비만이 강력한 차별적 요소를 내포하는 사회적 환경이 되고 건강에 미치는 나쁜 영향들이 속속들이 밝혀지면서 비만

    중앙일보

    2011.05.24 10:16

  • [헬스코치] 호르몬 훈련으로 비만을 잡는다

    [박민수 박사의 ‘9988234’ 시크릿] 가정의학과 전문의박민수 박사사람들은 멈출 수 없는 식탐 때문에 체중관리는 성공이나 재산축적보다 더 힘든 영역이라고들 말한다. 어째서 우리

    중앙일보

    2011.03.29 11:50

  • [헬스코치] 식사에 몰입하면 다이어트 성공한다

    [헬스코치] 식사에 몰입하면 다이어트 성공한다

    [박민수 박사의 ‘9988234’ 시크릿] 가정의학과 전문의박민수 박사최근 몰입이란 단어가 인구에 자주 회자된다. 무슨 일이든 몰입해야 성공한다는 뜻이다. '아웃라이어(OUTLIE

    중앙일보

    2011.03.15 13:14

  • 단 음식 입에 달고 지내나요

    단 음식 입에 달고 지내나요

    직장인 박현화(32)씨는 지난 겨울, 회사에서 새로운 프로젝트를 맡은 후부터 초콜릿을 손에서 놓지 못한다. 평소 단 음식을 좋아하지 않는 그지만 요즘은 초콜릿뿐만 아니라 비스킷·

    중앙일보

    2011.03.15 06:47

  • 다이어트의 최대 적은 설 명절?

    다이어트의 최대 적은 설 명절?

    곧 있으면 설 명절 연휴가 시작된다. 이번 연휴는 주말까지 합치면 총 5일의 휴가가 생기는 셈이어서 그간 바쁜 생활도 쉴 틈이 없었던 사람들에게 희소식이 되고 있다. 하지만 현재

    온라인 중앙일보

    2011.02.01 10:00

  • [헬스코치] 딴짓하며 먹다 보면 배부른 신호 무시, 사망할 수도

    가정의학과 전문의박민수 박사정과장의 하루의 낙은 아침식사나 저녁식사 중 TV보기라고 한다. 왠지 그렇게 하면서 식사를 해야지 제대로 한것같은 생각이 든다고 한다. TV를 보거나 인

    중앙일보

    2010.11.16 10:17

  • [헬스코치] 다이어트 성공으로 이끄는 비만호르몬 사용법

    [헬스코치] 다이어트 성공으로 이끄는 비만호르몬 사용법

    가정의학과 전문의박민수 박사지난 주 비만을 치료하는 의사들에게 가장 큰 이슈꺼리는 시부트라민 계열 식욕억제제의 시장 퇴출일 것이다. 시부트라민이라는 성분명의 비만치료제는 외국에서

    중앙일보

    2010.10.19 10:26

  • 살 빼는 약 시부트라민 국내에서도 판매 금지

    살 빼는 약 시부트라민 국내에서도 판매 금지

    지난해 국내에서 509억원어치나 팔린 ‘시부트라민’ 성분이 들어간 살 빼는 약이 유럽·미국에 이어 국내에서도 판매 중단된다. 시부트라민 성분약은 심혈관 질환 병력이 없는 비만이나

    중앙일보

    2010.10.15 04:00

  • “이것만 먹으면 살 빠진다”는 솔깃한 유혹

    주부 박모(33·여)씨는 얼마 전 인터넷에서 유명 연예인의 이름을 앞세운 다이어트 광고를 봤다. 출산 후 체중이 급격히 불어난 상태라 마음이 동했다. 상담 배너에 이름과 전화번호

    중앙일보

    2010.09.06 00:09

  • 암환자 삶의 질을 높이자 ① 영양실조 개선

    암환자의 완치를 의미하는 ‘5년 생존율’이 점차 높아지고 있다. 의술과 치료제의 발달로 100명 중 57명은 산다. 하지만 삶의 질도 생존율만큼 나아졌을까. 암은 여전히 국내 사

    중앙일보

    2010.05.03 00:15

  • [헬스코치] 요요없이 배위 줄이기

    가정의학과 전문의박민수 박사성공적인 다이어트를 위해서는 통상적으로 위장이라고 부르는 배위, 즉 체중을 결정하는 해부학적인 배위를 줄이는 것 못지않게 머릿속에서 식탐과 포만감을 조절

    중앙일보

    2010.04.13 07:00

  • 겨울 피로 확 푸는 아침 식단

    겨울 피로 확 푸는 아침 식단

    설 연휴도 지나고 이제 본격적으로 봄 맞이 준비에 나설 때다. 하지만 유난히 추웠던 올 겨울 날씨 탓인지 피로감이 쉬이 사라지지 않는 경우가 많다. 그럴수록 거르기 쉬운 아침식사

    중앙일보

    2010.02.16 14:29

  • [박태균 기자의 푸드&메드] 살 빠지고 당뇨병도 예방, 천천히 먹읍시다

    슬로 푸드·슬로 라이프 등 느림의 미학을 실천하는 사람이 늘고 있다. 삶에 스스로 저속 기어를 놓는 ‘다운 시프트’(down shift)족도 등장했다. 현대의 각박한 삶에서 벗어나

    중앙일보

    2010.01.11 00:02

  • 식약청, 식욕억제제 3개월 이상 장기 복용 금지 당부

    비만치료를 위해 식욕억제제를 복용하는 경우, 비만의 특성이 단기간에 해결이 되지 않는 다는 점에서 장기 복용을 하는 이들이 많다. 이에 식품의약품안전청(청장 윤여표)은 비만치료를

    중앙일보

    2010.01.08 14:48

  • [헬스코치-火] 면역력 높이는 아주 간단하고도 확실한 '비법'

    [헬스코치-火] 면역력 높이는 아주 간단하고도 확실한 '비법'

    유태우의 신건강인센터박민수 원장바야흐로 면역력에 대한 관심이 높다. “면역력을 높이는 좋은 방법을 알려주겠습니다” 하고 말문을 띄우면 모두 큰 관심을 보인다. 근데 면역력을 높이는

    중앙일보

    2009.11.24 07:01

  • [헬스코치-金] ‘식욕의 계절’ 가을에 운동으로 식욕 조절을!

    [헬스코치-金] ‘식욕의 계절’ 가을에 운동으로 식욕 조절을!

    한국체대 스포츠의학 오재근 교수‘손·발톱까지도 다 먹는다’는 천고마비의 계절, 가을이다. 맛이 절정에 달한 제철 과일을 비롯하여 풍부한 가을 먹거리들이 우리를 유혹하고 있다. 하지

    중앙일보

    2009.10.16 07:02

  • [고종관 기자의 원포인트 헬스] 살 빼려면 자주 먹어라

    [고종관 기자의 원포인트 헬스] 살 빼려면 자주 먹어라

    　‘나는 살찌는 체질인가. 먹는 양을 줄였는데 왜 살이 찔까’. 이런 사람은 다음 세 가지를 유념해 보자. 첫째, 식사 횟수를 줄이지 않았느냐는 것이다. 끼니를 거르며 전체 섭취

    중앙일보

    2008.12.11 16:50

  • 굶을 것인가 … 먹을 것인가 … 그것이 문제로다

    유구한 인류의 역사를 거쳐 뇌에 각인돼 있다는 식욕. 출생과 더불어 어머니의 젖을 접하면서 눈을 뜬 식사는 삶에서 첫 번째로 손꼽히는 즐거움이다. 물론 다른 욕망처럼 식욕 역시 지

    중앙일보

    2008.09.22 14:09

  • 한여름 밤의 불면에 대처하는 자세

    한여름 밤의 불면에 대처하는 자세

    대한수면연구회에서 20~69세 성인 5,000명을 대상으로 조사한 결과, 27.6%가 불면증을 호소하는 것으로 나타났다. 10명 중 3명꼴인 셈이다. 연구결과 여성은 30.3%,

    중앙일보

    2008.07.21 15:14

  • [오래씹어야오래산다上] 장수로 가는 ‘30-30 원칙’

    음식을 천천히 오래 씹는 것은 걷기와 같이 전신 건강의 초석이 된다. [중앙포토]‘적게 먹고, 오래 씹으세요’. 건강한 장수를 위한 가장 중요한 건강 수칙이다. 오래 씹는 행위가

    중앙일보

    2008.07.15 08:01

  • [오래씹어야오래산다上] 장수로 가는 ‘30-30 원칙’

    　음식을 천천히 오래 씹는 것은 걷기와 같이 전신 건강의 초석이 된다. [중앙포토]‘적게 먹고, 오래 씹으세요’. 건강한 장수를 위한 가장 중요한 건강 수칙이다. 오래 씹는 행위가

    중앙일보

    2008.07.14 15:21

  • [약이야기] 식욕증진제

    　‘맛있게 먹어 본 게 언제지?’ 식욕부진은 정신적·신체적 장애로 입맛이 떨어져 음식을 제대로 먹지 못하는 상태를 말한다. 체중 증가에 대한 과도한 두려움, 자기 신체상(像)에 대

    중앙일보

    2008.04.29 09:30

  • [BOOK북카페] “체중에 집착하지 말고 허리둘레 관리하라”

    [BOOK북카페] “체중에 집착하지 말고 허리둘레 관리하라”

    내몸 다이어트 설명서 마이클 로이젠·메멧 오즈 지음, 박용우 옮김 김영사, 416쪽, 1만5000원 온 국민이 다이어트 전문가인 시대다. 밥상을 앞에 놓고 칼로리를 따지고, 기초대

    중앙일보

    2008.02.22 18:37

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