동일 시간 운동 vs 자유 운동, 습관 들인 팀은 예상 밖이다

hello! Parents

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hello! Parents가 양육자의 문제 상황, 고민을 주제로 4권의 책을 선정해 대신 읽어드립니다. ‘습관’을 주제로 한 세 번째 책은 케이티 밀크먼의 『슈퍼 해빗』입니다.

인생을 바꾸는 작지만 강한 힘: 습관 책 4선

①“다이어트 왜 맨날 실패하지? 행동 전문가의 초간단 해결법”
②통장 이름만 바꿨을 뿐인데…‘여름휴가비’ 기막힌 결과
③“작심삼일을 막는 7가지 행동과학” 케이티 밀크먼의 『슈퍼 해빗』
④“습관을 지배하는 뇌과학의 비밀” 러셀 폴드랙의 『습관의 알고리즘』

양육자에게 체력은 필수입니다. 그래서 연초에 굳게 다짐했습니다. 규칙적으로 운동하겠다고. 그러나 다짐이 무색하게도 엄벙덤벙 한 해의 절반이 갔습니다. 육퇴 후 헬스장에 가겠다고 다짐의 다짐을 하지만, 침대의 유혹을 이겨내기가 힘듭니다. 계획을 행동으로 옮기는 건 왜 이렇게 어려울까요? 도무지 바뀌지 않는 현실에 좌절하고 있다면, 이 책에 주목하세요. 『슈퍼 해빗』입니다.

박정민 디자이너

☝『슈퍼 해빗』은 어떤 책인가