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요통치료법上.서양의학적 접근-통증 클리닉
통증클리닉은 마취과 의사들이 직접 개원,환자를 진료하는 곳이다.통증 자체가 곧 질병이라는 인식에서 출발했다. 통증과 질병은「악순환의 고리」로 연결돼 있는데 이를 차단함으로써 원인치
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요통치료법上.서양의학적 접근-진단과 예방법
요통(腰痛)은 직립보행의 불가피한 산물이다.인류가 서서 걷게되면서 자유로운 손을 얻게 됐으나 척추는 두배이상의 하중을 부담해야하는 대가를 치르게 됐다.요통은 전국민의 80%가 한번
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다이어트기공-택견.전통춤 동작결합 한국인에 맞는 체조개발
세계적인 슈퍼모델 신디 크로퍼드나 유명 배우 제인 폰다는 꾸준한 몸매관리로 여성들의 선망이 되는 인물들.이들은 특히 자신들의 몸매관리 요령을 비디오로 제작,세계적으로 큰 인기를 끌
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요통-허리체조
요통 예방의 지름길은 튼튼한 허리가 뼈보다 근육에서 비롯된다는 것을 아는 것이다.강한 근육일수록 외부충격을 잘 흡수해 척추에 가해지는 부담을 덜어주기 때문이다. 척추뼈마디를 지탱하
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요통-치료비결
「미국 국민중 80%가 일생에 한번이상 심하게 앓아본 적이 있으며 직장인에겐 감기 다음으로 흔한 결근사유다.전체 산업재해의 20%를 차지하며 연간 치료비만 최소 1백60억달러 이상
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굽높은 구두 관절부상 잦다
굽 높은 구두를 선호하는 멋쟁이 여성들에게 비상이 걸렸다. 올 여름패션을 주도하는 굽이 높은 통굽구두,샌들형 하이힐을 즐겨 신는 여성 가운데 무릎과 발은 물론 허리통증까지 호소하며
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힐사이드 라이의 샷
골프를 치다보면 힐사이드 라이에서 공을 쳐야 하는 경우가 많다.경사지에서의 샷은 주말골퍼들에게는 괴로운 샷중의 하나다.산악지역에 위치한 국내골프장의 여건상 경사지에서의 샷은 모든
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壓點주사침통증치료에 효과-洋方의 침술 재활의학에 필수
최근 이유없이 발바닥이 결리고 아파 병원을 찾은 회사원 L(35)씨는 자신의 종아리에 주사침을 찔러보자는 의사 권유에 순간 당황해야 했다. 발바닥이 아픈데 왜 종아리를,그것도 침술
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체중이동
골프를 흔히 체중이동의 스포츠라 한다.그만큼 골프에서 체중이동이 중요하다는 얘기다. 백스윙을 하면서 몸이 오른쪽으로 많이 움직이는 것은 체중이동이 자연스럽지 못하기 때문이다. 백스
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뼈의 건강학-四肢 연장술
양쪽 팔다리중 어느 한쪽이 짧은 사람은 여간 불편하지가 않다.걸음걸이가 불편함은 물론 걸을 때마다 척추와 엉덩이 관절에 하중이 걸리므로 쉽게 피로해진다. 2㎝이하 차이는 짧은 쪽
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연휴길 운전피로 체조로 풀자-사회체육센터서 책자 배포
신정 연휴를 맞아 도시를 빠져나가 고향으로,산으로,바닷가로 향하는 사람들.지친 몸과 마음에 새로운 활력소를 불어 넣으려는이들의 꿈은 그러나 도시를 벗어나기가 무섭게 깨어지기 십상이
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운동과 요통
인간에 있어서 요통은 누구에게나 일어날 수 있다.즉 직립동물인 인간은 누구나 요통에 시달릴 수밖에 없는 해부학적 신체구조를 갖고 있다.일반적으로 성인의 경우 70~80%는 살아가는
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운전자위한 건강체조판 고속도로휴게소에 만든다
전국 고속도로 휴게소에 운전자들을 위한 건강체조판이 설치된다.한국사회체육센터(이사장 韓양순)는 14일 경부고속도로 기흥휴게소(하행선)내 체육시설에서 「운전자 건강체조판」제막식을 갖
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나오는 배... 腹筋운동
허리 사이즈 증가는 수명과 반비례한다. 외견상 가장 균형잡히고 아름다운 신체 사이즈는 허리둘레가 가슴둘레의 65%정도라고 알려져 있다.그러나 이 사이즈를 유지한다는 것은 일반인에게
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비만증,당뇨.심장병 위험 높아져 규칙적 운동을
마른 사람에겐 천고마비(天高馬肥)의 계절 가을이 살이 찌기 위한 절호의 기회다. 물론 살이 찌는 방법은 간단하다. 많이 먹고 적게 움직이면 남는 칼로리가 피하지방으로 축적돼 살이
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VDT증후군 종합진단-예방대책
컴퓨터는 이제 가정.학교.회사에서 가장 친근한 사무용품.그러나 컴퓨터가 이같이 대중화됨에 따라 건강장해를 호소하는 사례도급증하고 있다.서울신탁은행 직원 5명중 1명이 VDT증후군에
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28.요실금예방 10분 체조요령
①무릎을 세우고 항문.질을 오무리는 기분으로 하복부에 힘을 주고 1에서 5까지 센 후 서서히 힘을 뺀다.5회 반복. ②다리를 뻗은 채 똑바로 누워 손을 배위에 얹고 ①번과 같은동작
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26.요통
오래 서 있느라 정맥피순환이 제대로 안돼 허리부근에 나쁜 피가 고여 생긴다는 재단사증후군(테일러신드롬)이나 자궁이 뒤로 굽은 자궁後屈症이 여성요통의 중요원인이란 학설도 있었지만 사
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김일성 死因 심근경색 어떤病인가
金日成 북한주석의 직접적 사망원인은 심장동맥경화에 의한「심근경색」으로 발표됐다. 심근경색은 심장근육이 뛰는데 필요한 영양물질과 산소를 혈액을통해 공급하는 심장표면의 관상동맥이 막히
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15.비만-열량 과다로 지방축적 때문
나이가 들어가면서 자칫 건강관리를 소홀히 하면 배와 엉덩이에는 살이 찌고 체중이 늘기 쉬운데 이는 근육이 위축되고 지방이축적되기 때문이다.이와 같이 피하에 지방이 쌓이면서 체중이
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사지연장술/팔·다리중 한쪽이 짧은 사람 30%까지 늘려
◎뼈자른뒤 하루 1㎜씩 점진적으로 당겨/한꺼번에 너무 늘리면 세포변성 부작용 양쪽 팔다리중 눈에 띄게 어느 한쪽이 짧은 사람은 여간 불편하지가 않다. 다리 한쪽이 짧은 경우 절게
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아령체조,탄력있는 몸매 가꾸기-신진대사 돕고 골다공증예방
○… 아령 하나로 상체를…○○…매끈하게 가꿔주는 간단한 체…○○…조법이 미국에서 선보여 직장인들의…○○…관심을 모으고 있다.직장인들은 걷기나 계단…○○…오르기 등으로 하체 운동은
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요통-나쁜자세로 앉아 일할때 발생
튼튼한 허리는 누구나 갖고 싶어한다.인체의 무게중심이 허리에있고 허리가 모든 신체활동의 근본을 이루는 중요한 골격구조이기때문이다.그러나 사무실이나 자동차 의자에 하루종일 앉아있어야
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25.비만증
체중이 많이 나간다고 다 비만증은 아니다.반대로 체중이 정상인 비만증 환자도 있다. 어느 역도선수의 예를 들어보자.한창 운동할 당시 그는 단련된근육으로 키에 비해 체중이 많이 나갔
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