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버스서도 티 안나게 할 수 있다…방광 강해지는 이 운동 [건강한 가족]
노년기 대비 방광 관리법 방광은 나이 들수록 자연스럽게 기능이 떨어진다. 요즘 중장년층에서 흔한 전립샘비대증·방광염·과민성 방광과 같은 질환을 앓으면 소변이 새거나 안 나오는
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"빨라진 성경험 탓"…이젠 2030 여성 노린다, 젊어진 '이 병' [건강한 가족]
여성 건강백서, 조기 발견 중요 여성은 생리와 임신·출산, 폐경이 생애주기 건강에 영향을 미친다. 연령대에 따라 부인과 질환과 암, 골다공증·심장병 같은 고유의 건강 문제가
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[건강한 가족] 우울·불안 시달리는 난임·암·치매 환자, 맞춤형 멘털 케어로 꾸준히 관리
병원 탐방 일산차병원 정신건강의학과 일산차병원은 정신건강의학과와 유방암센터, 분만센터, 난임센터 등 여러 진료과 의료진이 협력해 생애주기별 정신 건강 의료서비스를 제공한다.
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[건강한 가족] 찬바람에 욱신거리는 관절 통증, 방치하면 근육 줄어 노쇠화 더 빨라져요
관절, 전신 건강 대들보 건강한 무릎은 노년기 삶의 질을 결정짓는 바로미터다. 나이가 들면 관절·근육에서 이상 신호가 나타난다. 걸을 때마다 뼈마디가 욱신거리는 통증을 동반하면서
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기능사 자격증 따고 국밥집 열고…5060 ‘틈새 취업’ 열풍
━ 늘어나는 워킹시니어 중장년층이 재취업을 위해 생애경력설계 교육을 듣고 있다. [사진 중장년내일센터] “한식 중에서도 경쟁자가 많지 않은 갈비탕을 선택했는데, 다행히 면
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[건강한 가족] 순수 곡물 발효효소만 배합, 소화 기능 강화
나이 들면서 소화 기능을 포함한 신체 기능이 약해지고 활력이 떨어지는 경험을 하는 사람이 많다. 이러한 원인 중 하나는 체내 효소 부족이다. 효소는 체내 모든 대사에 관여하는 촉
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[issue&] 근육 지키고 치매 예방 … ‘중장년 활력’은 단백질에 달렸다
충분한 단백질 꾸준히 섭취해야 / 비만, 노인성 난청 예방에 효과 / 단백질 보충용 건기식도 도움 최근 중장년의 주요 질환으로 꼽히는 근감소증은 치매는 물론 뇌졸중·당뇨·고지
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[issue&] 대사증후군 부르는 노년기 근감소증, 충분한 단백질 섭취로 관리해야
단백질은 한 번에 많이 먹는 것보다 매일 꾸준히 먹는 게 중요하다. [사진 아이클릭아트] 나이가 들면 당연히 근육이 줄고 근력도 떨어진다는 생각에 방치하기 쉽다. 그러나 튼튼한
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[라이프 트렌드&] 단백질 부족 땐 근육 감소로 각종 질병 위험
장년기를 지나 노년기에 접어들면 근육이 현저히 빠진다. 근육은 30세 전후에 비해 65세에는 25~35% 정도, 80세에는 40% 이상 감소한다. 근육 감소의 주원인은 노화다.
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[라이프 트렌드&] 나이 들면서 근육 줄면 면역력 떨어지고 당뇨 같은 대사증후군 위험 커집니다
나이가 들수록 꾸준한 근력운동과 충분한 단백질 섭취로 근력을 지켜야 한다. [사진 pixta] 노년기에 접어든 사람의 경우 엉덩이·허벅지의 근육이 현저하게 빠져 있는 것을 흔히
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[Issue&] 나이 들수록 빠지는 근육 … 운동과 충분한 단백질 섭취가 보약
건강한 노년을 보내기 위해서는 조금이라도 일찍 근력운동과 유산소운동을 통해 근육을 단련해야 한다. 충분한 단백질 섭취도 중요하다. [사진 pixta] “나이 드니 몸이 예전
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'1인 주택'은 작기만 하면 될까? 주거문화 혁신이 필요하다
━ [더,오래] 손웅익의 작은집이야기(29) 얼마 전 고등학생을 대상으로 한 진로 멘토에서 '미래에 결혼하지 않고 혼자 살고 싶은 지' 묻자 아홉 명 중에
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[건강한 가족] 치매 막으려면 HDL↑ LDL↓ 적정한 콜레스테롤 수치 유지해야
인구 고령화로 치매 환자 수가 급증하면서 치매가 국가적 이슈로 떠올랐다. 중앙치매센터의 국제 치매정책동향(2018)에 따르면 40년 뒤 국내 치매 환자는 300만 명을 넘어설
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[건강한 가족] 치매 위험 높은 흡연자의 콜레스테롤 관리 도와준다
5월 31일은 세계보건기구(WHO)가 지정한 ‘세계 금연의 날’이다. WHO에 따르면 매년 700만 명이 흡연 때문에 사망한다. 흡연에 따른 질병으로 폐 질환만을 떠올리는 사람
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“80대도 맹활약, 노년의 아름다움 뽐내야죠”
2016년 12월 AK 플라자 분당점에서 열린 패션쇼 무대에 오른 시니어 모델들. 2015년 5월 서울 서초구 예술의전당 야외무대에서 열린 시니어 패션쇼. 50세에서 80세에 이
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5060 여성 장마철 우울할 때 ○○○ 두께 관리하라?
장마철이 시작됐다. 비가 계속 내리고 날씨는 흐리면서 습도가 높아 의욕이 떨어지거나 무기력증에 시달릴 수 있다. 일명 '장마철 우울증'을 호소하는 사람이 늘고 있다. 그런데 장마로
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[증상으로 본 관절질환] 무릎·허리 손상 불러 고령층엔 위험
제일정형외과병원 정형외과전문의 이상준 원장최모(73·여) 씨는 요즘 발바닥 앞쪽에 굳은살이 생기고 발 모양이 변했다. 엄지발가락이 두 번째 발가락 쪽으로 휘고, 뼈는 툭 튀어나왔
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일양약품 '브레인300', 기억력 개선, 치매 예방 돕는 천연물질 BT-11 함유
‘브레인300’은 기억력 개선과 치매 예방을 돕는 ‘BT-11’을 함유한 건강기능식품이다. [사진 일양약품] 지식정보화사회의 진전에 따라 정신노동이 급증하고 있다. 그뿐 아니라 날
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얼굴 볼륨 살리고 주름 없애 10년 젊어보인다
반재상 원장(왼쪽)이 환자에게 피부시술을 설명하고 있다.누구나 젊음을 원한다. 이집트 여왕 클레오파트라는 값비싼 진주를 식초에 녹여 마셨고, 중국의 양귀비는 ‘젊음의 묘약’을 구하
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고령환자인데 수술이 위험한가요? … 2.2㎜만 절개해 출혈 적고 회복 빨라
퇴직 후 편의점을 차리고 제2의 인생을 시작한 박정훈(가명·58)씨. 그에게 생각지 못한 복병이 나타났다. 백내장으로 앞이 희뿌옇게 보여 일을 제대로 할 수 없었던 것. 돋보기를
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무릎 잘 붓고 삐걱 삐걱, 퇴행성 관절염 신호랍니다
무릎이 잘 펴지지않아 병원을 찾은 50대 남성환자가 의료진으로부터 무릎관절 상태를 진료받고 있다. [김수정 기자] 이은혜(가명·54·여·서울 강남구)씨는 요즘 외출하기가 겁난다.
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차움과 함께하는 건강관리 중장년층 검진
가정의 달 5월을 맞아 부모님 걱정이 앞선다. 요즘들어 부쩍 기력이 없고 건강도 예전 같지 않아 보여서다. 건강검진이라도 받게 해드리고 싶지만 어떤 항목을 선택해야 할지 고민되고
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성공창업의 신화 "라이언PC스튜디오"
95년도부터 일어난 인터넷의 열기와 함께 이와 관련된 게임산업이 기하급수적으로 발전하였다. 대표적으로 리니지, 스타크래프트 게임이 빅히트를 치면서 PC방은 인터넷 검색을 뛰어넘어
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[건강 칼럼] 젊은 나이에 벌써 성욕감퇴? 발기부전?!
이정택 한의사발기부전 환자들을 진료하며 느끼는 점은 매 해 젊은 층의 비율이 눈에 띄게 증가하고 있다는 것이다. 사실 지금은 30대 초중반의 발기부전 환자는 젊은 층이라고도 할 수