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'열사병에 얼음수건은 금물'…휴가지 건강 지키세요

집 떠나면 고생이다. 멀미를 막으려면 머리를 좌석에 붙여 안 흔들리게 하거나 눕는 게 좋다. 수평선, 지평선을 보든지 차창 밖으로 멀리 고정된 대상에 시선을 맞춰도 도움이 된다.

중앙일보

2006.08.06 01:18
[황세희의건강예보] 여름 보양식, 보신탕이 최고라고요?

장맛비가 오락가락하지만 곧 한여름철 무더위가 예상됩니다. 더위에 지친 심신을 추스르고 활력을 돋우는 덴 역시 먹거리가 으뜸이죠. 특히 보신탕은 남성들 사이에선 최고의 인기 식품입

중앙일보

2006.07.23 19:13
갈증 느끼고 물 마시면 이미 늦어

무더위와 운동. 썩 어울리는 조합은 아니다. 그러나 '하루도 운동을 거를 수 없다'는 운동 매니어가 허다한 것이 현실. 더위를 무릅쓰고 운동할 때는 상당한 주의가 필요하다. 첫째,

중앙일보

2006.06.26 10:17
[Family건강] 갈증 느끼고 물 마시면 이미 늦어

무더위와 운동. 썩 어울리는 조합은 아니다. 그러나 '하루도 운동을 거를 수 없다'는 운동 매니어가 허다한 것이 현실. 더위를 무릅쓰고 운동할 때는 상당한 주의가 필요하다. 첫째

중앙일보

2006.06.25 20:39
[우리집 주치의] 술, 알고 마십시다

'술과 담배'. 여러분은 어느 쪽이 더 해롭다고 보시는지요. 순전히 몸의 건강만을 생각한다면 담배가 훨씬 해롭습니다. 질병 발생률이나 사망률 등 모든 보건지표에서 담배가 술보다 나

중앙일보

2005.12.26 09:33
[홍혜걸의학전문기자의우리집주치의] 술, 알고 마십시다

'술과 담배'. 여러분은 어느 쪽이 더 해롭다고 보시는지요. 순전히 몸의 건강만을 생각한다면 담배가 훨씬 해롭습니다. 질병 발생률이나 사망률 등 모든 보건지표에서 담배가 술보다

중앙일보

2005.12.25 21:27
땀 흘린 후엔 소금물? X

'땀을 많이 흘리면 소금물을 먹어야 할까?''운동 뒤 갈증을 멎게 하는 데는 맥주가 최고?' 우선 소금물을 보자. 땀을 흘려 빠져나가는 것은 99%가 물이다. 1%는 염분과 요소,

중앙일보

2005.08.08 09:34
[Family/건강] 땀 흘린 후엔 소금물? X

'땀을 많이 흘리면 소금물을 먹어야 할까?''운동 뒤 갈증을 멎게 하는 데는 맥주가 최고?' 우선 소금물을 보자. 땀을 흘려 빠져나가는 것은 99%가 물이다. 1%는 염분과 요소,

중앙일보

2005.08.07 20:39
주영아, 물 더 마셔라!

더운 날씨에 운동할 때는 수분 섭취에 각별히 신경을 써야 한다. 땀을 뻘뻘 흘리고 운동을 하는데도 수분 공급을 소홀히 하면 체내 수분이 부족해져 혈액이 끈적해진다. 이는 심장에 부

중앙일보

2005.05.16 09:30
[Family/건강] 주영아, 물 더 마셔라!

더운 날씨에 운동할 때는 수분 섭취에 각별히 신경을 써야 한다. 땀을 뻘뻘 흘리고 운동을 하는데도 수분 공급을 소홀히 하면 체내 수분이 부족해져 혈액이 끈적해진다. 이는 심장에

중앙일보

2005.05.15 20:27
전문의 "단식 길어 장기기능 회복 장담못해"

지율 스님은 이미 단식의 의미를 넘어 최악의 기아상태에 빠져 있다고 볼 수 있다. 회복 여부는 단식 기간 중 몸이 얼마나 상했느냐에 따라 달라진다. 장기간 단식을 하면 전해질 고갈

중앙일보

2005.02.04 01:13
한방으로 보는 설 음주법

'세주불온(歲酒不溫)'. 설날에 마시는 술은 데우지 않는다는 뜻이다. 우리 선조들은 다가올 봄에 맑은 정신으로 일하기 위해 설날엔 술을 차게 해 마셨다. 문제는 찬 술은 데운 술보

중앙일보

2005.02.02 09:38
[Family/건강] 한방으로 보는 설 음주법

'세주불온(歲酒不溫)'. 설날에 마시는 술은 데우지 않는다는 뜻이다. 우리 선조들은 다가올 봄에 맑은 정신으로 일하기 위해 설날엔 술을 차게 해 마셨다. 문제는 찬 술은 데운 술보

중앙일보

2005.02.01 17:43
▒ 피부타입에 딱 맞는 자외선 차단제 이렇게 선택해라!

자외선 차단제 쓰기가 부담스럽다고들 한다. 화장이 밀리는 것 같기도 하고, 너무 번들거리는 것 같기도 하고… 사계절 필수화장품, 자외선 차단제. 내 피부에 맞는 타입을 골라 쓴다면

중앙일보

2004.12.08 10:45
[건강이야기] 의학지식 헷갈릴 땐…

영국의 의학전문지 BMJ는 최근 감기환자가 물을 많이 마시는 것은 몸에 좋지 않을 수 있다는 연구결과를 실었다. 지금까진 감기환자에게 물을 많이 마시도록 권유해 왔다. 그러나 BM

중앙일보

2004.03.04 17:59
[건강 이야기] 의학지식 헷갈릴 땐…

영국의 의학전문지 BMJ는 최근 감기환자가 물을 많이 마시는 것은 몸에 좋지 않을 수 있다는 연구결과를 실었다. 지금까진 감기환자에게 물을 많이 마시도록 권유해 왔다. 그러나 BM

중앙일보

2004.03.04 16:11
2004년 건강 캘린더~!

원숭이의 해인 2004년이 밝았다. 지난 2003년은 지구촌에 '괴질'의 일종인 '사스(SARS.중증급성호흡기증후군)'가 출현하고, 아시아지역에 에이즈가 창궐하는 등 각종 전염병이

중앙일보

2004.01.02 10:30
연말연시 술자리 건강지키기

연말이 되면 하루가 멀다하고 계속되는 술자리 때문에 몸과 마음이 피곤해질 수밖에 없다. 자신의 건강상태 등을 고려해 금주하거나 적당한 음주량을 지키는 게 가장 좋겠지만, 피할 수

중앙일보

2003.12.03 09:45
[마라톤] 식사 요령은

한번의 완주로 체중이 5㎏ 이상 빠지고 땀.호흡 등을 통해 배출되는 수분의 양만 6.3ℓ에 달하는 마라톤. 이 혹독한 자신과의 싸움에서 승자가 되려면 우선 잘 먹고 잘 마셔야 한다

중앙일보

2003.10.31 17:42
[week& 마라톤] 식사 요령은

한번의 완주로 체중이 5㎏ 이상 빠지고 땀.호흡 등을 통해 배출되는 수분의 양만 6.3ℓ에 달하는 마라톤. 이 혹독한 자신과의 싸움에서 승자가 되려면 우선 잘 먹고 잘 마셔야 한다

중앙일보

2003.10.30 15:09
섹스중 흘리는 땀은 '건강 염분'

▲섹스 중 흐르는 땀은 건강에 이롭다. 30분간의 섹스는 5㎞을 달리는 것과 맞먹는 운동효과. 몸이 가뿐해지고 기분 좋은 숙면까지 선물해 준다. 섹스를 하면 심박동이 빨라지고 땀과

중앙일보

2003.08.10 19:23
수험생의 건강한 여름나기

◇ 수험생의 영양 수험생의 여름철 피로회복 음식으로 맥문동.오미자.인삼을 2대1대1로 넣어 달인 생맥산이나 삼계탕을 권한다. 한방에서는 여름철 보약으로 신이화(말린 목련꽃) 나

중앙일보

2003.07.24 16:19
[음식 처방전] 설사

설사는 변이 액체나 액체에 가까운 상태로 나오는 것을 말한다. 보통은 배변 횟수가 많아지나 하루 한번 하는 경우도 있다. 설사의 가장 흔한 원인은 식중독균에 오염된 식품, 부패하거

중앙일보

2003.05.27 14:58
[음식 처방전] 설사

설사는 변이 액체나 액체에 가까운 상태로 나오는 것을 말한다. 보통은 배변 횟수가 많아지나 하루 한번 하는 경우도 있다. 설사의 가장 흔한 원인은 식중독균에 오염된 식품, 부패하

중앙일보

2003.05.26 14:06