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[나영무 박사의 대국민 운동처방전] ⑬ 팔꿈치 통증

팔꿈치 손상은 한번 발생하면 치료가 까다로운 질환이다. 통증이 오래가고 재발도 잘되며 일상생활에도 괴로움을 준다. 흔히 팔꿈치가 아프면 ‘엘보가 왔다’고 한다. 세수하거나 물건을

온라인 중앙일보

2014.09.19 09:21
[나영무 박사의 대국민 운동처방전] ⑫ 어깨회전근개 손상

어깨회전근개 파열은 어깨 통증의 대표적 질환이다. 회전근개는 어깨를 감싸고 있는 힘줄로 극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근 등 4개로 구성돼 있다. 무엇보다 팔뼈를 어깨관절에 밀

온라인 중앙일보

2014.09.12 09:21
[나영무 박사의 대국민 운동 처방전] ⑪ 오십견(동결견)

어깨는 상하좌우로 팔을 움직이는 축으로 섬세한 신체부위다. 움직임이 많은 만큼 손상 위험도 크다. 대표적인 것이 오십견으로 불리는 동결견이다. 오십견은 어깨가 굳은 상태를 말한다

온라인 중앙일보

2014.09.04 08:59
팔 들려니 어깨통증 '으악~' … 봉합 후 줄기세포 치료하니 거뜬

직장인 김정훈(가명·58)씨는 1년 전 쑤시고 결리는 어깨 때문에 운동은커녕 업무조차 집중하기 힘들었다. 50대가 되면 찾아온다는 오십견으로 생각하고 파스·찜질로 치료를 대신했다.

중앙일보

2014.08.26 00:04
[유태우의 서금요법] 팔꿈치 통증 없애려면 H6·L7·D7 자극해야

운동기 질환 중에서 가장 대표적인 질환이 엘보(elbow·팔꿈치) 통증이다. 주관절 통증이라고도 한다. 엘보 통증은 난치성이고 고질적 질환으로 잘 낫지 않는다. 엘보 통증을 낫게

중앙일보

2014.07.14 00:01
[분수대] 토미 존 수술

월드컵이 임박했어도 나의 야구 사랑은 계속된다. 이번에도 야구 얘기다. 　나는 야구선수 중에서 투수를 가장 좋아한다. 제 육체가 허락하는 한에서 가장 빠른 공을 던지기 위해 온몸

중앙일보

2014.06.11 00:28
"빨리 나을 것" 긍정적 환자, 테니스 엘보 통증 덜 느껴

“빨리 나을 것이다” “아프지 않다”는 긍정적인 태도를 지닌 환자가 그렇지 않은 환자보다 통증을 잘 극복하고, 스트레스도 덜 받는다는 연구결과가 나왔다. 분당서울대병원 관절센터 공

중앙일보

2014.05.26 00:01
DNA 전문프롤로치료, 손상된 관절 부위 연골·인대 … 주사로 다시 살려내

비수술 관절치료는 마취나 절개 없이 초음파 유도 하에 진행된다. 세바른병원 최재혁 원장이 DNA 전문프롤로치료를 시행하고 있다. 피부를 절개하거나 전신마취를 하지 않고 간단하게 진

중앙일보

2014.03.26 00:04
아토피·관절염·비만 잡는 '약' … 유럽 국가들 연 21일 온천욕 '강추'

온천욕은 혈액순환을 촉진하고 신진대사를 활성화해 만성통증·피부질환·관절염 등에 효과적이다. [김수정 기자] 따뜻한 온천 생각이 간절해지는 계절이다. 예로부터 우리 선조는 건강을 위

중앙일보

2013.12.02 00:02
안팎이 다른 팔꿈치 통증

야구 선수 출신들은 대체로 골프를 잘한다. 단단한 하체를 바탕으로 허리를 돌리는 야구 특성이 골프의 스윙 메커니즘과 유사하기 때문일 것이다. 개인적으로는 타자보다 투수에게 후한

중앙선데이

2013.05.19 01:05
운동·집안일 전 스트레칭으로 근육 풀어야

세브란스병원 봄이 기지개를 켜면서 필드에 나갈 계획을 세우는 골퍼들이 늘고 있다. 하지만 이때 각별히 신경 써야 할 부위가 있다. 우리 몸의 ‘경첩’이라 불리는 팔꿈치다. 겨울

중앙선데이

2013.03.03 00:18
스크린 골프, 부상없이 안전하게 즐기려면?

최근 스크린골프 인구가 늘면서 그에 따른 부상 위험도 커지고 있다. 국내 골프경험인구는 483만명으로 4년 전인 2008년 140만명보다 약 2배가량 증가했다. 이 가운데 현재 스

온라인 중앙일보

2013.02.14 09:57
40대 프로그래머, 갑작스런 통증에 병원갔더니

42세의 가정주부 김모씨가 필자의 병원을 찾아왔다. 팔을 들기도 어렵고, 어깨를 돌릴 때마다 찢어질 듯한 통증이 있다고 했다. 어깨를 도려내고 싶을 만큼 괴롭다고 말했다. 진료를

온라인 중앙일보

2012.12.23 00:01
느닷없는 어깨 통증, 오십견

42세의 가정주부 김모씨가 필자의 병원을 찾아왔다. 팔을 들기도 어렵고, 어깨를 돌릴 때마다 찢어질 듯한 통증이 있다고 했다. 어깨를 도려내고 싶을 만큼 괴롭다고 말했다. 진료를

중앙선데이

2012.12.22 22:37
[의학 칼럼] 갑자기 극심한 어깨 통증 오면 석회성 건염 의심을

어깨 통증의 원인 중 드물지 않게 어깨 힘줄에 석회가 있는 경우를 볼 수 있다. 석회성 건염이란 어깨 힘줄에 석회성 물질이 생기는 질환으로 어깨, 팔꿈치 관절 등 여러 관절에서 발

중앙일보

2012.11.27 03:10
40~50대 주부 겨울 관절 관리

　겨울로 접어드는 요즘은 관절 건강을 주의해야 하는 시기다. 특히 40~50대 주부의 경우는 ‘관절주의보’가 내려진다 해도 과언이 아니다. 조금씩 근육의 힘이 약해지면서 일상생활

중앙일보

2012.11.20 05:40
통증 치료, 수술이 능사 아니다 … 운동으로 자연치유력 키우는 게 상책

솔병원 나영무 원장이 어깨통증에 좋은 일명 ‘천사운동’을 선보이는 모습. 양팔을 벌린 상태에서 뒤로 젖히면 어깨관절을 조절하는 날개뼈의 안정성이 향상된다. 김수정 기자“척추통증환자

중앙일보

2012.11.19 03:00
어깨 통증 방치하면 큰 코 다친다.

연세무척나은병원 어깨상지관절센터 정주환원장특별히 하는 운동도, 무리한 일을 한 적도 없는 김성주씨(서울 능동, 50세), 5개월간 지속적으로 악화와 호전을 반복하는 우측 어깨 통증

중앙일보

2012.07.27 15:01
담석 깨는 충격파로 오십견 치료

제일정형외과 금정섭 과장이 체외충격파로 어깨 질환을 치료하고 있다.회사원 김모(40)씨는 팔을 들어올릴 때면 어깨가 아파 비명을 지른다. 칼로 찌르는 듯한 통증은 숙면을 방해하기도

중앙일보

2012.06.25 05:44
테니스 엘보 환자 70%가 주부

테니스 엘보 통증은 주방기구조차 들기 어려울 정도로 일상생활에 지장을 준다. ‘테니스 엘보’란 팔과 손목에 무리한 힘이 주어져 팔꿈치 관절 주위에 통증이 생기는 것을 말한다. 테니

중앙일보

2012.02.28 12:25
차움과 함께 하는 건강 관리 겨울철 운동

차움 신경근골격센터 재활의학과 김덕영 교수가 겨울철 건강한 운동법에 대해 설명하고 있다. 김 교수는 “신체 유연성이 떨어지는 겨울에는 준비운동이 꼭 필요하다”며 “5~10분 동안

중앙일보

2012.01.31 06:05
가을 스포츠 활동 딱이지만 테니스엘보 조심

가을철은 운동하기에는 부담 없는 시기이다. 가을이 오기를 기다렸던 주부 오씨(43세)는 요즘 배드민턴 운동에 푹 빠져 지낸다. 그녀는 남편과 자식 뒷바라지와 집안일로 바쁘게 지내다

온라인 중앙일보

2011.10.31 10:10
운동하기 좋은 가을 무리한 팔 운동 테니스엘보 조심

선선한 가을이 되면서 주부 민경희(가명, 45세)씨는 최근 동네 주민들과 배드민턴을 즐긴다. 출산부터 지금까지 가족들 뒷바라지에 청소, 요리, 가계부 정리를 하루도 빼놓지 않고

온라인 중앙일보

2011.10.05 10:00
어깨관절에 돌이 생기는 ‘석회성 건염’ 빠른 치료 필요

제공 : 미디어포엠 어깨 힘줄인 회전근개에 석회질이 끼기 시작하여 염증을 유발하거나 이 것이 돌처럼 굳어지며 통증을 유발하는 질환을 석회성 건염이라고 한다. 쉽게 말하자면 어깨

온라인 중앙일보

2011.08.22 10:00