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살빼기 지루해질 때 딱…케틀벨 초보, 남자는 이 무게부터 [건강한 가족]
반동 이용해 전신 쓰는 동작 많아 자세 잘못되면 허리에 큰 부담 등·허리 펴고 동작 반복해야 효과 부상 위험 낮추는 케틀벨 운동법 주전자 모양의 아령인 ‘케틀벨’은 ‘내 손
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[에디터 프리즘] 사람은 쉽게 변하지 않는다
박신홍 정치사회에디터 위르겐 클린스만 축구대표팀 감독이 결국 경질됐다. 그 어느 때보다 화려한 라인업을 자랑하던 대표팀이 아시안컵 4강에서 ‘유효 슈팅 0개’라는 졸전 끝에 탈락
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스티브 잡스와 머스크의 공통점은? 예민한 엄마를 위한 조언 유료 전용
예민한 건 나쁜 게 아니에요. 바꿀 수도 없습니다. 그러니 활용하세요. 특별한 능력이 생깁니다. “어떻게 해야 예민한 성격을 고칠 수 있냐”는 질문에 전홍진 삼성서울병원 정신
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동일 시간 운동 vs 자유 운동, 습관 들인 팀은 예상 밖이다 유료 전용
hello! Parents가 양육자의 문제 상황, 고민을 주제로 4권의 책을 선정해 대신 읽어드립니다. ‘습관’을 주제로 한 세 번째 책은 케이티 밀크먼의 『슈퍼 해빗』입니다.
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못하는 것만 결심했나요? 이러면 올해도 ‘작심삼일’ 유료 전용
‘안 해서 그렇지 일단 하면 잘해!’라고 생각하시나요? 그렇다면 올해 결심도 말만 하고 끝날 가능성이 큽니다. 쉬운 길로 가세요. 그래야 성공할 수 있습니다 정신과 전문의 최명기
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'스쿼트 딱 한번'의 마법...새해 작심삼일 깨는 방법 5가지
━ 헬스PICK 2022년 검은 호랑이의 해인 임인년(壬寅年)이 밝았다. 새로운 한 해가 시작되는 정초엔 새 달력을 꺼내 놓고 굳게 결심을 한다. 담배를 끊겠다, 운동을
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‘스쿼트 한 번’ 작은 운동부터 실천, 12주 넘겨야 몸에 밴다
━ 헬스PICK 2022년 검은 호랑이의 해인 임인년(壬寅年)이 밝았다. 새로운 한 해가 시작되는 정초엔 새 달력을 꺼내 놓고 굳게 결심을 한다. 담배를 끊겠다, 운동을
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[건강한 가족] 다이어트 작심삼일 극복…시작은 기초대사량 사수
━ 체중 조절 성공 전략 대다수 한국인의 새해 계획 1순위는 다이어트다. 매년 체중 감량을 시도하지만 얼마 못 가 실패하고 만다.‘남보다 많이 먹는 편이 아닌데 왜 살
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엄마 24년, 에디터 26년 … 출판계 왕언니 ‘철녀’된 비결
이영미 에디터를 만난 곳은 서울 용산구 ‘인생학교 서울’이었다. 그는 3년 전부터 이 학교 교감을 맡아 각종 인생 강좌를 진행하고 있다. 그는 ’나 같은 약골도 운동으로 거듭났는
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사랑하는 그가 고통 때문에 죽기를 원한다면…
시마다 마사히코의 에세이 『퇴폐예찬』을 읽은 건 2000년이 오면 밀레니엄 버그인 Y2K로 세상이 뒤집힐 것이란 공포가 전 세계를 뒤덮던 때였다. 퇴폐란 말이 가진 묵직함 속에서
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[단독 인터뷰] 돌아온 박근혜 정부 ‘실세’ 최경환의 격정토로
■ 공천을 경선으로 하자는 취지엔 100% 공감하지만 너무 함몰되면 새 인물 투입 안 돼■ 대통령이 국회법 개정안 거부권 행사한 데 대해 유승민 전 원내대표 책임 인정해야■ 국회선
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S라인보다 王복근…'머슬퀸' 탐하는 그녀들
바야흐로 ‘머슬퀸’의 시대입니다. 근육질 몸매를 만들려는 2030 여성이 늘고 있습니다. 직장생활로 펑퍼짐하게 변해 버린 몸매를 탄탄한 근육질로 바꾸겠다는 겁니다. 요즘 청춘이 어
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[윤대현 교수의 스트레스 클리닉] 작심삼일 두려워 계획 못 세운다는 30대
새해가 시작됐습니다. 좋은 신년 계획 세우셨나요. 어떤 분은 작심삼일(作心三日)에 낙담하는 것이 두려워 아예 계획을 세우지 않는다고 하더군요. 작심삼일을 극복하기 위해선 스스로를
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새해 첫 국무회의서 5300자 쏟아낸 박 대통령
[박근혜 대통령이 5일 청와대에서 열린 올해 첫 국무회의를 주재하며 모두발언을 하고 있다. 사진=청와대사진기자단]5일 오전 10시, 청와대 세종실. 새해 첫 국무회의에서 박근혜 대
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[노트북을 열며] 금주 약속 같은 ‘오픈프라이머리’
김승현JTBC 정치부 차장대우 “술 끊겠다”는 약속은 지금도 남발되고 있다. 오늘 아침에도 대한민국의 적지 않은 가정에서 금주(禁酒)가 선포됐을 것이다. 그 또한 허언(虛言)이 될
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왜 못 고칠까? 내가 습관을 바꾸지 못하는 이유 7가지
운동을 하겠다고 피트니스 클럽에 회원가입까지 했지만 언제나 작심삼일로 끝난다. TV 보는 시간을 줄여야겠다고 생각하면서도 무의식적으로 리모컨을 잡고 있는 자신을 발견한다. 왜
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박 대통령 "연말정산, 국민들 이해가 잘 되시는 게 중요"
박근혜 대통령이 20일 오전 정홍원 국무총리를 비롯한 장관들과 티타임을 가졌다. 국무회의가 열리기 전 청와대에서였다. 정부 신년인사회(2일)와 신년기자회견(12일)에 배석한 적은
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한 동작에 여러 근육이 꿈틀 … 근력 키우고 살 빼기 '한 방'에
‘내 손 안의 체육관(handheld gym)’이란 애칭을 가진 운동이 있다. 주전자 모양(kettle)의 아령(bell)인 ‘케틀벨’이다. 시간과 장소에 구애받지 않고, 언제 어
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[헬스코치] 미각을 바꾸지 않으면 대부분의 다이어트는 실패한다
미각을 바꾸지 않으면 대부분의 다이어트는 실패한다. 신년이 되면 다짐리스트의 상단에 항상 오르는 것이 금연과 다이어트이다. 안타깝게도 연초의 굳은 결심은 대부분 작심삼일로 사그라든
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[조용철 기자의 마음 풍경] 건강이 최고여
새해는 작심삼일을 극복해야지요.담배를 끊거나 운동하기로 결심하지 않으셨나요? 뭐니 뭐니 해도 새해 소망의 으뜸은 역시 건강이더군요.우연히 흰 수염 휘날리며 훌라후프를 하는 노인을
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닮고 싶은 사람과 상상 인터뷰하면 마음이 달라져요
새해가 되면 너도나도 ‘올해의 결심’ 목록을 적는다. 학생이라면 ‘책 50권 읽기’ ‘영어 단어 매일 10개씩 외우기’ 등이 단골 항목이다. 부모나 교사의 눈치를 봐 가며 ‘전교
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수능 준비생들에게
‘작심삼일(作心三日)’이라는 말이 있다. 새해가 될 때마다 계획을 세우고 실천하지만 오래 가지 못한다. 공부도 마찬가지다. 이유가 뭘까. 자신의 상황을 정확히 분석하지 못했기 때문
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중2 예비 수험생들의 1년 준비
특목·자사고 멘토 & 멘티 ⑤ - 전주상산고를 가다 2010학년도 전주 상산고 입시가 두 달여 앞으로 다가왔다. 올해는 복수지원 불가·지역제한제·내신반영 강화 등 특목고 입시 제도
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[공부 개조 프로젝트] 이번 주 참가자 대전 대문초5 이하림양
불혹의 나이에 늦둥이를 낳은 가정에서는 아이가 ‘보물단지’다. 아이 키우는 재미에 엄마·아빠는 몸과 마음이 ‘회춘’한다. 해달라는 건 뭐든지 해주고 싶다. 뒤늦게 얻은 자식이라 기