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[건강한 가족] 건강한 식단 첫걸음은 천일염 이력제 확인
건강 칼럼 국립수산물품질관리원 박신철 원장 알프스의 가파른 댐 절벽에 매달려 있는 산양 무리의 사진을 본 분이 많을 것이다. 산양이 목숨을 걸고 90도 경사에 가까운 댐 벽을 오
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[실버 건강, 지켜야 산다] #18 체중 줄인다고 능사 아냐… 노인 다이어트 따로 있다
[류장훈 기자] ▲일러스트 최승희 choi.seunghee@joongang.co.kr 나잇살이라는 말이 있죠. 나이가 들면 배가 나오고 군살도 늡니다. 지극히 자연스러운 현상이죠.
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요즘 가장 '힙하다'는 성수동
━ 홍은택 칼럼 이날은 드물게 아무 일정이 없는 날이었다. 회의도 없고, 약속도 없고, 내 머리 속도 텅 비어있었다. 그냥 유령처럼 앉아 있을까 하다가 성수동이 떠올랐다. 몇년
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[라이프 트렌드] 미러볼 금속 조명은 모던, 흰색 도자기 전등은 클래식 느낌
분위기 있는 홈바 꾸미기 얼마 전 개그우먼 박나래씨가 자신의 집을 바(bar) 형태로 꾸민 일명 ‘나래 바’를 공개하면서 집에서 술을 즐기는 ‘홈(Home)술족’의 이목을 집중시켰
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[라이프 트렌드] 미러볼 금속 조명은 모던, 흰색 도자기 전등은 클래식 느낌
분위기 있는 홈바 꾸미기 얼마 전 개그우먼 박나래씨가 자신의 집을 바(bar) 형태로 꾸민 일명 ‘나래 바’를 공개하면서 집에서 술을 즐기는 ‘홈(Home)술족’의 이목을 집중시켰
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“창피하지만…” 김준희, 다이어트 전후 사진 공개
방송인 김준희의 체중 감량 전후 비교 사진이 화제다. 김준희는 지난 14일 자신의 SNS에 “정말 창피하지만 공개해요”라며 “몸은 타고나야 한다고 말씀하시는 분들 꼭 보아주세요.
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[한국의 일하기 좋은 기업(14) 구내식당 편] 밥맛 나는 식당 살맛 나는 직장
구내식당이 회사 복지수준의 척도가 되고 있는 시대다. 구색 갖추기에 불과했던 회사 구내식당에 남다른 애정을 쏟는 기업들이 있다. 건강하고 맛있는 식단으로 직원들의 사기를 올려주는
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천연 조미료로 맛낸 실버푸드, 혈압·혈당 개선 돕죠
[이민영 기자] “예전엔 부엌에 들어가기는커녕 아내가 주는 음식만 먹었는데 문득 문제가 있다는 생각이 들었어요. 만약 아내가 아픈 상황이 오면 내가 밥을 챙겨줘야 하지 않겠어요?”
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[건강한 가족] 천연 조미료로 맛낸 실버푸드, 혈압·혈당
남성 어르신 요리교실 가 보니 평균 나이 71세인 남성 어르신들이 요리 교실에서 부대찌개를 만들기 위해 재료를 손질하고 있다. 남성 어르신은 황혼기에 홀로되거나 배우자 간병을 해
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저염식에 중독된 연예인이 하루동안 먹은 것
[사진 MBC 나 혼자 산다] '저염식 다이어트를 하고 있다'고 밝힌 배우 권혁수(30)의 놀라운 식성이 네티즌의 이목을 집중시키고 있다. [사진 MBC 나 혼자 산다] 3일
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권혁수 먹방을 한 방에 보낸 전현무의 한마디
'나 혼자 산다'에 출연한 권혁수 [사진 MBC 캡처]3일 방송된 MBC ‘나 혼자 산다’에 나온 코미디언 권혁수의 ‘먹방’(먹는 방송 영상)이 화제다.MBC가 페이스북을 통해
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송년회로 쌓인 독소… '주말 디톡스'로 없애요
[정심교 기자] 송년회가 이어지는 연말이다. 그런데 주5일간 업무를 보는 직장인에게 회식이 주중 이어지면 몸이 괴롭다. 과식·야근·피로가 쌓이기 쉽다. 이럴 때 체내 독소가 유난히
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끼니 거르지 말고 세끼 먹되 간식 줄여야
일러스트 강일구 ilgook@hanmail.net ‘나잇살’이라는 말이 있다. 나이가 들면서 찌는 살을 말한다. 노화의 자연스러운 과정이다. 배가 나오고 젊을 때 군살이 없던 곳
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임신 중 몸 붓고 시야 흐려지면 '임신중독증' 의심해야
임신중독증으로 병원을 찾는 환자가 좀처럼 줄지 않고 있다. 한 해 약 9000명 이상이 임신중독증을 이유로 진료를 받는다. 결혼연령이 늦어지면서 35세 이상 환자 비율은 꾸준히 늘
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당뇨 초기증상, 꾸준한 혈당 관리 필수
뚜렷한 증상이 나타나지 않는 당뇨병, 자신이 당뇨병인지 모르고 있다가 병이 진행된 후 알게 되는 경우가 대부분이다. 당뇨병은 선천적, 후천적 원인으로 발생한다. 그중 제2형 당뇨병
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'푸드테크' 식탁 AI가 레시피 짜고 로봇이 요리
“오늘은 뭘 먹지?” 사람들은 매끼 메뉴 선택의 고민에 빠진다. 소득 수준이 오르면서 즐기는 식사가 많아지고 음식문화도 다양해졌다. 이에 맞춰 식품시장과 외식업계는 더 맛있게, 더
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‘푸드테크’식탁 AI가 레시피 짜고 로봇이 요리
“오늘은 뭘 먹지?” 사람들은 매끼 메뉴 선택의 고민에 빠진다. 소득 수준이 오르면서 즐기는 식사가 많아지고 음식문화도 다양해졌다. 이에 맞춰 식품시장과 외식업계는 더 맛있게,
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체형 따라 다른 다이어트…3대 체형별 다이어트법
본격적인 여름이 시작되면서 여성들의 고민은 ‘다이어트’에 집중되고 있다. 최근의 다이어트는 단순히 굶어서 살을 빼는 것이 아닌 적절한 식이요법과 체형별 관리를 통해 균형 잡힌 바디
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힐리언스 선마을, 저염 건강김치 25% 할인
나트륨 과다 섭취가 이슈화 되면서 저염식품에 대한 관심이 높아지고 있는 가운데, 저염식단을 제공하고 있는 힐리언스 선마을(이하, 힐리언스)이 8일까지 저염 건강김치를 25% 할인한
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[건강한 가족] 탄수화물 대신 단백질, 자가용 대신 걷기···올바른 식습관, 맞춤형 운동으로 -20㎏
‘대한민국을 가볍게, 지구를 가볍게’ 건강하게 살 빼기 프로젝트 체중 감량 도전 6개월대한비만학회와 중앙일보플러스가 공동으로 기획한 ‘대한민국을 가볍게, 지구를 가볍게’ 캠페인이
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[본격 사내식당 탐방]② 삼성전자 사내식당에 가다
‘맛 평가단’이 이번엔 경기도 수원 삼성전자 사내식당을 뚫었습니다. 지난번 네이버에 이어 두 번째입니다.삼성전자 사내식당에 들어선 순간 평가단은 입이 쩍 벌어졌습니다. 1600석
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[건강한 당신] 다리·얼굴 ‘퉁퉁’ 숨이 ‘턱턱’…심부전·간경변·콩팥병 적신호죠
‘발목에 양말 자국이 오래 남는다.’ ‘평소 신던 신발이 잘 안 들어간다.’ ‘잘 맞던 반지가 꽉 낀다.’ 몸이 부었을 때 흔히 호소하는 증상이다. 하루 종일 서 있어 다리에 피가
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슬림한 허벅지 만들기, 짠 음식은 절대 금물…스트레칭·운동도 중요
슬림한 허벅지 만들기 슬림한 허벅지 만들기'꿀벅지' 라는 단어가 유행했던 때가 있었지만, 사실 허벅지는 가능하면 슬림하게 유지하고 싶은 것이 많은 여성들의 바람일 것이다. 하지만
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슬림한 허벅지 만들기, 짠 음식은 절대 금물…스트레칭·스쿼트하는 습관 들여야
슬림한 허벅지 만들기 슬림한 허벅지 만들기'꿀벅지' 라는 단어가 유행했던 때가 있었지만, 사실 허벅지는 가능하면 슬림하게 유지하고 싶은 것이 많은 여성들의 바람일 것이다. 하지만